?ณ เดือนพฤศจิกายน 2556 ฉันไม่เคยวิ่งเกินสามไมล์ติดต่อกัน เมื่อโตขึ้นเป็นนักเต้น ฉันมักจะบอกคนอื่นว่าฉันเกลียดการวิ่ง
NS
แต่หลังจากดู New York City Marathon เมื่อปีที่แล้ว ฉันก็ตัดสินใจว่าฉันเบื่อที่จะบอกคนอื่นว่าฉันไม่ใช่นักวิ่ง วันรุ่งขึ้น ฉันลงทะเบียนเข้าร่วมการแข่งขันฮาล์ฟมาราธอนในเดือนเมษายน 2014 (13.1 ไมล์) กับ The Leukemia & Lymphoma Society พ่อและพี่ชายของฉันเป็นผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็ง ฉันจึงรู้ว่าการวิ่งหาสาเหตุที่ส่งผลต่อครอบครัวของฉันจะเป็นแรงจูงใจที่ดี
การฝึกสำหรับฮาล์ฟมาราธอนครั้งแรกของฉัน โดยเฉพาะช่วงฤดูหนาวนั้นยากมาก ข้อดีอย่างหนึ่งของการวิ่งคือโอกาสในการบรรลุเป้าหมายใหม่ๆ อย่างต่อเนื่อง ทุกวันมีโอกาสวิ่งได้ไกลขึ้นหรือเร็วกว่าวันก่อน หลังจากเข้าเส้นชัยในการแข่งขันครั้งแรกของฉันในวอชิงตัน ดี.ซี. ฉันพบว่าการบรรลุเป้าหมายเล็กๆ น้อยๆ มากมายตลอดทางทำให้ฉันมั่นใจในตัวเองขึ้นใหม่ ตั้งแต่นั้นมา ฉันได้วิ่งฮาล์ฟมาราธอนอีกครั้งในซานฟรานซิสโก และกำลังจะวิ่งมาราธอนเต็มรูปแบบครั้งแรกที่ดิสนีย์เวิลด์ ฉันยังลงทะเบียนสำหรับการแข่งขันอีกอย่างน้อยสองรายการในปี 2015
สำหรับฉัน การวิ่งกลายเป็นไลฟ์สไตล์ ความมั่นใจในตนเองที่ฉันได้รับจากการแข่งรถได้ส่งผลต่ออาชีพการงาน ความสัมพันธ์ และด้านอื่นๆ ของชีวิต แม้ว่าฉันจะวิ่งออกกำลังกายเป็นระยะทาง 18 ไมล์ที่มีเหงื่อออกมาก ฉันก็รู้สึกแข็งแรง มีความสามารถและสวยงาม อย่างไรก็ตาม ฉันไม่จำเป็นต้องคิดว่าการวิ่งเป็นกุญแจสู่ความรู้สึกนี้ ฉันคิดว่ามันเกี่ยวกับการตั้งเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่และฝึกฝนอย่างต่อเนื่องเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย เข้าร่วมทีมฟุตบอลภายใน ขี่จักรยานของคุณข้ามรัฐ เล่น Tough Mudder ให้สำเร็จ เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้มีดังนี้
ทำให้เป็นทางการ
ในการเริ่มต้น เลือกการแข่งขัน เหตุการณ์ หรือกิจกรรม และลงทะเบียนอย่างเป็นทางการ นี่จะทำให้คุณมีวันที่จะทำงานต่อ เป็นแรงจูงใจอย่างยิ่งในการเลือกจุดหมายปลายทางและเดินทางออกจากเป้าหมายของคุณ
รับสมัครเพื่อน
การมีเพื่อนฝึกไปพร้อมกับคุณถือเป็นความรับผิดชอบที่ดี นอกจากนี้ยังทำให้ประสบการณ์สนุกขึ้นเป็นสองเท่าอีกด้วย ในไม่ช้า คุณจะพบว่าตัวเองกำลังซื้อขายกลุ่มชั่วโมงแห่งความสุขสำหรับการออกกำลังกายแบบทีม
ลงทุนในเกียร์
การซื้ออุปกรณ์ที่เหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นรองเท้าใหม่หรือจักรยานยนต์ ไม่เพียงแต่เป็นแรงจูงใจให้เริ่มต้นเท่านั้น แต่ยังปลอดภัยสำหรับคุณอีกด้วย คุณจะป้องกันการบาดเจ็บได้ด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในการเลือกอุปกรณ์ของคุณ
ฉลองชัยชนะเล็ก ๆ
หากคุณมุ่งเน้นเฉพาะเป้าหมายสุดท้าย จะทำให้กระบวนการฝึกอบรมรู้สึกยาวนาน ตั้งเป้าหมายย่อยรายสัปดาห์ให้ตัวเองเพื่อบรรลุเป้าหมายไปพร้อมกัน สิ่งนี้จะเตือนคุณถึงความคืบหน้าของคุณ
ไม่ว่าเป้าหมายจะเป็นเช่นไร การฝึกให้สำเร็จจะทำให้คุณมีความมั่นใจเพิ่มขึ้น ไม่มีอะไรสวยงามไปกว่าการทำงานเพื่อบรรลุความสำเร็จทางกายภาพและเป็นเจ้าของมัน ในท้ายที่สุด คุณจะเดินจากไปพร้อมกับมากกว่าเหรียญรางวัล และพร้อมที่จะตั้งมาตรฐานให้สูงขึ้นไปอีก สุขภาพดีรับปีใหม่!
NS การเปิดเผยข้อมูล: โพสต์นี้เป็นส่วนหนึ่งของความร่วมมือแบบชำระเงินระหว่าง SheKnows และ Nature's Bounty® ความคิดเห็นทั้งหมดเป็นของฉันเอง
NS ภาพ: Q พูด / Flickr
