เราทุกคนต่างรู้จักแฟชั่นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างมากและจากนั้นก็ค่อยๆ จางหายไปในความมืด นั่นคือชะตากรรมของแอโรบิกคลาสสิกเช่น jazzercise, Tae bo และ Cindy Crawford home ฟิตเนส วิดีโอ แต่อย่าเพิ่งทิ้งผ้าสแปนเด็กซ์และสเวตเตอร์ คุณคงไม่อยากให้ Jane Fonda ผิดหวังในตัวคุณ ความจริงก็คือแฟชั่นบางอย่างควรค่าแก่การรักษา และบรรดาแม่ๆ ของโลก เราต้องรวมตัวกันเพื่อช่วยคนที่ดีที่สุดจากการสูญพันธุ์: Zumba
มากกว่า: หยุดคิดว่าเป็นความผิดของฉันที่มีลูกจุกจิก
คาร์ดิโอที่ดีที่สุด
ฉันเกลียดการวิ่งและฉันรู้ว่าคุณก็เหมือนกัน ฉันค่อนข้างแน่ใจว่า "นักวิ่งสูง" เป็นเพียงแผนการสมรู้ร่วมคิดของรัฐบาลในการตรวจสอบผลกระทบของการทรมานที่ยืดเยื้อ แต่นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันรัก Zumba! เป็นเพียงกิจกรรมเกี่ยวกับหัวใจเพียงอย่างเดียวที่ไม่รู้สึกเหมือนตายอย่างช้าๆและเจ็บปวด การเต้นรำช่วยเพิ่มเอ็นโดรฟินจนถึงจุดที่คุณไม่รู้สึกเหงื่อออกมากและทนเป็นตะคริวที่นี่และที่นั่น คุณกำลังทำงานอย่างหนักและคุณไม่รู้ด้วยซ้ำ นอกจากนี้ คุณยังได้รับการออกกำลังกายแกนกลางที่ยอดเยี่ยมอย่างมากในกระบวนการนี้ หายใจเข้าออกเป็นตะคริว หยิบน้ำแล้วกลับไปหาสาวน้อย!
จะทำให้คุณยิ้มได้
ประหม่า? กลัวที่จะเปิดตัวสองเท้าซ้ายของคุณ? ได้รับมากกว่านั้น. คุณแม่ทั้งหลาย เราใช้เวลาทั้งวันไปกับความเครียดที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เพื่อรักษาชีวิตและความสุขของลูกสมุนตัวน้อย แต่คุณรู้อะไรไหม? คุณสมควรที่จะมีความสุขเช่นกัน! และการฟังเพลงลาตินรสเผ็ดทำให้เด็กๆ ยิ้มได้แน่นอน นอกนั้นทุกคนก็สะดุดขาตัวเองเหมือนกัน ทุกอย่างปกติดี. ฉันสัญญา. สลัดใยแมงมุมออกไปแล้วอีกไม่นานคุณจะค้นพบวันที่เที่ยวคลับของคุณอีกครั้งเมื่อคุณ ไม่สนใจหรอกว่าตัวเองไม่พร้อมเพรียงกันแค่ไหนเพราะคุณมั่นใจในตัวเอง (และอาจโดนยิง .) หรือสอง) ตอนนั้นคุณเต้นได้ไม่เก่งแต่คนชอบคุณอยู่ดี
มันพาคุณออกจากบ้าน
โอเค ฉันเดาว่าคุณน่าจะทำได้ที่บ้าน แต่จริงๆ แล้วสนุกตรงไหนล่ะ? ในฐานะแม่ เรามักจะพัฒนานิสัยที่ไม่ดีในการเอาตัวรอด ในกรณีที่เราแกะสลักเวลาออกจากวันสำหรับการออกกำลังกายเลยก็เป็นรอบที่ไม่มีที่สิ้นสุดของ นั่งเครื่องบินและขี่ม้ากับเด็กๆ (นับว่าใช่) หรือวิดีโอออกกำลังกายสั้นๆ ในชีวิต ห้อง. ฉันรู้ว่ามันยากที่จะหาเวลาออกจากบ้านเพื่อออกกำลังกายจริง ๆ แต่เมื่อคุณทำ คุณจะดีใจที่ได้ทำ “เวลาของฉัน” กำลังฟื้นคืนความกระปรี้กระเปร่า—เป็นการเติมพลัง และบอกตามตรงว่ายากที่จะเกิดขึ้นในบ้านของคุณเอง ดังนั้นประสานงานกับคนของคุณแล้วลอกออกจากถนนรถแล่นของคุณเหมือนกบฏในตัวคุณที่กำลังจะออกไป!
มากกว่า: ใช่ ฟิตเนสและสุขภาพเป็นปัญหาสตรีนิยมจริงๆ
คุณจะได้เรียนรู้ใหม่ที่จะเขย่าสิ่งที่แม่มอบให้คุณ
เมื่อพูดถึงผู้ชายของคุณ เขาจะเรียนรู้ที่จะส่งเสริมนิสัย Zumba ของคุณหากเขารู้ว่าอะไรดีสำหรับเขา สะโพกของคุณจะสั่นและสั่นเทาในแบบที่คุณลืมไปเลย และเมื่อคุณจากไป คุณจะรู้สึกมีเหงื่อออก แข็งแรง และเซ็กซี่ ใครบอกว่าคุณต้องแต่งตัวและเสียการแต่งหน้าที่ดีเพื่อให้รู้สึกเหมือนเป็นจิ้งจอก? กลายเป็นว่าผู้ชายของคุณพูดความจริงเมื่อเขาบอกว่าคุณดูสวยที่สุดและเป็นธรรมชาติ ครั้งหนึ่งคุณจะเชื่อเขาและต้องการเขย่าสะโพกเหล่านั้นที่บ้านเช่นกัน
คุณจะไม่เบื่อ
แนวคิดในการเรียนรู้ขั้นตอนการเต้นที่เฉพาะเจาะจงมักจะทำให้ผู้คนเลิกรา เพราะพวกเขาประหม่าและตระหนักถึงความผิดพลาดของตนเอง แต่ความจริงก็คือ นั่นคือสิ่งที่ทำให้มันน่าสนใจ! เข้าเรียนไม่กี่ครั้ง ทำ ต้องมีสมาธิ แต่เมื่อทั้งร่างกายและจิตใจของคุณตื่นตัว เวลา (และแคลอรี) จะโบยบิน! นับซ้ำหรือดูวินาทีบนลู่วิ่ง? ไม่เป็นไรขอบคุณ. ฉันเป็นแม่ที่มีงานยุ่ง ฉันไม่มีเรี่ยวแรงทางจิตใจที่จะทรมานตัวเองด้วยความเต็มใจอีกต่อไป ลูก ๆ ของฉันมีฐานที่ครอบคลุม แต่สิ่งที่เจ๋งจริงๆ เกี่ยวกับ Zumba ก็คือเมื่อหน่วยความจำของกล้ามเนื้อหยุดทำงาน ร่างกายของคุณก็ดูเหมือนจะทำงานตามคำสั่ง เพลงแล้วเพลงเล่า เท้าของคุณจะพบกับความปราดเปรียวและคุณจะสนุกไปกับทุกช่วงเวลา
ดังนั้นสิ่งที่คุณรอ? หาเพื่อน ยกเลิกการจอง แล้วไปเต้นรำกัน ไม่มีข้อแก้ตัว. ร่างกายและลูกน้อยของคุณจะขอบคุณ
มากกว่า: ไปข้างหน้าและดื่มกาแฟสักแก้ว - การออกกำลังกายของคุณจะขอบคุณ
