จากภาพถ่ายโพสท่าที่คิดไม่ถึงและข้อความที่สร้างแรงบันดาลใจ ไปจนถึงบทแนะนำวิธีการและความท้าทายรายเดือน โลกของ สื่อสังคม กำลังปรับปรุงวิธีการปฏิบัติของเราโดยสิ้นเชิง โยคะทีละ "ชอบ"
เว้นแต่คุณจะซ่อนตัวอยู่ใต้ก้อนหิน (หรือที่ไหนสักแห่งที่ไม่มี Wi-Fi) คุณอาจเคยได้ยินและได้เห็นความรู้สึกของโยคะที่แผ่กระจายไปทั่ว อินสตาแกรม ชาติ. ทุกวันนี้คุณไม่สามารถเข้าสู่ระบบได้หากไม่มีภาพถ่ายของโยคีที่เอนหลัง บิดข้าง และทรงตัวที่ศีรษะอย่างเหลือเชื่อปรากฏขึ้นบนหน้ายอดนิยมของคุณ!
ไม่จำเป็นต้องพูดว่า Insta-yogis เหล่านี้กำลังได้รับความอื้อฉาวค่อนข้างมาก และในขณะที่ฉันจะยอมรับว่าฉันได้สัมภาษณ์คนดังในสมัยของฉันแล้ว (จากนักแสดงของ กลี ให้กับวงบอยแบนด์ชาวอังกฤษ The Wanted) เหล่าดาราโซเชียลมีเดียคนต่อไปที่ฉันกำลังจะแนะนำรายชื่อผู้สัมภาษณ์อันดับต้น ๆ ของฉัน - และทั้งหมดนี้ต้องขอบคุณฟิลเตอร์แฟนซีและ IG ที่น่าประทับใจ!
คุณกำลังพูดถึงใคร คุณถาม? ไม่มีใครอื่นนอกจาก Laura Kasperzak และ Masumi Goldman สองโยคะที่สร้างแรงบันดาลใจมากที่สุดของ Instagram! ผู้หญิงเหล่านี้สร้างกระแสฮือฮามากมายในหนึ่งปีครึ่งที่ผ่านมา โดยมีผู้ติดตามบน Instagram รวมกันกว่า 500,000 คน ไม่โทรมเกินไปสำหรับ “
สองแม่ฟิต” จากเจอร์ซีย์!อ่านต่อไปในขณะที่ SheKnows แชทกับลอร่าและมาซูมิเพื่อรับ 411 เกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาสร้างอาณาจักร Instagram ของพวกเขาและสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคต
Laura Kasperzak
ลอร่า แคสเปอร์ซัค (@laurasykora) เป็นคุณแม่ลูกสองวัย 36 ปี และพนักงานบริษัทซอฟต์แวร์ เธอเริ่มฝึกโยคะเมื่อ 17 ปีที่แล้ว เป็นส่วนเสริมจากกิจวัตรการออกกำลังกายที่มีอยู่แล้วของเธอ ครอบครัวของลอร่าเป็นจุดสนใจหลักของการฝึกโยคะของเธอ เธอชอบที่จะเชื่อมต่อกับสามีและลูก ๆ ของเธอผ่านการสอนท่าใหม่ๆ ให้พวกเขาและมีส่วนร่วมในรูปถ่ายของเธอ คุณมักจะพบลูกสาววัย 3 ขวบของเธอ (หรือที่เรียกว่า “มินิ”) และสามีของเธอเป็นแขกรับเชิญบน Instagram บางครั้งเธอก็พยายามโน้มน้าวให้ลูกชายวัย 7 ขวบของเธอเข้าร่วมสนุกด้วย!
SheKnows: อะไรทำให้คุณตัดสินใจโพสต์ภาพโยคะบน Instagram เป็นครั้งแรก?
