แม้ว่าเดือนเมษายนจะเป็นเดือนแห่งการตระหนักถึงการล่วงละเมิดทางเพศ แต่การตระหนักรู้ให้มากขึ้นเป็นเวลาหนึ่งเดือนก็ไม่เพียงพอ บางทีสักวันหนึ่ง การล่วงละเมิดทางเพศจะได้รับความสนใจมากพอๆ กับปัญหามะเร็งเต้านม เอดส์ และออทิซึม วันหนึ่ง ความอัปยศและความอัปยศของการพูดถึงเรื่องธรรมดาๆ จะหายไป เพื่อให้เราแข็งแกร่งขึ้น ประโยคสำหรับผู้กระทำความผิดและบริการเพิ่มเติมสำหรับผู้รอดชีวิตและผู้รอดชีวิตรองที่ดิ้นรนเพื่อช่วยชีวิตพวกเขา ด้วยกัน. การล่วงละเมิดทางเพศไม่มีขอบเขต มันสามารถเกิดขึ้นกับคุณ และหากเป็นเช่นนั้น นี่คือสิ่งที่ควรทำหากคุณถูกล่วงละเมิดทางเพศ
จากผู้รอดชีวิตจากการข่มขืนสู่นักเคลื่อนไหว
เรื่องราวของฉันเป็นสาธารณะอย่างแน่นอน ในปี 1984 ฉันถูกวางยาและถูกรุมโทรมที่บ้านภราดรภาพระหว่างภาคเรียนแรกที่มหาวิทยาลัยเวอร์จิเนีย คดีของฉันได้รับความสนใจจากนานาชาติเนื่องจากมีผู้ข่มขืนคนหนึ่งส่งจดหมายขอโทษไปที่บ้านของฉัน 20 หลายปีหลังจากความจริงและด้วยความช่วยเหลือของผู้บังคับใช้กฎหมายถูกส่งไปยังคุกน้อยกว่าหกเดือนเล็กน้อย ฉันบันทึกการเดินทางจากเหยื่อสู่ผู้รอดชีวิตสู่นักเคลื่อนไหวในหนังสือเล่มใหม่ของฉัน ชนเข้ากับฉัน(บลูมส์เบอรี่ มกราคม 2011).
จะทำอย่างไรถ้าคุณถูกล่วงละเมิดทางเพศ
การล่วงละเมิดทางเพศไม่มีขอบเขตและสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แม้แต่คนที่ระมัดระวังที่สุด ดังนั้นฉันจึงทิ้งคำแนะนำในการป้องกันและเริ่มต้นใช้งานจริงกับคุณ จะทำอย่างไรถ้าคุณเป็นเหยื่อ? หรือเพื่อนของเหยื่อ? มีชีวิตที่เหนือกว่าโศกนาฏกรรม ฉันคือผู้พิสูจน์ และฉันต้องการเริ่มบทสนทนาที่แท้จริงเกี่ยวกับวิธีจัดการกับสิ่งนี้ หากมันเคยเกิดขึ้นกับคุณ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าหนึ่งในสี่ของสตรีในวิทยาลัย (และโดยทั่วไปแล้วผู้หญิง) จะเป็นผู้รอดชีวิตจากการพยายามข่มขืนหรือกระทำชำเราจนเสร็จ ชายหนุ่มหนึ่งในหกคนจะตกเป็นเหยื่อเมื่ออายุครบ 18 ปี แทนที่จะใช้วาทศิลป์กล่าวโทษเหยื่อทั้งหมด นี่คือสิ่งที่ผมได้เรียนรู้ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาในฐานะนักเคลื่อนไหว นักล็อบบี้ิสต์ บัณฑิต และเพื่อนฝูง
ใช้เทคโนโลยีอย่างชาญฉลาด
