การเริ่มต้นปีใหม่เป็นเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการตัดนิสัยที่ไม่ได้ส่งผลดีต่อเรา
หากคุณมีเพื่อนที่พยายามเลิกนิสัยแย่ๆ มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้เธอมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น
เราทุกคนมี นิสัยที่ไม่ดี เราต้องการทำลาย และการเดินทางจะง่ายขึ้นเสมอด้วยความช่วยเหลือจากผู้อื่น ดังนั้น ถ้าเพื่อนของคุณมีความกล้าที่จะบอกคุณถึงความท้าทายใหม่ที่เธอทำเพื่อตัวเอง นี่คือบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยเธอในทางของเธอ
ฉลองความสำเร็จของเธอ
คนส่วนใหญ่ที่พยายามเลิกนิสัยแย่ๆ มักจะกังวลว่าจะไม่ประสบความสำเร็จ และอาจทำให้พวกเขากลัวที่จะฟันแตรของตัวเอง แต่ถ้าพวกเขาไม่เฉลิมฉลองการทำงานหนักของพวกเขา พวกเขาจะลืมเกี่ยวกับความสำเร็จที่พวกเขาทำได้ และอาจกลับไปทำนิสัยเดิมๆ เมื่อคุณสังเกตเห็นเพื่อนที่พยายามเปลี่ยนอาหาร เช่น กินผลไม้เป็นของหวานแทนเค้ก แสดงความยินดีกับเธอ ทำให้ชัดเจนว่าคุณตื่นเต้นแค่ไหนที่เธอทำได้ดี และแสดงให้เธอเห็นว่าการทำงานหนักของเธอนั้นไม่มีใครสังเกตเห็น
เช็คอินอย่างไร้เดียงสา
การพูดเกี่ยวกับความสำเร็จและความท้าทายของเราจะทำให้การลงทุนในการเปลี่ยนแปลงง่ายขึ้นและคุ้มค่ามากขึ้น แต่เราไม่ต้องการนำสิ่งต่าง ๆ ออกจากสีน้ำเงินหรือทำให้ผู้คนไม่สบายใจ ดังนั้น ถ้าเพื่อนของคุณไม่ได้พูดถึงว่าเธอเป็นอย่างไร ให้ถามอย่างเป็นมิตร ตัวอย่างเช่น ถ้าเพื่อนของคุณพยายามเลิกกัดเล็บ ให้ยกมือขึ้นต่อหน้าคนกลุ่มหนึ่ง ทำให้เธออับอายเท่านั้น ดังนั้นรอจนกว่าคุณสองคนจะอยู่คนเดียว แล้วถามเบาๆ ว่าการกัดเล็บของเธอเป็นอย่างไร สิ่งนี้จะทำให้ลูกบอลอยู่ในสนามของเธอในแง่ของปริมาณที่เธอต้องการแบ่งปัน
เสนอสิ่งรบกวนสมาธิ
เลิกนิสัยไม่ดีก็ยากเพราะพยายาม ไม่ ทำหรือคิดเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างสามารถทำให้คุณจดจ่อกับสิ่งนั้นได้อย่างต่อเนื่อง ในฐานะเพื่อน ให้ความช่วยเหลือโดยเสนอสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว ตัวอย่างเช่น ถ้าเพื่อนของคุณในที่ทำงานพยายามเลิกกินอาหารขยะ และคุณรู้ว่าเธอพยายามหลีกเลี่ยง มื้อเที่ยงที่ศูนย์อาหาร ถามเธอว่าอยากทานอาหารกลางวันกับคุณไหม แล้วไปเดินเล่นกัน ด้วยกัน. การให้สิ่งรบกวนที่จำเป็นมากแก่เธอสามารถช่วยได้มาก
แสดงว่าคุณเป็นพื้นที่ปลอดภัย
ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการพยายามทำลายนิสัยที่ไม่ดีอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมาคือการรู้สึกว่าคุณกำลังถูกตัดสินจากความล้มเหลวของคุณ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการสร้างตัวเองให้เป็นพื้นที่ปลอดภัยสำหรับคนที่คุณรักจึงมีความสำคัญ การทำให้แน่ใจว่าเธอสามารถทำผิดพลาดได้และทำให้เธอภูมิใจในสิ่งที่เธอทำสำเร็จ คุณสามารถมั่นใจได้ว่าเธอจะรู้สึกสบายใจที่จะมาหาคุณไม่ว่าเธอจะเป็นยังไง ดังนั้น ครั้งต่อไปที่เพื่อนนักช้อปของคุณไปถ้ำและซื้อของเล่นให้หลานสาวของเธอ แม้ว่าเธอรู้ว่าเธอไม่ควรมี ก็อย่าไปพบกับเธอด้วยการจ้องเขม็งอย่างไม่เห็นด้วย ให้ขอบคุณเธอที่เปิดใจกับคุณมาก และถามว่าเธอรู้สึกอย่างไรกับการตัดสินใจครั้งนี้ การถามคำถามโดยไม่ใช้วิจารณญาณซึ่งช่วยให้เธอเข้าถึงรากเหง้าของนิสัยที่ไม่ดี คุณสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในการเดินทางของเธอ
เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับนิสัยที่ไม่ดี
เคล็ดลับเลิกนิสัยเสีย
การกินตอนดึก: มันแย่แค่ไหน?
ขจัดอิทธิพลด้านลบ
