หลังจากจำศีลและเล่นโซฟามันฝรั่งตลอดฤดูหนาว การพักผ่อนที่เติมพลังให้ฟิตเนสในบรรยากาศธรรมชาติที่สวยงามฟังดูน่าดึงดูดใจใช่หรือไม่ SheKnows ได้เยี่ยมชม Red Mountain Resort เพื่อสัมผัสประสบการณ์การพักผ่อนในฟิตเนสโดยตรง นี่คือสิ่งที่เราพบ
คาดหวังอะไร
โดดเด่นด้วยสนามหญ้าและสวนที่ตกแต่งอย่างดี เปลญวนและอาคารที่เชิญชวนให้ทาสีด้วยดินเผาเป็นสีพื้นๆ เพื่อผสมผสานกับฉากหลังที่งดงามราวภาพวาด ภูเขาแดง เป็นรีสอร์ทขนาดใหญ่ในเมืองเซนต์จอร์จ รัฐยูทาห์
ตั้งแต่การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแบบเร่งความเร็ว เช่น Bootyque 47 ไปจนถึงคลาสปรับสี เช่น การยืดกล้ามเนื้อแบบ Chiball รีสอร์ทมีทุกวัน คลาสออกกำลังกายที่หลากหลาย นอกเหนือจากจักรยานฟรีสำหรับโรมมิ่ง บริการสปาสุดหรู และศูนย์สุขภาพ การประชุมเชิงปฏิบัติการ นอกจากนี้ยังมีชั้นเรียนสอนชีวิต การทำอาหาร และสุขภาพแบบองค์รวมอื่นๆ
“เราให้เกียรติบุคคล” ผู้จัดการทั่วไป Tracey Welsh กล่าว “สิ่งที่ทำให้ Red Mountain แตกต่าง [จากรีสอร์ทปลายทางอื่น] คือโปรแกรมการเดินป่าของเราและทางเลือกที่เราอนุญาตให้ผู้คนทำ”
เราเริ่มต้นการพักผ่อนเพื่อออกกำลังกายด้วยการเดินป่าในช่วงเช้าเป็นเวลาสองชั่วโมงครึ่งอย่างรวดเร็วผ่านภูมิประเทศที่เป็นภูเขาสีแดงที่ขรุขระทางตะวันตกเฉียงใต้ของยูทาห์ ขณะที่เราปีนขึ้นไปพร้อมกับกลุ่มแขกของรีสอร์ทที่เป็นมิตรจากทั่วสหรัฐอเมริกา เราได้สูดอากาศที่ไม่มีมลพิษและตื่นตาตื่นใจกับภูมิทัศน์ธรรมชาติที่สวยงามตระการตา เมื่อได้รับแจ้งจากไกด์ของเรา เราหยุดเพื่อถ่ายรูปภาพสกัดหินโบราณที่แกะสลักไว้ในโขดหินโดยชนพื้นเมืองอเมริกันซึ่งครั้งหนึ่งเคยท่องไปในภูมิประเทศอันตระการตาแห่งนี้
ต่างจากรีสอร์ทที่คล้ายกันซึ่งมักจะต้องผูกมัดเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ แขกจะได้รับเชิญให้เข้าพักทุกช่วงอายุและไม่มีเวลามาถึงและออกเดินทางที่กำหนดไว้
ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบรีทรีต
ผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายที่ต้องการโปรแกรมที่มีโครงสร้างมากขึ้น สามารถลงทะเบียนสำหรับ Fitness Intensive Retreat เจ็ดคืนของ Red Mountain (ราคาเริ่มต้นที่ 295 ดอลลาร์ต่อคืน) ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายวันละ 6 ถึง 8 ชั่วโมง รวมถึงชั้นเรียนและกิจกรรมออกกำลังกายเฉพาะทาง เวิร์คช็อปอัตราการเต้นของหัวใจ เซสชั่นการฝึกอบรมและการประเมินรายละเอียดการเผาผลาญและการวิเคราะห์ค่าใช้จ่ายพลังงานพักผ่อน (REE) ที่ให้ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับวิธีการทำงานอย่างชาญฉลาดยิ่งขึ้นไม่จำเป็น ยากขึ้น
