เป็นคำถามในวัยชรา: คนเราตั้งครรภ์ได้อย่างไร และวิธีใดทำได้เร็วที่สุด? ในฐานะที่เป็น ภาวะเจริญพันธุ์ นักวิจัยและผู้เชี่ยวชาญด้านอนามัยการเจริญพันธุ์ คู่รักถามฉันว่าพวกเขาจะทำอะไรได้บ้างเพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ตลอดเวลา เนื่องจากแต่ละคู่มีความแตกต่างกัน จึงไม่มีคำตอบที่ยากและรวดเร็ว แต่มีบางสิ่งที่ทั้งคู่สามารถช่วยได้
เพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็ว นี่คือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่คุณสามารถทำได้
1. หยุดสูบบุหรี่
ด้วยการเปลี่ยนแปลงเพียงครั้งเดียวนี้ ผู้ชายสามารถเพิ่มจำนวนอสุจิและการเคลื่อนไหว ในขณะที่ผู้หญิงสามารถลดโอกาสในการแท้งบุตรได้ นอกจากนี้ จากการศึกษาพบว่าผู้หญิงที่สูบบุหรี่จะใช้เวลาตั้งครรภ์นานขึ้นและมีแนวโน้มที่จะมีบุตรยาก ทางออกที่ดีที่สุดของคุณ? ยอมให้หมด ก่อน คุณเริ่มต้นการเดินทางเพื่อการเจริญพันธุ์ของคุณ
มากกว่า: ฉันเกือบเสียชีวิตในการคลอดลูกคนแรกของฉัน — แล้วฉันก็ตั้งครรภ์อีกครั้ง
2. คเอากาแฟแก้วนั้นออก
กาแฟหนึ่งถ้วยปกติมีคาเฟอีนจำนวนมาก และการศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าการบริโภคคาเฟอีนในปริมาณมากอาจสัมพันธ์กับการแท้งบุตรและภาวะมีบุตรยาก ดังนั้น การจำกัดการบริโภคคาเฟอีนจึงเป็นความคิดที่ดี ทุกอย่างอยู่ในการดูแล!
3. Kค็อกเทล eep (และไวน์และเบียร์… ) อยู่ในเช็ค
ในขณะที่ทุกคนรู้ดีว่าต้องดูสิ่งที่ยากในขณะตั้งครรภ์ ไม่ควรที่จะหย่านมตัวเองในระหว่างกระบวนการคิดเช่นกัน การศึกษาแสดงให้เห็นว่าทั้งชายและหญิงสามารถได้รับประโยชน์จากการจำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงเวลานี้
4. ชมเก่าออกบนอ่างน้ำร้อน
มีเหตุผลที่อัณฑะอยู่นอกร่างกาย: พวกเขาต้องเย็นลงเพื่อผลิตสเปิร์ม การเดินทางไปอ่างน้ำร้อนหรือซาวน่าบ่อยๆ สามารถลดจำนวนอสุจิได้ ตัวอสุจิใช้เวลาสองถึงสามเดือนในการพัฒนา ดังนั้นหยุดการสัมผัสความร้อนเป็นเวลาหลายเดือนก่อนที่จะพยายามตั้งครรภ์
และผู้หญิง จำไว้ว่า: ควรหลีกเลี่ยงอ่างน้ำร้อนและซาวน่าในระหว่างตั้งครรภ์!
5. NSเป็นโมฆะ BPA
Bisphenol A หรือ BPA ซึ่งเป็นสารเคมีที่ใช้ทำพลาสติกบางชนิด เช่น ขวดน้ำและภาชนะต่างๆ เชื่อมโยง เพื่อลดภาวะเจริญพันธุ์ในผู้ชาย เปลี่ยนไปใช้ขวดน้ำโลหะและหลีกเลี่ยงการทิ้งภาชนะพลาสติกที่มีอาหารหรือน้ำไว้ในรถที่ร้อน (คาดว่าจะเพิ่มปริมาณ BPA ที่ส่งผ่านไปยังวัสดุสิ้นเปลืองได้อย่างมาก) ผู้หญิงที่พยายามจะตั้งครรภ์ควรพยายามจำกัดการเปิดเผยด้วย
6. NSตรวจทานยากับแพทย์ของคุณ
ผู้หญิงบางคนแสดงความกังวลเกี่ยวกับการเลิกยาขณะตั้งครรภ์ เช่น ยาแก้ซึมเศร้า อาจเป็นไปได้ที่คุณจะรักษาต่อไปในขณะที่คุณและคู่ของคุณมีบุตร แต่ควรปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าจำเป็นต้องทำการปรับเปลี่ยนใดๆ หรือไม่ และหมายเหตุ: อาหารเสริมที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เช่น ภาวะเจริญพันธุ์ผสมผสาน (สูตรสำหรับทั้งชายและหญิง) อาจเป็นประโยชน์ในการช่วยให้คู่รักตั้งครรภ์ ในการศึกษาในปี พ.ศ. 2549 FertilityBlend for Women และ FertilityBlend for Men พบว่ามีผลดีต่อการปฏิสนธิโดยไม่มีผลข้างเคียงที่มีนัยสำคัญ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการวางแผนสุขภาพการเจริญพันธุ์ในส่วนนี้
มากกว่า: การตั้งครรภ์เป็นอย่างไรเมื่อคุณมีลูกแล้ว
7. คทำลายสภาพแวดล้อมของคุณ
ปัจจัยแวดล้อมต่างๆ เชื่อมโยงกับระดับการเจริญพันธุ์ หากคุณมีปัญหาในการตั้งครรภ์ ที่ที่คุณอาศัยอยู่อาจมีบทบาท: ไปที่ สำนักงานทะเบียนสารพิษและโรค สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม หากคุณสงสัยว่ามีสารพิษในชุมชนของคุณ
เผยแพร่ครั้งแรกในเดือนกรกฎาคม 2558 อัปเดตเมื่อกรกฎาคม 2560