หากทำได้ ให้บันทึกสภาพแวดล้อมของคุณหลังจากการจู่โจมโดยใช้กล้องสมาร์ทโฟนของคุณ สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในการบันทึกอาการบาดเจ็บใดๆ ที่คุณอาจมี หรือในการให้หลักฐานว่าคุณอยู่ที่ไหน แต่ให้ไปที่ความปลอดภัยก่อนและใช้สมาร์ทโฟนของคุณเพื่อค้นหาศูนย์การแพทย์หรือสถานีตำรวจในพื้นที่และตั้งค่า GPS ของคุณให้ทำงานหากคุณสามารถโทรหาใครซักคนและไม่รู้ว่าคุณอยู่ที่ไหน หากคุณถูกวางยา คุณอาจจะอยู่ที่ไหนสักแห่งที่ไม่คุ้นเคย รักษาความสงบและใช้โทรศัพท์ของคุณ
เอกสารและบันทึก
หากคุณคุ้นเคยกับผู้ข่มขืน มีโอกาสที่เขาจะส่งข้อความถึงคุณเพื่อขอโทษหรือลดสิ่งที่เกิดขึ้น บันทึกข้อความเหล่านี้ สิ่งเหล่านี้จะเป็นหลักฐานสำคัญ หากคุณเลือกที่จะยื่นฟ้อง
มีหมายเลขโทรศัพท์ที่สำคัญในรายชื่อผู้ติดต่อของคุณ
โปรดบันทึกหมายเลขไปที่ 911 กรมตำรวจในพื้นที่ของคุณ RAINN และสายด่วนการข่มขืนแห่งชาติที่บันทึกไว้ในโทรศัพท์ของคุณ รวมถึงศูนย์วิกฤตการข่มขืนในพื้นที่ นี่เป็นสิ่งสำคัญ คุณต้องสามารถติดต่อผู้ที่สามารถช่วยได้ สำหรับนักศึกษาวิทยาลัย ที่ปรึกษาประจำบ้าน สุขภาพนักศึกษา ศูนย์สตรี และเพื่อนซี้ควรอยู่ในโทรศัพท์ของคุณ พวกเขาเป็นแนวป้องกันแรกของคุณ อย่ารอจนกว่าจะมีอะไรเกิดขึ้น – ทำตอนนี้เลย
จงมีความเห็นอกเห็นใจ ถ้าเหยื่อมาหาคุณ
จากการศึกษาพบว่าประสบการณ์ของเหยื่อข่มขืนคือ อย่างสมบูรณ์ กำหนดโดยการตอบสนองของคนแรกที่พวกเขาบอก ถ้าเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวบอกคุณว่าเธอถูกข่มขืน ให้เชื่อเธอ อย่าถามคำถามเช่น “คุณดื่มหรือเปล่า” หรือ “คุณแน่ใจหรือ” หรือสอบถามเกี่ยวกับรูปแบบการแต่งตัวของเธอ พาเธอไปสู่ความปลอดภัยและนำเธอไปยังแหล่งข้อมูลบางส่วนข้างต้น ปฏิกิริยาของคุณสามารถสร้างความแตกต่างอย่างแท้จริงในคุณภาพชีวิตที่เหลือของเธอ
หากคุณถูกทำร้าย ขอความช่วยเหลือทันที
เหยื่อการข่มขืนมักบอกฉันว่าพวกเขาไม่ต้องการแจ้งข้อกล่าวหา นั่นเป็นสิ่งที่เข้าใจได้อย่างสมบูรณ์ ทุกคนมีความเป็นจริงและเส้นทางของตนเอง และพวกเขามีวิธีปฏิบัติต่อเหยื่อจำนวนมากโดยสื่อ โดยการป้องกัน โดยตำรวจ – ฉันไม่โทษพวกเขา ที่กล่าวว่าฉันขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณไปโรงพยาบาลและทำชุดข่มขืนโดยไม่คำนึงถึง ใช่ มันยาก แต่ก็ไม่ได้ยากไปกว่าสิ่งที่คุณรอด ทำไม? คุณอาจเปลี่ยนใจและตัดสินใจที่จะกดฟ้อง และ DNA นั้นหากรวบรวมได้จะเป็นกุญแจสำคัญในกรณีของคุณ นอกจากนี้ ผู้ข่มขืนมักไม่ก่อความขุ่นเคืองแม้แต่ครั้งเดียว แม้ว่าคุณจะไม่ได้แจ้งข้อกล่าวหา ชุดอุปกรณ์การข่มขืนของคุณอาจช่วยจับผู้ข่มขืนที่ทำร้ายคนอื่นได้ คุณช่างกล้าหาญเหลือเกินที่ได้รับความช่วยเหลือแบบนั้น! แค่ทำมัน!
