ฉันโชคดี: ครอบครัวของฉันเข้าใจเกี่ยวกับการต่อสู้ 20 ปีของฉันด้วยความกลัวและความวิตกกังวล แต่เพื่อนบางคนทำให้ฉันลำบาก ฉันมีเพื่อนสองสามคนที่ไม่เข้าใจปัญหาของฉัน พวกเขาจะให้คำแนะนำที่ขัดกับสิ่งที่ที่ปรึกษาบอกให้ฉันทำ และสิ่งนี้นำไปสู่การโต้แย้งสองสามข้อ เป็นการยากที่จะอธิบายว่าฉันกำลังทำอะไรกับเพื่อนของฉัน แต่ในที่สุดฉันก็พบวิธี
1. ฟังผู้เชี่ยวชาญไม่ใช่เพื่อนของคุณ
เพื่อนของคุณอาจมีความหมายดี แต่เมื่อพูดถึงเรื่องนี้ ผู้เชี่ยวชาญจะทราบสถานการณ์ของคุณมากกว่าใครๆ พวกเขารู้ว่าคุณกำลังเผชิญกับอะไร และได้รับการฝึกฝนให้รับมือกับสถานการณ์ของคุณ เพื่อนของคุณไม่มีความชำนาญในการรักษาสภาพทางการแพทย์ของคุณ เมื่อคุณมีคำถามเกี่ยวกับ .ของคุณ สุขภาพจิตปรึกษากับที่ปรึกษาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอื่นๆ ฟังพวกเขาและทำตามคำแนะนำของพวกเขา
2. เป้าหมายของคุณคือการดีขึ้น
อย่าเสียเวลาโต้เถียงกับเพื่อนหรือญาติที่ทำให้คุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก นี่ไม่ใช่งานประชาสัมพันธ์ที่คุณต้องได้รับการอนุมัติจากทุกคน นี่คือชีวิตของคุณและคุณเป็นคนหนึ่งที่ทุกข์ทรมาน ดีขึ้นเป็นอันดับหนึ่ง
3. บอกเพื่อนของคุณเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับสภาพของคุณ
วิธีที่ดีที่สุดสำหรับคนที่คุณรักที่จะช่วยคุณคือการเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ พวกเขาสามารถพูดคุยกับที่ปรึกษา พวกเขาสามารถบำบัดครอบครัว อ่านหนังสือดีๆ หรือเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ พวกเขาจะไม่มีทางรู้แน่ชัดถึงความเจ็บปวดที่คุณกำลังทุกข์ทรมาน แต่พวกเขาสามารถเข้าใจได้ว่าคุณทนอะไร
4. อย่าหมดความอดทน
ให้โอกาสพวกเขากลับมาเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ อย่าด่วนสรุปหรือเริ่มการโต้เถียง เตือนเพื่อนของคุณว่าพวกเขาจะช่วยคุณได้อย่างไร หากพวกเขายังคงโต้เถียงกับคุณหลังจากที่คุณให้เวลาพวกเขาแล้ว ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือการหาคนอื่นที่จะอยู่ด้วย
5. ทำตัวห่างเหินจากคนที่ทำให้คุณลำบาก
สิ่งนี้อาจดูโหดร้าย แต่ถ้าเพื่อนหรือญาติของคุณบางคนขัดขวางความก้าวหน้าของคุณ โปรดขอให้พวกเขาไปรบกวนคนอื่น ทำตัวให้ห่างจากคนที่ไม่พยายามทำความเข้าใจกับสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ คุณต้องแวดล้อมตัวเองด้วยคนที่คิดบวกและสนับสนุน หากคุณมีปัญหาหรือปัญหากับคนบางคน คุณสามารถขอคำแนะนำจากที่ปรึกษาเกี่ยวกับวิธีจัดการกับพวกเขาได้เสมอ
6. ใช้ประโยชน์จากความช่วยเหลือที่มีอยู่
ถ้าเป็นไปได้ ให้คุยกับผู้เชี่ยวชาญที่สามารถช่วยคุณจัดการกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลได้ พวกเขาจะสามารถให้คำแนะนำและข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติมเกี่ยวกับการจัดการกับปัญหาปัจจุบันของคุณ การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญจะช่วยตัวเองได้ในระยะยาว เพราะคุณจะสามารถจัดการกับปัญหาของคุณได้ดีขึ้นในอนาคต
กลยุทธ์เหล่านี้ได้ผลสำหรับฉัน ฉันบอกตัวเองว่าเป้าหมายของฉันคือทำให้ดีขึ้น และไม่ใช่หน้าที่ของฉันที่จะได้รับการอนุมัติจากทุกคน ฉันมีนิสัยชอบไปเที่ยวกับเพื่อนที่เข้าใจสุขภาพจิตของฉัน และไปที่กลุ่มสนับสนุนในท้องถิ่นเพื่อหาคนที่จะสนับสนุนการต่อสู้ของฉันมากขึ้น จำไว้ว่ายังมีคนที่เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่
