เรามักจะตั้งปณิธานเกี่ยวกับสุขภาพในช่วงปีใหม่ แต่ฤดูใบไม้ผลิเป็นช่วงเวลาปกติสำหรับการเริ่มต้นใหม่ ถ้าสุขภาพของคุณและ ฟิตเนส มติได้ละลาย คิดใหม่ และเริ่มต้นใหม่ด้วยกิจกรรมกลางแจ้งที่สนุกสนานซึ่งขับเคลื่อนด้วยผลไม้และผักสดมากมาย
ฤดูใบไม้ผลิเป็นฤดูกาลแห่งสุขภาพและการออกกำลังกายที่ดีที่สุด
น้อยคนนักที่จะโต้แย้งว่านี่เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดของปี อากาศยังคงงดงาม โดยมีวันที่อากาศแจ่มใสและมีแดดไม่ร้อนเกินไป หากคุณเป็นเหมือนคนส่วนใหญ่ อากาศแบบนี้ก็ช่วยอะไรคุณได้บ้าง
วันที่อากาศแจ่มใสและอบอุ่นเหล่านี้เป็นเรื่องของตำนานและตำนาน ไข้ฤดูใบไม้ผลิ อาการคันในฤดูใบไม้ผลิ เป็นเชื้อเพลิงแบบดั้งเดิมในการทำความสะอาดฤดูใบไม้ผลิหรือการผจญภัยครั้งใหม่ที่แสนโรแมนติก
แต่ถึงแม้คุณจะเรียบร้อยและแต่งงานอย่างมีความสุข คุณสามารถใช้สปริงซิงเพื่อผลประโยชน์ส่วนตัวที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังพยายามมีสุขภาพที่ดี ผู้คนจำนวนมากรู้สึกกระปรี้กระเปร่าอย่างแท้จริง
และความจริงจังในการลดน้ำหนักและมีสุขภาพที่ดีในช่วงปีใหม่ แต่เมื่อถึงเวลาฤดูใบไม้ผลิ ปณิธานของปีใหม่ก็ละลายไปกับหิมะในฤดูหนาว ดังนั้นใช้สปริงเพื่อรับ
กลับคืนสู่ความมุ่งมั่นนั้น! และคิดในแง่ของทั้งสิ่งที่คุณกำลังใส่และสิ่งที่คุณกำลังนำเสนอ
ฤดูใบไม้ผลิมีชีวิตชีวาด้วยการออกกำลังกาย
เป็นเวลาที่ดีในการเริ่มต้นสร้างพลังงานใหม่ให้กับความพยายามในการออกกำลังกายครั้งแล้วครั้งเล่าของคุณในอนาคต คนส่วนใหญ่อยากออกไปเที่ยวข้างนอกในช่วงเวลานี้ของปี ดังนั้นจึงไม่น่าจะต้องบิดแขนมากนัก
เพื่อพาคุณออกจากเก้าอี้ ใครไม่อยากไปเดินเล่นหรือทำกิจกรรมกลางแจ้งอื่น ๆ ในสภาพอากาศแบบนี้?
เดินเล่น
หากคุณเพิ่งเริ่มต้นหรือเริ่มต้นใหม่ จำไว้ว่าคุณต้องการก้าวไปอย่างรวดเร็ว ไม่ต้องสปีดวอล์ค แต่โมซีสบายๆ รอบบล็อกไม่ค่อยออกกำลัง เลยลองหยิบขึ้นมา
ก้าวเล็กน้อย พยายามทำให้ตัวเองอยู่ในที่ที่พูดคุยในขณะที่คุณเดินเป็นเพียงความพยายามเล็กน้อย ขึ้นอยู่กับนิสัยส่วนตัวของคุณ การเดินเล่นในฤดูใบไม้ผลิอย่างรวดเร็วอาจทำให้ตื่นขึ้นในตอนเช้าได้
หรือการรับของที่ยอดเยี่ยมหากคุณทำงานในเวลาต่อมาของวัน
ไปตีกอล์ฟ
มีนิสัยการเล่นกอล์ฟหรือไม่? คิดเกี่ยวกับการทำรอบโดยไม่มีเกวียน หรือพิจารณาการทำกิจกรรมนันทนาการที่เน้นการเล่นเป็นทีม ซึ่งคุณจะได้รับข้อได้เปรียบเพิ่มเติมจากการสนับสนุนร่วมกันสำหรับ
กิจกรรมของคุณ ซอฟต์บอลคือเกมสปริงสุดคลาสสิกที่พร้อมสำหรับทุกทักษะ อายุ และระดับความฟิต
โยนลูกบอล
แน่นอน ความจริงเกี่ยวกับซอฟต์บอลก็คือว่าในการออกกำลังกาย ส่วนใหญ่จะยืนและตะโกนอย่างกระฉับกระเฉง และสำหรับผู้ที่สามารถตีได้ แต่ถ้าเป็น
ทีมทุกคนมุ่งมั่นที่จะวิ่งก่อนเกมหรือออกกำลังกายอุ่นเครื่องเป็นประจำ คุณจะได้รับสิ่งที่คุณต้องการในแง่ของการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ไม่มีอะไรที่เหมือนกับแรงกดดันจากเพื่อนที่จะช่วยคุณ