“เราให้รายละเอียดการเดินทางและวางแผนวันของพวกเขา” Kim Watters ผู้อำนวยการฟิตเนสของ Red Mountain กล่าว การพักผ่อนเริ่มต้นด้วยการเดินป่าแบบมีไกด์ทุกเช้า ตามด้วยการฝึกยืดกล้ามเนื้อ โยคะ หรือพิลาทิส
“เป้าหมายของเราคือให้แขกของเราลองกิจกรรมใหม่ทุกวัน และเพื่อให้พวกเขาเปิดใจเกี่ยวกับกิจกรรมใหม่เหล่านี้ หวังว่าพวกเขาจะพบสิ่งที่พวกเขารักที่จะทำ”
Watters กล่าวเสริมว่าการออกกำลังกายแบบรีทรีตเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นระบบการออกกำลังกาย “แขกของเราแสดงความคิดเห็นว่ารู้สึกดีที่ได้กลับมาเคลื่อนไหวอีกครั้ง” เธอกล่าว “บางครั้งพวกเขาก็เบื่อกับกิจวัตรเดิมๆ หรือรู้สึกสบายตัวเกินไปบนโซฟาและหยุดเคลื่อนไหวเหมือนเมื่อก่อน”
ในช่วง Fitness Intensive Retreat แขกจะได้รับการสนับสนุนจากทีมงานมืออาชีพและมักจะมีความผูกพันและจูงใจซึ่งกันและกัน
“ความสัมพันธ์ที่ดีบางอย่างเกิดขึ้นที่นี่ในช่วงสัปดาห์ที่ท้าทายอย่างยิ่ง” Watters อธิบาย “ฉันคิดว่าคุณจะรู้จักใครซักคนเร็วขึ้นและดีขึ้นเมื่อคุณสามารถเห็นอกเห็นใจกัน”
บ้านพักสุดหรูห่างจากบ้าน
หลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก แขกสามารถผ่อนคลายในวิลล่าสุดหรู 2 ห้องนอน 24 หลังของรีสอร์ท หรือในห้องดีลักซ์ 82 ห้องที่ ได้รับการออกแบบใหม่ด้วยเฟอร์นิเจอร์ใหม่ ห้องน้ำขนาดใหญ่พร้อมอ่างแช่ตัว เคาน์เตอร์หินแกรนิต พื้นหินชนวน และสารก่อภูมิแพ้ ผ้าปูที่นอน. ห้องพักทุกห้องมีเคเบิลทีวีและ Wi-Fi ฟรี และห้องดีลักซ์บางห้องยินดีต้อนรับสัตว์เลี้ยง
ราคามีตั้งแต่ 229 ถึง 709 เหรียญต่อคนต่อคืนและรวมอาหารทุกมื้อและกิจกรรมประจำวันของโปรแกรม
อาหารคลีน
ด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ 3 มื้อต่อวัน คุณจะไม่รู้สึกขาดแคลนระหว่างเข้าพักที่ Red Mountain อันที่จริง อาหารเป็นมื้อบ่อยมากจนเราใช้เวลาเกือบเท่าๆ กับร้านอาหาร Canyon Breeze ที่มีลวดลายตะวันตกเฉียงใต้ที่งดงามราวกับภาพวาด เช่นเดียวกับที่เราทำในห้องชุดวิลล่าขนาดอพาร์ทเมนท์ของเรา
มีบริการอาหารเช้าและอาหารกลางวันแบบบุฟเฟ่ต์ และอาหารค่ำแบบอาหารจานเดียว ตั้งแต่ Tex-Mex ไปจนถึง Boca เบอร์เกอร์และมันฝรั่งทอด เราเพลิดเพลินกับความหลากหลายที่นำเสนอในมื้อกลางวัน — โดยเฉพาะ ของหวานจากเนยถั่วหรือคุกกี้ช็อกโกแลตชิปสำหรับทานเล่นหลังเลิกเรียน Zumba หรือดื่มชายามบ่าย เดิน.