ลอร่า แคสเปอร์ซัค: ฉันไม่รู้ว่า Instagram คืออะไร จนกระทั่งหลานสาวบอกให้ลงชื่อสมัครใช้อีกครั้งในเดือนมีนาคม 2012 ฉันสมัครและโพสต์ภาพสองสามภาพ ในเดือนมิถุนายนหรือกรกฎาคม ฉันเริ่มเล่นท่าและถ่ายรูปมากขึ้น เมื่อถึงจุดนั้น ฉันเริ่มเรียนรู้วิธีใช้ IG และเริ่มติดตามบัญชีอื่นๆ ภายในเดือนสิงหาคม 2555 ฉันโพสต์ท่าที่ฉันทำในวันนั้นเป็นประจำ ฉันชอบเห็นความก้าวหน้าของตัวเองมาก ดังนั้นในเดือนตุลาคม ฉันจึงตัดสินใจเล่นโยคะอย่างเคร่งครัด ทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง ฉันไม่ได้มองย้อนกลับไปตั้งแต่
SK: คุณสร้างผู้ติดตามมหาศาลได้อย่างไร?
แอลเค: ตอนแรกฉันสร้างสิ่งต่อไปนี้โดยค้นหาโยคีคนอื่นและติดตามพวกเขา เพียงแค่ใช้งานและเชื่อมต่อกับผู้ใช้ ฉันมีส่วนร่วมใน "ความท้าทายโยคะ" ครั้งแรกของฉันในเดือนตุลาคม 2012 ซึ่งทำให้ฉันได้รับความสนใจมากขึ้น ฉันได้ทำสิ่งท้าทายทุกเดือนตั้งแต่นั้นมา มีอยู่ช่วงหนึ่ง ฉันเริ่มสร้าง "เพจยอดนิยม" ดังนั้นบัญชีของฉันจึงถูกค้นพบโดยผู้ที่อาจไม่เล่นโยคะ ฉันคิดว่าผู้คนชอบที่ฉันอ่านความคิดเห็นของฉันและตอบกลับ บัญชีขนาดใหญ่จำนวนมากไม่เคยโต้ตอบกับผู้ติดตาม วันนี้ฉันมีผู้ติดตามเกือบ 424,000 คน
SK: อะไรคือสิ่งที่บ้าที่สุดที่เกิดขึ้นกับคุณจากชื่อเสียง Instagram ของคุณ?
แอลเค: หนึ่งกำลังถูกนำเสนอใน นิวยอร์กไทม์ส และอีกคนหนึ่งได้รับการจดจำที่จุดพักในตอนเหนือของมลรัฐนิวยอร์ก บ้ามาก!
SK: การโพสต์รูปถ่ายโยคะของคุณช่วยปรับปรุงการฝึกของคุณอย่างไร?
แอลเค: การถ่ายภาพและวิดีโอทำให้ฉันมีสติมากขึ้นในการจัดตำแหน่งและฝึกท่าที่ถูกต้อง มันวิเศษมากที่คุณคิดว่าคุณอยู่ในแนวเดียวกัน แต่จากนั้นดูรูปและดูว่าจริงๆ แล้วคุณเป็นอย่างไร
SK: อะไรคือส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับความอื้อฉาวทั้งหมดนี้ที่คุณได้รับ?
แอลเค: ส่วนที่ดีที่สุดคือการสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้คนเริ่มเล่นโยคะ ฉันได้รับความคิดเห็นที่สวยงามมากมายจากคนที่บอกฉันว่าพวกเขาเปลี่ยนแปลงชีวิตและสุขภาพเพราะฉัน อยากให้ผู้หญิงโดยเฉพาะแม่ๆ มีลูก มีงานทำ มีคู่ครองและสุขภาพแข็งแรง ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ คุณก็สามารถพัฒนาตัวเองได้ด้วยการฝึกโยคะ
SK: คุณจะแนะนำอะไรให้กับนักโยคะที่ต้องการปรับปรุงการฝึกฝนหรือสร้างการติดตามบนโซเชียลมีเดีย?
แอลเค: สำหรับโยคีผู้ทะเยอทะยาน จงอดทนกับการปฏิบัติของคุณ อย่าบังคับโพสท่า คุณสามารถได้รับบาดเจ็บ สำหรับการเติบโตของบัญชีโซเชียลมีเดียของคุณ เพียงแค่มีส่วนร่วมและโต้ตอบ!