ฝึกดูแลตัวเอง
หากคุณตกเป็นเหยื่อของการข่มขืน โอกาสที่คุณอาจประสบกับช่วงเวลาที่ทำลายตัวเองในชีวิตของคุณ มันคือหนังสือเรียนและฉันเคยไปที่นั่น พยายามกินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายเมื่อรู้สึกดีขึ้น หลีกเลี่ยงยาเสพติดและแอลกอฮอล์ และนอนหลับให้เพียงพอ หากคุณพบว่าตัวเองหมกมุ่นอยู่กับการทำร้ายตัวเอง ความซึมเศร้า ความคิดฆ่าตัวตายหรือเรื่องไร้สาระ ใช้ในทางที่ผิด, ขอความช่วยเหลือ ทุกชุมชนมีความช่วยเหลือฟรี – ไปที่ www. RAINN.org และค้นหาแท็บที่ระบุว่า "ขอความช่วยเหลือ" จากนั้นเลื่อนลงไปที่ "ค้นหาศูนย์ให้คำปรึกษาในพื้นที่" เป็นไปได้ว่าเมืองของคุณจะมีความช่วยเหลือฟรีสำหรับคุณ เหมือนกันสำหรับ ความรุนแรงภายใน, การร่วมประเวณีระหว่างพี่น้อง, การล่วงละเมิดเด็กและความรุนแรงในการออกเดท ใช้ทรัพยากรเหล่านั้น! พวกเขากำลังรอคุณอยู่! คุณไม่จำเป็นต้องทำงานที่สองเพื่อซื้อนักบำบัดโรคราคาแพง คนเหล่านี้รู้ดีว่าจะช่วยได้อย่างไร!
ระวังตัวกระตุ้น
ผู้รอดชีวิตจากการถูกข่มขืนหลายคน รวมทั้งตัวฉันเอง ต้องทนทุกข์จากโรคเครียดหลังกระทบกระเทือนจิตใจ (PTSD) อาการตื่นตระหนก และเหตุการณ์ย้อนหลัง ตอนนี้คงได้เวลาเลิกดูแล้วล่ะ กฎหมายและคำสั่ง: SVU และหลีกเลี่ยงสิ่งใดในสื่อที่แสดงถึงความรุนแรงต่อผู้หญิง ถอดปลั๊กช่องข่าวดุ๊กดิ๊ก พยายามอย่าหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่ฉันเรียกว่า "สาเหตุ" คุณต้องมีสุขภาพที่ดีก่อน ในหนังสือของฉัน ฉันบอกผู้รอดชีวิตเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาอยู่ในพื้นที่ทางจิตที่ปลอดภัยก่อนที่จะจัดการกับมัน
คุณไม่ได้ถูกกำหนดโดยการข่มขืน
ตระหนักว่าการล่วงละเมิดทางเพศจะไม่มีวันกำหนดว่าคุณเป็นใคร คุณเป็นมากกว่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ และคุณจะหายเป็นปกติอีกครั้ง คุณต้องเชื่อฉัน ความเป็นจริงของคุณอาจเปลี่ยนไป แต่คุณคือคุณ ไม่มีใครสามารถเอาศักดิ์ศรีหรือความสุขของคุณไปได้
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการล่วงละเมิดในครอบครัวและการล่วงละเมิดทางเพศ
วัยรุ่นและเดทข่มขืน
ความปลอดภัยในการออกเดท: เคล็ดลับเพื่อหลีกเลี่ยงการล่วงละเมิดทางเพศ
ความสัมพันธ์ที่ดูเหมือนมีสุขภาพดีกลายเป็นการล่วงละเมิดได้อย่างไร
