ในระหว่างการเทศนาที่โบสถ์ Ebenezer Baptist ในเมืองแอตแลนต้า รัฐจอร์เจีย เมื่อวันที่ 2 ก.พ. 4 ต.ค. 2511 ดร. มาร์ติน ลูเทอร์ คิง จูเนียร์ บอกกับนักบวชว่าหลังจากที่เขาเสียชีวิต เขาต้องการเป็นที่จดจำว่าเป็นคนที่ “พยายาม เพื่อถวายชีวิตรับใช้ผู้อื่น” ตามคำทำนายประมาณสองเดือนหลังจากกล่าวคำเหล่านั้น พระราชาก็ ลอบสังหาร ปัจจุบันมรดกของเขาได้รับการยกย่องในระดับประเทศในวันจันทร์ที่สามของทุกเดือนมกราคม และเนื่องในวันหยุดนี้ บริษัทเพื่อการบริการระดับชาติและชุมชนจะเป็นเจ้าภาพจัดงาน วันแห่งการบริการ MLKให้ทุกคนมีโอกาสเดินตามรอยพ่อผ่านจิตอาสา แต่นอกเหนือจากการยกย่องความทรงจำของกษัตริย์แล้ว อาสาสมัครใช้เวลาหรือมือหรือเสียงของคุณก็สามารถเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณเองได้.
ประโยชน์สำหรับผู้ที่ช่วยเหลือผู้อื่น
แน่นอน แรงจูงใจหลักในการรับใช้ผู้อื่นควรเป็นการช่วยเหลือผู้อื่น แต่ผลที่ได้คือ ส่งผลดีต่อร่างกายและจิตใจของคุณด้วย
“เมื่อเราเชื่อมต่อกับสาเหตุที่เรารู้สึกหลงใหล เราสามารถช่วยให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้นในขณะที่เก็บเกี่ยวผลประโยชน์” นักจิตวิทยาคลินิกและผู้ก่อตั้ง ศูนย์บำบัด Paradigm Malibu ดร.เจฟฟ์ นลินบอกกับชีโนวส์
นลินสังเกตว่ามี ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ถึง อาสาสมัครรวมถึงความดันโลหิตลดลงและโอกาสเกิดโรคเรื้อรัง ซึ่งอาจช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้นได้
แต่ สุขภาพจิต ประโยชน์ของการเป็นอาสาสมัครนั้นยิ่งใหญ่กว่า นลินกล่าวถึงการลดความเครียดและภาวะซึมเศร้า เพิ่มความมั่นใจ และแม้แต่การคบเพื่อนที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิต และปฏิกิริยาไม่ได้เกิดขึ้นเพียงภายนอก — มีการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นจริงในสมองของคุณเมื่อคุณให้ยืมมือ
“กิจกรรมเหล่านี้กระตุ้นวงจรสมองซีกขวา ซึ่งช่วยควบคุมความสุขและความสุข เช่นเดียวกับศูนย์รวมความสุขของสมอง” เขาอธิบาย “นอกจากนี้ คลื่นสมองแกมมายังเปิดอยู่ ทำให้สมองของเราคมขึ้น และเพิ่มระดับการโฟกัสและการรับรู้ของเรา”
และตามที่นักจิตวิทยาคลินิก ดร.คาร์ลา มารี แมนลี่ กล่าว นอกจากนี้ยังมีปฏิกิริยาทางเคมีเมื่อเราดำเนินการเพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงในชุมชนของเรา "เมื่อเราดำเนินการในเชิงบวก ระดับของเซโรโทนินและโดปามีน ซึ่งเป็นสารเคมีทางประสาทที่ให้ความรู้สึกดีของเรา จะเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติ" เธอบอกกับ SheKnows “ไม่ว่าจะเป็นอาสาสมัคร ชุมนุมประท้วง กวาดขยะชายหาด หรือ สร้างสมาธิแบบหมู่คณะอย่างสันติ จึงจำเป็นที่ต้องทำการกระทำอย่างมีสติสัมปชัญญะเพื่อสร้าง เปลี่ยน."
