แม้ว่าฉันจะพูดไม่ได้ว่าฉันเป็นคนเสพติดอะดรีนาลีน แต่ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม การได้ไปเที่ยวพักผ่อนทำให้ฉันอยากสัมผัสประสบการณ์การผจญภัยที่ฉันจะไม่นึกถึงเป็นอย่างอื่น อาจเป็นเพราะเหตุนี้ในการเดินทางครั้งล่าสุดที่คอสตาริกา ฉันไม่สามารถต้านทานโบรชัวร์ที่ให้ทัศนียภาพอันน่าทึ่งและน้ำตกที่สวยงาม เพียงแค่นั่งรถเอทีวีไป นอกจากการขี่เอทีวีแล้วยังเป็นประสบการณ์ที่เปลี่ยนชีวิต ฉันประสบอุบัติเหตุและได้รับบาดเจ็บสาหัส
การพลิกกลับที่ไม่ดีหนึ่งครั้งนำไปสู่การฟื้นตัวที่ยาวนาน
อาการบาดเจ็บของฉันเกิดขึ้นสองสามชั่วโมงในการขับเอทีวี เลี้ยวที่แย่ครั้งหนึ่งและฉันจำได้ว่าตีสิ่งสกปรกด้วยความเร็วที่หากความเจ็บปวดไม่เพียงพอกระดูกที่ยื่นออกมาจากแขนของฉันทำให้ฉันเชื่อว่าสิ่งนี้จะไม่ฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว
ในฐานะมืออาชีพด้านฟิตเนสและเป็นบุคคลที่มีแรงผลักดันและชอบความท้าทาย ฉันไม่พร้อมสำหรับการฟื้นฟูในระยะยาว แต่ 12 สัปดาห์ต่อมา ฉันยินดีที่จะรายงานว่า อาการบาดเจ็บ อาจเป็นพรที่ไม่คาดคิด หากคุณไม่เชื่อฉันอ่านต่อ
บทเรียนจากการเจ็บตัว
ความอ่อนน้อมถ่อมตน
อยู่มาวันหนึ่งคุณกำลังทำงานไม้กระดานและพัฒนาแกนสกัดเพื่อตายและสองเดือนต่อมาคุณมีข้อสงสัยอย่างจริงจังว่าคุณจะสามารถดำรงตำแหน่งนั้นได้อีก เป็นเรื่องที่น่าถ่อมตน แต่ข้อดีคือ เมื่อคุณกลับสู่สภาวะก่อนได้รับบาดเจ็บ คุณจะรู้สึกขอบคุณที่ร่างกายทำงานหนักเพื่อให้ได้การเคลื่อนไหวที่ง่ายที่สุด ความแข็งแกร่งทุกออนซ์ที่คุณได้รับและเพิ่มขึ้นใน ROM คือความสำเร็จที่คุณสามารถเฉลิมฉลองได้ เมื่อวานคุณอาจโม้เกี่ยวกับการวิดพื้นด้วยอาวุธเดียว 10 อันของคุณ ทันใดนั้น การยกแขนขึ้นเหนือศีรษะก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้คุณน้ำตาไหลด้วยความปิติยินดี
ความอดทน
ทุกวันฉันอยากจะออกไปดันมันเหมือนที่เราทุกคนทำเมื่อเราได้รับบาดเจ็บ แต่โอกาสที่จะได้รับบาดเจ็บซ้ำและเริ่มต้นใหม่อีกครั้งนั้นเป็นอุปสรรค หากไม่เป็นเช่นนั้นสำหรับคุณ ให้พูดคุยกับนักกายภาพบำบัดเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาเคยประสบมาในพวกเขา สายงาน — คุณจะรู้ว่าการฟื้นตัวของคุณนั้นสัมพันธ์กับผู้หญิงที่ตกจากช้างใน แอฟริกา. การทำงานทีละวันอาจมากกว่าที่คุณต่อรองได้ แต่การรู้ว่าคุณมาไกลแค่ไหนควรโน้มน้าวใจคุณว่าความอดทนเป็นคุณธรรมจริงๆ
ทัศนคติ
หลังได้รับบาดเจ็บ ฉันมีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้นสำหรับความคับข้องใจที่ลูกค้าของฉันรู้สึกเมื่อพวกเขาไม่สามารถเอาชนะที่ราบสูงหรือดำเนินการเคลื่อนไหวได้อย่างถูกต้อง แต่ถึงแม้ว่าคุณจะไม่ได้เลี้ยงสุนัขแบบก้มหน้า คุณก็ได้เรียนรู้ว่ากระบวนการฟื้นฟูนั้นมาพร้อมกับประโยชน์มากมาย เมื่อดูแลโดยผู้เชี่ยวชาญ การรับรู้ของร่างกายจะเพิ่มขึ้น รูปร่างดีขึ้น และเรียนรู้เทคนิคที่เหมาะสม เมื่อคุณเข้าใจร่างกายและอาการบาดเจ็บของคุณชัดเจนขึ้นแล้ว คุณจะไม่ใช่เหยื่ออีกต่อไป แต่เป็นคนที่ควบคุมการฟื้นตัวของเธอได้
บรรทัดล่าง: บางครั้งเรามองข้ามร่างกายของเราไป และการบาดเจ็บทำให้เราตื่นขึ้นโดยไม่คาดคิด ข่าวดีก็คือเราสามารถเป็นพรได้เมื่อเราเรียนรู้ที่จะชื่นชมพลังของความอ่อนน้อมถ่อมตน ความรุ่งโรจน์ของความอดทน และข้อดีของมุมมองใหม่
เคล็ดลับด้านสุขภาพและการออกกำลังกายเพิ่มเติม
สูตรอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับนักกีฬา
การฝึกซ้อมกีฬาเผาผลาญแคลอรี่สำหรับผู้ที่ไม่ใช่นักกีฬา
เร็วขึ้นและฟิตขึ้นด้วยการฝึกซ้อมความเร็ว
