เมนูขนมเพื่อสุขภาพ
เมื่อท้องเช้าหรือตอนบ่ายเริ่มบ่น ให้หลีกเลี่ยงเครื่องขายมันฝรั่งทอด แท่งขนม และห่อคุกกี้ ให้เลือกทานอาหารว่างเพื่อสุขภาพ เช่น ผลไม้หรือถั่วแทน ของสดแทนอาหารแปรรูปมักเป็นทางเลือกที่ดี เพราะคุณสามารถเลี่ยงการเติมสารเคมีและสารกันบูดของอาหารแปรรูปได้
Nancy Tan ผู้บริหารบัญชีโฆษณาวัย 22 ปี มักยุ่งอยู่กับการพยายามเอาใจลูกค้าและทำตามกำหนดเวลาที่เร่งรีบอยู่เสมอ เธอชอบทานของว่างบนมะเขือเทศเชอรี่และผลไม้ตลอดทั้งวัน เธอยังดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อให้ตัวเองชุ่มชื้น
“ของว่างเพื่อสุขภาพและน้ำเปล่าช่วยให้ฉันมีแรงมากขึ้นจริงๆ … และการไปเข้าห้องน้ำตลอดเวลาก็ช่วยให้ฉันตื่นตัวเช่นกัน” Tan กล่าว
แคมป์เบลล์แนะนำให้ทานของว่าง เช่น ลูกเกด เบบี้แครอท หรือแอปเปิ้ลในขณะที่คุณเดินทาง ทานเล่น อาหารสุขภาพ ระหว่างมื้ออาหารจะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคงที่ ป้องกันความเหนื่อยล้า และป้องกันการกินมากเกินไป