SK: คุณวางแผนอะไรไว้สำหรับอนาคต?
แอลเค: แผนของฉันคือในที่สุดออกจาก "งานจริง" ของฉันและสอนโยคะเต็มเวลา ฉันตื่นเต้นกับความเป็นไปได้ที่จะทำโยคะสองสามตัวในปีหน้าและเดินทางมากขึ้น
มาสุมิ โกลด์แมน
มาสุมิ โกลด์แมน (@masumi_g) เป็นคุณแม่ลูกสองวัย 36 ปี และเป็นอดีตนักวิเคราะห์ของ Wall Street และจบการศึกษาจาก MIT ครั้งแรกที่เธอค้นพบโยคะผ่านความช่วยเหลือและคำแนะนำของลอร่า แคสเปอร์แซก เพื่อนเก่าแก่ของเธอและเพื่อนในอินสตาแกรมโยคี Masumi ใช้การฝึกโยคะของเธอเพื่อช่วยรักษาและฟื้นฟูส่วนต่างๆ ของร่างกายที่สูญเสียความยืดหยุ่นภายหลัง เดือนของการอักเสบและปวดเรื้อรังจากโรคภูมิต้านตนเองที่มักจะทิ้งเธอ ไม่สามารถเคลื่อนที่ได้.
SheKnows: อะไรทำให้คุณตัดสินใจเริ่มโพสต์ภาพโยคะบน Instagram เป็นครั้งแรก
มาสุมิ โกลด์แมน: ในฤดูใบไม้ร่วงปี 2012 ลอร่าเพื่อนของฉันแนะนำให้ฉันลองฝึกโยคะซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแผนการออกกำลังกายและการรักษาของฉัน เป็นเวลาหลายเดือนที่ฉันต่อสู้กับอาการเจ็บปวดของการเจ็บป่วยจากภูมิต้านทานผิดปกติที่โจมตีเส้นเอ็นและข้อต่อของฉัน ฉันตัดสินใจรับคำแนะนำของลอร่าและเริ่มฝึกโยคะ ฉันโพสต์ภาพแรกของฉันเมื่อต.ค. 7, 2012 และได้บันทึกการเดินทางของฉันตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา
SK: คุณสร้างผู้ติดตามเกือบ 80,000 คนในระยะเวลาอันสั้นได้อย่างไร?
เอ็มจี: ฉันสร้างสิ่งต่อไปนี้โดยมีส่วนร่วมตั้งแต่เนิ่นๆ กับการจัดการแข่งขันโยคะทุกวัน ย้อนกลับไปในเดือนกุมภาพันธ์ 2013 เมื่อลอร่ากับฉัน (พร้อมกับโยคีในอินสตาแกรมอีกคนหนึ่ง) เป็นเจ้าภาพในการท้าการทรงตัวของแขน ชุมชนโยคะบน Instagram นั้นค่อนข้างใหม่ การสร้างภาพปะติดหลายภาพพร้อมคำแนะนำเป็นลายลักษณ์อักษรนั้นใช้เวลานาน แต่ช่วยให้เราดึงดูดผู้ชมได้จริงๆ เพราะผู้คนต้องการทราบวิธีการโพสท่า ตั้งแต่นั้นมา เราได้จัดการแข่งขันโยคะทุกวันทุกเดือน
SK: คุณคิดว่าอะไรที่ทำให้ภาพถ่ายของคุณแตกต่างจากที่เหลือและทำให้เป็นที่นิยม?
เอ็มจี: ฉันใช้กล้อง DSLR ของ Nikon กับเลนส์หลากหลายประเภท และฉันตระหนักถึงแสงและองค์ประกอบของภาพถ่ายแต่ละภาพ รวมถึงเสื้อผ้าที่ฉันใส่ด้วย ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้ส่งผลต่อความสวยงามโดยรวมของรูปภาพที่ฉันโพสต์ และฉันเชื่อว่านั่นสร้างความแตกต่าง
SK: อะไรคือสิ่งที่บ้าที่สุดที่เกิดขึ้นจากชื่อเสียงใน Instagram ของคุณ?
