ความเชื่อที่ #4: คุณต้องการแก้วน้ำ 8 ออนซ์วันละแปดแก้ว
สถาบันการแพทย์แนะนำของเหลวประมาณ 91 ออนซ์ (มากกว่า 11 แก้ว 8 ออนซ์เล็กน้อย) ต่อวันสำหรับผู้หญิง แต่นี่คือสิ่งที่: คาดว่า 80 เปอร์เซ็นต์จะมาจากน้ำ
น้ำผลไม้ กาแฟ ชา หรือเครื่องดื่มอื่นๆ และส่วนที่เหลืออีก 20 เปอร์เซ็นต์จากอาหาร นั่นหมายความว่า ถ้าคุณดื่มกาแฟ 12 ออนซ์และไดเอทโซดา 12 ออนซ์ คุณต้องการเพิ่มอีก 48 ออนซ์ (สาม
แก้วขนาด 16 ออนซ์หรือกระป๋องโซดาสี่กระป๋อง) สำหรับวันนี้
ความเชื่อที่ #5: หลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก น้ำขวดจะดีที่สุด
มีเหตุผลที่อาสาสมัครแจกเกเตอเรดระหว่างการวิ่งมาราธอน หากการออกกำลังกายของคุณใช้เวลานานกว่าหนึ่งชั่วโมง คุณต้องเปลี่ยนน้ำและอิเล็กโทรไลต์ เช่น โซเดียมและโพแทสเซียม
คุณแพ้ (นั่นคือสิ่งที่เครื่องดื่มเกลือแร่ทำโดยทั่วไป) สำหรับการออกกำลังกายที่เข้มข้นน้อยกว่า ให้ดื่มน้ำเปล่าเป็นประจำ
ความเชื่อที่ #6: ขวดน้ำเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมเพราะสามารถรีไซเคิลได้
มันจะไม่ดีเหรอ? และไม่ใช่แค่ขวดเท่านั้น ต้นทุนด้านสิ่งแวดล้อม ได้แก่ การผลิต รถบรรทุก ชั้นวาง และการตลาด และการตอบสนองความต้องการขวดพลาสติกประจำปีของสหรัฐฯ ก็เพียงพอแล้ว
Janet Larsen จากสถาบันนโยบายโลกกล่าวว่าน้ำมันเพื่อให้รถ 100,000 คันอยู่บนท้องถนนเป็นเวลาหนึ่งปี แน่นอนว่าขวดน้ำเปล่า 70 ล้านขวดที่สหรัฐฯ ผลิตต่อวันสามารถนำมารีไซเคิลได้ แต่สิ่งที่น่าเศร้าก็คือ
ความจริงก็คือ ประมาณ 86 เปอร์เซ็นต์ของพวกเขาลงเอยในถังขยะ ไม่ค่อยคุ้มกับสิ่งที่ไหลออกจากก๊อกและใส่แก้วแบบใช้ซ้ำได้ฟรี
เรื่องราวที่คุณห่วงใย ส่งทุกวัน