อาหารเย็นทั้งหมดมีแคลอรี่น้อยกว่า 550 แคลอรี่ แต่เชฟผู้บริหาร Dale Van Sky อัดแน่นไปด้วยรสชาติมากมาย ภาพรวมของเมนูอาหารค่ำประกอบด้วยหอยเชลล์และพาสต้ากับเห็ดคริมินี มะเขือเทศหั่นเต๋า พริกโปบลาโน และหอมแดง (341 แคลอรี่) และตัวเลือกมังสวิรัติ เช่น คีนัว ผัก และเฟต้าชีส พร้อมหน่อไม้ฝรั่ง พริกหยวก กระเทียมต้น และถั่วการ์บันโซ (276) แคลอรี่) นอกจากนี้ยังมีอาหารโคเชอร์ อาหารมังสวิรัติ และปราศจากกลูเตนให้บริการเมื่อแจ้งความประสงค์
ของหวานอย่างบลูเบอร์รี่ชีสเค้กที่แยกส่วนกับเกรแฮมแครกเกอร์แคร็กเกอร์ (266 แคลอรี) และลูกพีชกลับหัว เค้กโรยหน้าด้วยน้ำตาลทรายแดง อบเชย และลูกจันทน์เทศ (192 แคลอรี) จะตอบสนองความหวานของคุณโดยไม่เพิ่มขนาด รอบเอว
สปาพร้อมวิว
การพักผ่อนในฟิตเนสที่ Red Mountain จะไม่สมบูรณ์แบบหากไม่ได้ใช้เวลาเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อของคุณที่ความสงบ Sagestone Spa & Salon ที่ซึ่งเราคลายความตึงเครียดระหว่างการนวดแบบปรับแต่งเองของ Sagestone (150 ดอลลาร์สำหรับ 80 นาที).
สปา - ตั้งอยู่ในโครงสร้างโดมที่มีเอกลักษณ์เฉพาะในเฉดสีช็อคโกแลต มะนาว และสีเขียวมอส - ให้บริการมากกว่า 50 รายการ บริการต่อต้านริ้วรอย ล้างพิษ และบำบัด ห้องทรีตเมนต์ 14 ห้อง และห้องล็อกเกอร์แยกชายหญิงพร้อมไอน้ำ ห้องพัก หน้าต่างรูปพระจันทร์ครึ่งเสี้ยวขนาดใหญ่พร้อมทิวทัศน์อันตระการตาจะเปลี่ยนพื้นที่รอเป็นพื้นที่สำหรับการทำสมาธิและการไตร่ตรอง
“เรารู้ว่าการลดความเครียดเป็นส่วนสำคัญของการออกกำลังกายโดยรวม และหวังว่าแนวคิดนี้จะ [เสริม] ให้กับแขกแต่ละคน” อธิบาย Watters ที่เสริมว่ารูปแบบการออกกำลังกายส่วนใหญ่ช่วยลดความเครียดโดยการกระตุ้นสารสื่อประสาทที่ให้ความรู้สึกดีของสมองหรือที่เรียกว่า เอ็นโดรฟิน
เคล็ดลับและแนวคิดเกี่ยวกับวันหยุดเพิ่มเติม
ไปไกล: การแข่งขันปลายทาง
ทริปแฟนสาว: 5 ทริปเที่ยวสาวๆ ที่ต้องไปให้ได้
โปรแกรมฟิตเนสโรงแรมสำหรับการเดินทางเพื่อสุขภาพ