ผลักดันผ่านความไม่แยแสนั้นหรือรอบโค้งสุดท้ายของการวิ่ง
เข้าร่วมทีม
ข้อดีอย่างหนึ่งของกิจกรรมสันทนาการที่จัดไว้ แม้จะไม่ได้ต้องการอะไรมากเป็นพิเศษก็ตาม ก็คือสามารถช่วยให้คุณหลุดพ้นจากกรอบความคิดที่อยู่กับที่ ถ้าคุณไม่นึกถึง
ตัวคุณเองเป็นคนที่ออกกำลังกาย โอกาสที่คุณจะไม่ทำ ถ้าคุณคิดว่าคุณไม่ใช่คนประเภทที่ชอบออกกำลัง คุณก็อาจจะไม่เป็นเช่นนั้น เล่นกีฬาลีกเข้าร่วม
ชมรมจักรยาน แม้แต่กลุ่มเดินจะช่วยให้คุณเริ่มคิดว่าตัวเองเป็นคนประเภทที่จะฟิต และสำหรับหลายๆ คน อุปสรรคทางจิตใจนั้นเป็นอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุด
ฤดูใบไม้ผลิกิน
แล้วสิ่งที่คุณใส่เข้าไปล่ะ? ด้วยปาฏิหาริย์ของการขนส่งที่ทันสมัย คุณไม่จำเป็นต้องรอให้ถึงฤดูใบไม้ผลิเพื่อให้ได้ผักและผลไม้สดที่หลากหลายที่สุดในปัจจุบัน แต่เกี่ยวกับ
ในช่วงเวลานี้ของปี พวกเขาเริ่มมีราคาที่ถูกกว่าเล็กน้อย ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน
เติมผักและผลไม้
นั่นหมายความว่าคุณจะได้รับมะเขือเทศท้องถิ่นที่สดใหม่และยอดเยี่ยมพร้อมๆ กับที่คุณจะเห็นราคาอะโวคาโดครีมแคลิฟอร์เนียที่ลดลง นั่นคือสลัดที่รอที่จะเกิดขึ้น หรือสับรวมกัน
ด้วยเครื่องปรุงรสที่เหมาะสมและชามชิปไขมันต่ำควบคู่ไปกับ guacamole ที่สามารถทำให้ส่วนที่ดีกว่าของมื้ออาหาร
ชาวอเมริกันเกือบทุกคนจำเป็นต้องกินผลไม้และผักสดมากขึ้น และข้อแก้ตัวที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งที่ผู้คนเสนอให้กินไม่เพียงพอก็คือพวกเขาไม่สะดวก แต่ผลไม้มากมาย
เป็นอาหารทานเล่นที่สมบูรณ์แบบ! คุณล้างและกินแล้วเพียงแค่โยนหลุมหรือแกน การกำจัดนั้นไม่ยากไปกว่ากระดาษห่อคุกกี้เปล่าหรือถุงชิป
แพ็คของว่าง
แอปเปิ้ลและส้มเป็นผลไม้ที่ถือยากกว่าลูกพีชหรือมะม่วง แต่คุณยังสามารถเลือกใช้ลูกพลัมเนื้อแน่นๆ ก็ได้ หากคุณต้องการพกอะไรติดตัวไปด้วย แม้ว่าคุณจะมี
ลูกพีชอ่อน ภาชนะพลาสติกราคาประหยัด แบบใช้แล้วทิ้ง มาในขนาดและรูปร่างทั้งหมดในขณะนี้ และง่ายพอที่จะแยกลูกพีชเป็นชิ้นเดียว
และภาชนะขนาดประมาณนั้นก็เป็นภาชนะที่ดีสำหรับชิ้นผักด้วย ถ้าคุณชอบผักสดแบบจุ่ม คุณสามารถใช้ภาชนะที่สอง แต่ลองทำเช่นนี้แทน: โยนมันด้วย
น้ำสลัดไขมันต่ำที่คุณชอบเล็กน้อย เพียงพอที่คุณจะได้รสชาติพิเศษ น้ำสลัดเคลือบบาง ๆ ไม่ควรปล่อยให้นิ้วของคุณลื่นไปกว่าการเสิร์ฟมันฝรั่ง
ชิป. คุณจะหลีกเลี่ยงความยุ่งเหยิง เรียนรู้ที่จะรักผักของคุณด้วยการแต่งตัวให้น้อยลง และสามารถเพลิดเพลินกับมันได้ทุกที่ที่คุณไป
เป็นสาวคนนั้น!
และพูดถึงการเรียนรู้วิธีใหม่ๆ ครั้งต่อไปที่คุณไปซื้อของ ให้คิดว่าตัวเองเป็นสาวประเภทหนึ่งที่ใช้เวลาพิเศษเล็กน้อยในแผนกผลิตผล แทนที่จะอยู่ที่ถุง
ของว่าง เป็นสาวประเภทที่มองการเลือกสปริงที่สดใหม่อย่างรอบคอบ คุณอาจเห็นบางอย่างที่คุณไม่เคยสังเกต สิ่งที่คุณไม่มีมานานหลายปี หรือบางทีบางอย่าง
คุณไม่เคยลองเลย สนุกกับมัน – และสุขภาพของคุณ – ฤดูใบไม้ผลินี้