เอ็มจี: การตอบรับเชิงบวกอย่างล้นหลามที่ฉันได้รับผ่านบัญชี Instagram ของฉันได้แรงบันดาลใจให้ฉันเปลี่ยนเส้นทางอาชีพโดยสิ้นเชิง ฉันเข้าร่วมโปรแกรมฝึกอบรมครูสอนโยคะ 200 ชั่วโมง (ร่วมกับลอร่า) สร้างธุรกิจโยคะ (Two Fit Moms LLC) และเริ่มสอนชั้นเรียนและเวิร์กช็อปกับลอร่าในแต่ละสัปดาห์ มันบ้ามากที่คิดว่าทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเพราะความคิดเห็นและแรงบันดาลใจที่ฉันได้รับผ่าน Instagram
SK: คุณหวังว่าจะสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นผ่านบัญชี Instagram ของคุณได้อย่างไร
เอ็มจี: ฉันเพิ่งฝึกโยคะได้ประมาณ 1 ปี และเมื่อ 1 ปีที่แล้ว ฉันจะไม่เชื่อแน่ถ้าคุณบอกว่าตอนนี้ฉันจะเป็นครูสอนโยคะและสามารถทรงตัวกลับหัวได้ ใครจะจินตนาการได้ว่าคุณสามารถฝึกร่างกายให้ทำสิ่งใหม่ๆ ในวัยนี้ หลังจากมีลูกสองคนและต่อสู้กับโรคภูมิต้านตนเองได้ รู้สึกอัศจรรย์ใจ แต่ความจริงแล้ว ฉันเชื่อว่าใครๆ ก็ทำได้ ฉันต้องการสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นตระหนักว่าพวกเขาทำได้มากกว่าที่พวกเขาคิด ถ้าฉันทำได้ ใครๆ ก็ทำได้
SK: คุณจะแนะนำอะไรเกี่ยวกับโยคีผู้ทะเยอทะยาน?
เอ็มจี: คำแนะนำที่สำคัญที่สุดที่ฉันสามารถให้ได้คือฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ เข้าชั้นเรียนในสตูดิโอ ฝึกฝนออนไลน์ เข้าร่วมชุมชนโยคะบน Instagram การได้มีส่วนร่วมกับกลุ่มคนที่มีความสนใจเหมือนกันและเฉลิมฉลองความก้าวหน้าของโยคะแต่ละครั้งนั้นช่วยได้มาก
SK: แผนการของคุณสำหรับอนาคตคืออะไร?
เอ็มจี: ลอร่ากับฉันเรียนโยคะประจำสัปดาห์ต่อ ซึ่งเราเสนอราคาเพียง $5 เรารู้สึกเป็นอย่างยิ่งที่จะทำให้ทุกคนเข้าถึงโยคะได้ เรากำลังวางแผนที่จะเดินทางไปทั่วประเทศเพื่อเสนอเวิร์กช็อปของเราในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้าและกำลังจะ ยังคงสร้างเว็บไซต์ของเรา (twofitmoms.com) เพื่อเป็นศูนย์กลางที่ครบวงจรสำหรับโยคะ ฟิตเนส โภชนาการ และโดยรวม สุขภาพ
ต้องการแรงบันดาลใจโยคะมากขึ้นหรือไม่? ตรวจสอบโยคะ Instagram ที่มีความสามารถและสร้างแรงบันดาลใจอื่น ๆ เหล่านี้!
- @yogabeyond
- @fitqueenirene ค่ะ
- @beachyogagirl
เพิ่มเติมเกี่ยวกับโยคะ
ท่าโยคะที่ดีที่สุดสำหรับนักกีฬา
เหตุผลที่ควรเล่นโยคะและปรับปรุงความยืดหยุ่น
ท่าโยคะแก้อาการเจ็ตแล็ก