เริ่มต้น
คุณต้องการอาสาสมัคร แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร มีแอพสำหรับสิ่งนั้น
Chris Bolman ซีอีโอและผู้ก่อตั้ง สว่างที่สุดซึ่งเป็นเว็บไซต์และแอปที่เกี่ยวข้องซึ่งเชื่อมโยงผู้คนกับโอกาสในการเป็นอาสาสมัครและนักเคลื่อนไหวในพื้นที่ของตน รู้โดยตรงเกี่ยวกับประโยชน์ของการดำเนินการอย่างมีจุดมุ่งหมาย Bolman ก่อตั้ง Brightest หลังจากประสบการณ์ที่น่าผิดหวังเมื่อค้นหาโอกาสในการเป็นอาสาสมัคร Brightest นำเสนอโอกาสในการค้นหามากกว่า 100,000 รายการทั่วประเทศ รวมถึง 30 วัน MLK ที่แตกต่างกันของ กิจกรรมบริการจากการทำความสะอาดชุมชนในบัลติมอร์และวันของกิจกรรมและการแสดงที่ Milwaukee Public ห้องสมุด.
“โดยส่วนตัวแล้วเรารู้สึกดีเมื่อเราทำดีและช่วยเหลือผู้อื่น—และนั่นไม่ใช่การเห็นแก่ประโยชน์ส่วนตน มันเป็นสิ่งที่ดีและเป็นสิ่งที่น่าภาคภูมิใจ” เขากล่าวกับ SheKnows
และในขณะที่บริการต่างๆ เช่น Brightest ช่วยเพิ่มการรับรู้ถึงโอกาสในการเป็นอาสาสมัครที่มีอยู่ Bolman สนับสนุนการค้นหากิจกรรมที่เห็นแก่ผู้อื่นที่เหมาะสมสำหรับชุดความเชื่อของคุณเอง
“ไม่ว่าคุณจะใช้ Brightest หรือไม่ก็ตาม ฉันคิดว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการถามตัวเองว่าคุณหลงใหลในประเด็นใดหรือมีความสัมพันธ์ส่วนตัวในเรื่องใด: การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศมีความสำคัญหรือไม่? การศึกษา? ความเท่าเทียมกันทางสังคม? ต่อสู้กับความยากจน? ไม่ว่ามันจะเป็นอะไรก็ตาม ใช้เครือข่ายของคุณ (และอินเทอร์เน็ต) เพื่อค้นหาสิ่งที่เกิดขึ้นในบริเวณใกล้เคียงและลองทำสิ่งใหม่ๆ ต่อไป” เขากล่าว
การสละเวลาของคุณเพื่อการกุศลที่มีความหมายต่อคุณอาจเป็นรางวัลพิเศษในระดับบุคคล แต่ตามคำกล่าวของนักบำบัดโรคที่ได้รับอนุญาต Christianne Kernes สามารถช่วยในการสร้างนิสัยที่ดีได้เช่นกัน
“[การมีส่วนร่วมในสาเหตุที่มีความสำคัญต่อคุณ] เพิ่มแรงจูงใจในการมีส่วนร่วมในสาเหตุต่อไป พูดง่ายๆ ก็คือ คุณจะต้องทำมันต่อไป” เธอบอกกับ SheKnows
The Corporation for National & Community Service มองว่า MLK Day of Service เป็น "วันต่อวัน ไม่ใช่วันหยุด" ดังนั้น หากคุณกำลังมองหาโอกาสในการ เริ่มสร้างความแตกต่าง สร้างนิสัยเชิงบวก หรือเพียงแค่ต้องการกำลังใจ ทั้งเว็บไซต์ MLK Day of Service และการค้นหาที่สว่างที่สุดตามสถานที่ ตัวเลือก.
“การให้เกียรติจิตวิญญาณของกษัตริย์อย่างแท้จริงควรเป็นภารกิจ 365 วันต่อปี ฉันรู้สึกขอบคุณที่วันเช่นนี้ทำให้ผู้คนที่เป็นอาสาสมัครในชุมชนที่อาจไม่ใช่อย่างอื่น แต่ [มี] วิธีมากมายที่จะสร้างความแตกต่างเล็กน้อยตามเงื่อนไขของคุณเอง ทุกที่ทุกเวลา” Bolman เพิ่ม
