หากคุณเคยถูกกล่าวหาว่า "ขี้เมา" - นั่นคือการโกรธเพราะ ความหิว - ปรากฎว่าคุณมีข้อแก้ตัวที่ดีสำหรับมัน: วิทยาศาสตร์ งานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์โดย American Psychological Association พบว่าการ “เบื่อหน่าย” เป็นเรื่องจริงและซับซ้อนกว่าน้ำตาลในเลือดลดลง
การศึกษาซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร อารมณ์, บ่งชี้ว่าความหิวและความโกรธรวมกันเป็นการตอบสนองทางอารมณ์ที่ซับซ้อนซึ่งเกี่ยวข้องกับบุคลิกภาพ สิ่งแวดล้อม และชีววิทยาของคุณ
“เราทุกคนรู้ดีว่าบางครั้งความหิวก็ส่งผลต่ออารมณ์และการรับรู้ของเราต่อโลกรอบตัวเราได้ แต่เมื่อไม่นานมานี้เองที่การแสดงออกถึงความหิวโหย หมายถึง อารมณ์ไม่ดีหรือหงุดหงิดเพราะ ความหิวเป็นที่ยอมรับโดย Oxford Dictionary” ผู้เขียนนำ Jennifer MacCormack นักศึกษาปริญญาเอกในภาควิชาจิตวิทยาและประสาทวิทยาที่ University of North Carolina at Chapel เนินเขา, กล่าวในแถลงการณ์. “จุดประสงค์ของการวิจัยของเราคือเพื่อให้เข้าใจกลไกทางจิตวิทยาของสภาวะทางอารมณ์ที่เกิดจากความหิวมากขึ้น ในกรณีนี้คือวิธีที่คนๆ หนึ่งกลายเป็นคนหิวโหย”
มากกว่า:ทำไมฉันถึงหิวตลอดเวลา?
ตาม MacCormack มีสองปัจจัยหลักที่กำหนดว่าความหิวจะนำไปสู่การตอบสนองทางอารมณ์เชิงลบ: บริบทและความตระหนักในตนเอง
“คุณไม่เพียงแค่หิวและเริ่มโจมตีจักรวาล” ดร.คริสเตน ลินด์ควิสต์, นักจิตวิทยาและผู้เขียนร่วมของการศึกษา กล่าวในแถลงการณ์. “เราทุกคนต่างรู้สึกหิว รับรู้ถึงความไม่พอใจว่าเป็นความหิว ทานแซนด์วิช และรู้สึกดีขึ้น เราพบว่าความรู้สึกหิวเกิดขึ้นเมื่อคุณรู้สึกไม่สบายใจเนื่องจากความหิว แต่ตีความความรู้สึกเหล่านั้นว่าเป็นอารมณ์ที่รุนแรงเกี่ยวกับคนอื่นหรือสถานการณ์ที่คุณอยู่”
เพื่อให้ได้การค้นพบนี้ นักวิจัยได้ทำการทดลองออนไลน์สองครั้งโดยแยกจากกันกับผู้คนมากกว่า 400 คนจากทั่วสหรัฐอเมริกา ในตอนแรกผู้เข้าร่วมได้แสดงภาพที่ออกแบบมาเพื่อกระตุ้นความรู้สึกเชิงบวก เชิงลบ หรือเป็นกลาง จากนั้นจึงแสดงภาพสัญลักษณ์จีน (ซึ่ง นักวิจัยถือว่าเป็นภาพที่คลุมเครือทางอารมณ์) และขอให้พวกเขาให้คะแนนภาพในระดับเจ็ดจุดซึ่งระบุว่าพวกเขาน่าพอใจหรือไม่น่าพอใจ พบมัน พวกเขายังต้องรายงานระดับความหิวในขณะนั้นด้วย
ผู้เข้าร่วมที่หิวโหยมักจะมองว่ารูปภาพเป็นภาพเชิงลบ แต่หลังจากที่พวกเขาแสดงภาพเชิงลบเป็นครั้งแรก นักวิจัยไม่ได้สังเกตผลกระทบเมื่อผู้เข้าร่วมแสดงภาพเชิงบวกหรือเป็นกลางเป็นครั้งแรก
มากกว่า:วิธีที่จะโกรธอย่างมีประสิทธิผล
MacCormack อธิบายว่า "แนวคิดในที่นี้คือภาพเชิงลบเป็นบริบทสำหรับให้ผู้คนตีความความรู้สึกหิวโหยของพวกเขาว่าหมายถึงภาพเหล่านั้นไม่เป็นที่พอใจ “ดังนั้นจึงดูเหมือนว่าจะมีบางอย่างที่พิเศษเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่ทำให้ผู้คนดึงความรู้สึกหิวโหยมากกว่าการพูดในสถานการณ์ที่น่าพอใจหรือเป็นกลาง”
ส่วนที่สองของการวิจัยได้ศึกษาการรับรู้ทางอารมณ์ของผู้คนและพบว่าผู้ที่ ตระหนักมากขึ้นว่าความหิวของพวกเขาแสดงออกมาเป็นอารมณ์ที่มีโอกาสน้อยที่จะได้รับ หิว การทดลองนี้ซึ่งมีผู้เข้าร่วมมากกว่า 200 คน เกี่ยวข้องกับการกินหรือการอดอาหารมาก่อน ทำแบบฝึกหัดการเขียนที่ออกแบบมาเพื่อให้พวกเขาจดจ่อกับอารมณ์ของตนเอง แล้วใช้คอมพิวเตอร์ที่น่าเบื่อให้เสร็จ ออกกำลังกาย. คอมพิวเตอร์ถูกควบคุมให้พังก่อนจะเสร็จ หลังจากนั้น ผู้เข้าร่วมกรอกแบบสอบถามเกี่ยวกับอารมณ์และวิธีที่พวกเขารับรู้ถึงคุณภาพของการทดลอง ไม่น่าแปลกใจเลยที่คนหิวโหยจะแสดงความรู้สึกเครียดและเกลียดชัง
“โฆษณาที่มีชื่อเสียงเคยกล่าวไว้ว่า 'คุณไม่ใช่คุณเมื่อคุณหิว' แต่ข้อมูลของเราบอกเป็นนัยว่าเพียงแค่ก้าว กลับจากสถานการณ์ปัจจุบันและรับรู้ความรู้สึกของคุณ คุณยังสามารถเป็นคุณได้แม้ในขณะที่หิว” MacCormack กล่าวว่า.
โดยรวมแล้ว นักวิจัยมุ่งที่จะเน้นย้ำถึงความเชื่อมโยงระหว่างจิตใจและร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับ ความหิวโหย — และในแผนที่จะเน้นการศึกษาในอนาคตเกี่ยวกับผลกระทบของความเหนื่อยล้าหรือการอักเสบต่อ อารมณ์
“ร่างกายของเรามีบทบาทสำคัญในการกำหนดประสบการณ์ การรับรู้ และ พฤติกรรม—ไม่ว่าเราจะหิวหรืออิ่ม เหนื่อยกับการพักหรือป่วยกับสุขภาพแข็งแรง” แมคคอร์แมคกล่าว
“หมายความว่าต้องดูแลร่างกายของเรา ใส่ใจสัญญาณทางร่างกายเหล่านั้น ไม่ลดหย่อน เพราะไม่สำคัญ เพียงเพื่อสุขภาพจิตในระยะยาวของเรา แต่ยังรวมถึงคุณภาพประสบการณ์ทางจิตวิทยา ความสัมพันธ์ทางสังคม และการทำงานในแต่ละวันของเราด้วย ประสิทธิภาพ."
