ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า ในระยะยาว อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำไม่ได้ผล! เป็นความจริงที่แผนคาร์โบไฮเดรตต่ำและโปรตีนสูงสามารถช่วยคุณได้ ลดน้ำหนัก ในระยะสั้น - แต่คุณอาจได้มันกลับมา ในความเป็นจริง, โภชนาการ นักวิจัยกล่าวว่าการจำกัดการทานคาร์โบไฮเดรตของคุณไม่ได้ผลในระยะยาวเพราะเราต้องการคาร์โบไฮเดรตอย่างหนัก ต่อไปนี้คือเหตุผลห้าประการที่คุณต้องหลีกเลี่ยงวิถีชีวิตแบบคาร์โบไฮเดรตต่ำจาก สุขภาพ หนังสือขายดีใหม่, The Carb Lovers Diet: กินในสิ่งที่คุณรัก ผอมไปตลอดชีวิต!
อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำทำให้คุณรู้สึกเศร้าและเครียด
ตะคอกใส่สามีและลูก ๆ ของคุณ? ตะโกนใส่หน้าคนขับที่ขับเร็วไม่พอ? คุณอาจต้องการตำหนิการกีดกันคาร์โบไฮเดรตของคุณ การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ติดตามผู้อดอาหาร 106 คนเป็นเวลาหนึ่งปี ครึ่งหนึ่งกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง คนอื่น ๆ รับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ หลังจากผ่านไปหนึ่งปี ผู้ทานคาร์โบไฮเดรตรู้สึกมีความสุข สงบ และมีสมาธิมากกว่ากลุ่มที่ขาดคาร์โบไฮเดรตซึ่งรายงานว่ารู้สึกเครียด
อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำทำให้คุณอ้วนขึ้น ไม่ใช่ผอมลง
ผู้ที่อดอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำจากความเครียดและภาวะซึมเศร้ารู้สึกว่าในที่สุดความพยายามอย่างดีที่สุดที่จะรักษาหุ่นให้ผอมเพรียว นั่นเป็นเพราะความเครียดสร้างฮอร์โมนในระดับสูง เช่น คอร์ติซอล ซึ่งช่วยเพิ่มความอยากอาหารของคุณ และอาจนำไปสู่การดื่มสุราได้
อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำไม่ยั่งยืน
การรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นเวลาหกสัปดาห์หรือหกเดือนก็เป็นเรื่องหนึ่ง เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ต้องทำตลอดชีวิต และการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้คนมีเวลาที่ยากขึ้นในการทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำมากกว่าอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง
อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำทำให้ท้องอืด
คิดว่าทานคาร์โบไฮเดรตเป็นเหตุผลที่คุณไม่สามารถรูดซิปกางเกงของคุณ? คิดอีกครั้ง. ท้องอืดเป็นหนึ่งในอาการสำคัญของอาการท้องผูก และอาการท้องผูกเป็นผลข้างเคียงจากการรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ
อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำทำให้คุณรู้สึกขาดแคลน
ผู้ที่อดอาหารที่สามารถรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำได้เป็นเวลานานจะรู้ว่าพวกเขาเริ่มอยากทานคาร์โบไฮเดรต และไม่ใช่จินตนาการของคุณ จากการวิจัยพบว่าการกีดกันคาร์โบไฮเดรตนำไปสู่การกินคาร์โบไฮเดรตโดยตรง บรรทัดด้านล่าง: หากคุณหยุดกินคาร์โบไฮเดรต แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่กินมันเมื่อได้รับโอกาส
หากต้องการดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ อาหารสำหรับคนรักคาร์โบไฮเดรต, ไปที่ www.carblovers.com.
วิธีลดน้ำหนักที่สมเหตุสมผลมากขึ้น
- 7 เคล็ดลับไดเอท สำหรับผู้หญิง กินเพื่อสุขภาพที่บ้าน
- เคล็ดลับสุขภาพดี ทำได้จริง ลดน้ำหนัก
- ลดน้ำหนัก: กินคาร์โบไฮเดรตมากขึ้น
