เมื่อปฏิบัติตาม 10 ขั้นตอนสำหรับเด็กวัยหัดเดินที่มีสุขภาพดี คุณจะมั่นใจได้ว่าคุณกำลังให้อาหารที่ดีแก่บุตรหลานของคุณ อ่านต่อไปเพื่อทำตามขั้นตอน – หรือ 10– ในทิศทางที่ถูกต้องสำหรับสุขภาพของเด็กวัยหัดเดิน...
เด็กวัยหัดเดินต้องการอาหารที่หลากหลายและสมดุลเพื่อให้เจริญเติบโต แต่การกินเพื่อสุขภาพในกลุ่มอายุนี้ไม่ได้มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการเท่านั้น แต่เด็กวัยหัดเดินยังเรียนรู้นิสัยการกินในระยะนี้ด้วย สิ่งที่คุณเสนอตอนนี้สามารถกำหนดทัศนคติของพวกเขาที่มีต่ออาหารและการเลือกอาหารในชีวิตบั้นปลายได้
Judy More นักโภชนาการเด็กชั้นนำในสหราชอาณาจักรเป็นสมาชิกของ Infant & Toddler Forum - ทีมกุมารแพทย์เฉพาะทาง นักจิตวิทยา และนักกำหนดอาหารซึ่งทำงานร่วมกันเพื่อปรับปรุง โภชนาการ ในรุ่นอายุต่ำกว่า 3 ปี “เด็กวัยหัดเดินต้องการอาหารที่หลากหลายและสมดุลสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของพวกเขา แต่พวกเขายังต้องการเวลาเรียนรู้ที่จะชอบอาหารที่พ่อแม่และผู้ดูแลมอบให้” Ms More กล่าว
โภชนาการสำหรับลูกน้อย
แม้จะมีความสำคัญ โภชนาการของเด็กวัยหัดเดินก็เป็นเรื่องที่มองข้ามไป 10 อย่าง คำแนะนำเกี่ยวกับการให้อาหารแก่เด็กวัยหัดเดินอาจดูไม่สอดคล้องกันหรือสับสน และไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะรู้ว่าคุณสามารถไว้วางใจอะไรได้ แต่ด้วยการเปิดตัว 10 ขั้นตอนสำหรับเด็กวัยหัดเดินที่มีสุขภาพดี - ความคิดริเริ่มใหม่จากฟอรัม Infant & Toddler - สิ่งนี้จะเปลี่ยนแปลง
Ms More หนึ่งในผู้เขียนหลักของ Steps กล่าวว่า "ขั้นตอน 10 ขั้นตอนได้ทำลายความเชื่อผิด ๆ บางประการเกี่ยวกับการให้อาหารลูกวัยเตาะแตะ ให้ความมั่นใจและความชัดเจนแก่พ่อแม่และผู้ดูแล “พวกเขายังตอกย้ำความจำเป็นที่จะต้องระมัดระวังและตระหนักถึงคุณค่าทางโภชนาการของอาหารที่เราป้อนให้กับเด็กวัยหัดเดิน และความสำคัญของการสร้างนิสัยและทัศนคติที่ดีต่ออาหารและเวลารับประทานอาหาร”
คู่มือใช้งานง่าย
10 ขั้นตอนเป็นคู่มือที่ใช้งานง่ายเกี่ยวกับอาหารที่จะให้เด็กวัยหัดเดินและวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการเวลาอาหาร ยิ่งไปกว่านั้น 10 ขั้นตอนสามารถมอบให้กับผู้ดูแลเด็ก เช่น เจ้าหน้าที่อนุบาลหรือปู่ย่าตายาย เพื่อให้ทุกคนดูแลลูกวัยเตาะแตะของคุณเช่นเดียวกัน
Ms More อธิบายว่า: “พวกมันถูกออกแบบมาเพื่อใช้หรือเผยแพร่ภายในกลุ่มเด็กเล่นและในบ้าน เพื่อให้ทุกคนร้องเพลงจากแผ่นเพลงเดียวกัน”
ส่งเสริมกิจวัตรประจำวัน
10 ขั้นตอนครอบคลุมทุกด้านของ สุขภาพลูกน้อย เพื่อช่วยให้เด็กวัยหัดเดินพัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพ การเจริญเติบโตและพัฒนาการ ตัวอย่างเช่น ขั้นตอนที่หนึ่ง แนะนำให้ครอบครัวรับประทานอาหารร่วมกัน และพยายามหาช่วงเวลารับประทานอาหารที่มีความสุขและผ่อนคลาย ขั้นที่สี่ ส่งเสริมกิจวัตรประจำวันด้วยอาหารสามมื้อและของว่างสองถึงสามมื้อต่อวัน
ดร.กิลล์ แฮร์ริส ที่ปรึกษาจิตวิทยาคลินิกกุมารเวชศาสตร์ที่โรงพยาบาลเด็ก เบอร์มิงแฮม สหราชอาณาจักร ยังได้ช่วยพัฒนา 10 ขั้นตอนอีกด้วย
“วัยเตาะแตะเป็นเรื่องยากเพราะเป็นช่วงเวลาที่เด็กเริ่มปฏิเสธอาหารมากกว่าในวัยเด็ก เมื่อพวกเขาเรียนรู้ที่จะยอมรับอาหาร” ดร. แฮร์ริสกล่าว “พวกเขาเริ่มท้าทายพ่อแม่และตอนนี้มันยากมากเพราะพวกเขาเริ่มไป ผ่านช่วงที่ไม่เพียงแต่ปฏิเสธอาหารใหม่เท่านั้นแต่อาจปฏิเสธอาหารที่มี ea10. ได้จริง ก่อน."
ให้ลูกน้อยของคุณตัดสินใจ
ขั้นตอนที่สองกล่าวถึงเรื่องนี้โดยแนะนำให้คุณตัดสินใจว่าจะนำเสนออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการใด แต่ให้ลูกน้อยของคุณตัดสินใจว่าจะกินมากแค่ไหน
ดร.แฮร์ริสอธิบายว่า: “เด็กวัยหัดเดินควรกินสิ่งที่พวกเขาจำเป็นต้องกิน และนั่นเป็นแนวคิดที่ผู้ปกครองยากจะรับมือได้เสมอ นั่นคือเด็กวัยหัดเดินสามารถควบคุมความอยากอาหารของตนเองได้”
สำหรับ Ms More ขั้นตอนเป็นแหล่งข้อมูลเชิงบวกสำหรับผู้ปกครอง “เราหวังว่า 10 ขั้นตอนเหล่านี้จะช่วยให้ผู้ปกครองมีความมั่นใจมากขึ้นในความจริงที่ว่าพวกเขาส่วนใหญ่กำลังทำสิ่งที่ถูกต้อง และบางคนสามารถเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยเพื่อจัดการเวลาอาหารได้ดีขึ้น”
ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ 10 ขั้นตอนเพื่อสุขภาพเด็กวัยหัดเดิน พร้อมด้วยข้อมูลอื่นๆ และเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการป้อนอาหารเด็กวัยหัดเดิน
เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพของเด็ก:
5 กฎง่ายๆ ในการเลี้ยงลูกให้แข็งแรง
พัฒนาความสัมพันธ์ของเด็กๆ กับอาหาร
เคล็ดลับคุณแม่กลับไปทำงาน
