ตุนของว่างเพื่อสุขภาพ
ไม่ใช่ว่าขนมฮัลโลวีนทั้งหมดจะถูกสร้างขึ้นมาเท่ากัน แทนที่จะเติมตะกร้าของคุณด้วยแท่งช็อกโกแลตและลูกอมเหนียวๆ มากมาย ลองนึกถึงการซื้อขนมที่มีอันดับสูงกว่าในระดับสุขภาพ กล่องลูกเกด กราโนล่าแท่ง ถั่ว โรลอัพผลไม้ และป๊อปคอร์นที่ไม่ปรุงแต่ง ล้วนเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าสิ่งที่คุณจะพบในทางเดินขนม
เรายังรู้สึกทึ่งกับ ลูกอมที่ไม่ธรรมดาซึ่งนำเสนอแนวทางที่ดีต่อสุขภาพสำหรับขนมหวาน สร้างโดยเด็กชายวัย 15 ที่รักลูกกวาดซึ่งพ่อแม่ของเขาไม่พอใจเมื่อเขาตื่นขึ้นมาพบว่าพวกเขาถูกริบ ครึ่งหนึ่งของเทศกาลฮัลโลวีนเมื่อสองสามปีที่แล้ว UNREAL ส่งขนมที่มีน้ำตาลน้อยลง โปรตีนมากขึ้น และอีกมากมาย ไฟเบอร์ ขนมเหล่านี้ไม่มีส่วนผสมของน้ำเชื่อมข้าวโพด น้ำมันเติมไฮโดรเจน สารแต่งกลิ่นสังเคราะห์ จีเอ็มโอ และสีสังเคราะห์ ต่างจากลูกกวาดแท่งทั่วไป
เริ่มต้นด้วยอาหารเย็นเพื่อสุขภาพ
มาเผชิญหน้ากัน: จะค่อนข้างน่าดึงดูดที่จะไม่จุ่มขนมที่ลูก ๆ ของคุณกำลังสะสมอยู่เรื่อย ๆ ขณะที่พวกเขาสำรวจพื้นที่ใกล้เคียงเพื่อหาขนม ปรับสมดุลน้ำตาลที่กำลังจะเกิดขึ้นด้วยอาหารเพื่อสุขภาพก่อนที่พวกเขาจะออกไปที่ประตู โปรตีนไร้ไขมัน ธัญพืชไม่ขัดสี และผักจำนวนมากเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับมื้ออาหารฮัลโลวีนที่สมดุล
ลองนี่สิ: บัตเตอร์นัทอบหรือสควอชโอ๊กบน quinoa กับไก่ย่าง เต้าหู้หรือปลา และผักคะน้าผัดหรือชาร์ทสวิส ใส่ซอสโยเกิร์ตอย่างง่าย (กรีกโยเกิร์ต กระเทียมสับ 1 กลีบ น้ำมะนาว น้ำผึ้ง เกลือและพริกไทย) โรยบนผักและคีนัว
เปลี่ยนสิ่งที่กำหนดการรักษา
ของว่างที่คุณแจกอาจหมายถึงสิ่งล่อใจหลังวันฮัลโลวีน (สำหรับคุณและลูกๆ ของคุณ) เมื่อคุณพบว่าตัวเองมีของกินเหลือหลายชิ้น แทนที่จะเผชิญกล่องลูกกวาด มันฝรั่งทอด หรือช็อกโกแลตแท่งใหญ่ๆ ทำไมไม่ลองแจกของที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงล่ะ ไปที่ร้านดอลลาร์ในท้องถิ่นและตุนของกระจุกกระจิกและของเล่นที่คุณสามารถแจกแทนได้ สติ๊กเกอร์ รูปแกะสลัก ดินสอสี พวงกุญแจ สมุดโน้ตสีสันสดใส และสิ่งของชิ้นเล็กๆ (กินไม่ได้) เป็นวิธีง่ายๆ ในการนำเสนอสิ่งที่ไม่เหมือนใครให้กับนักเล่นกลและปฏิเสธไม่ให้มีน้ำตาลมากเป็นพิเศษ
กระฉับกระเฉงมากขึ้นในคืนที่ยิ่งใหญ่
หากคุณกำลังจะออกไปเที่ยวกับแม่มด ผี และก็อบลินตัวน้อยของคุณ ทำไมไม่เริ่มแต่เนิ่นๆ และสร้างการเดินในละแวกบ้านที่ยาวขึ้นล่ะ ยังดีกว่าร่วมกับครอบครัวใกล้เคียงอื่น ๆ อีกสองสามครอบครัวเพื่อดูของตกแต่งฮัลโลวีนในพื้นที่ของคุณก่อนที่จะไปตามเส้นทางที่หลอกลวงหรือหลอกลวง การออกกำลังกายส่วนเกินจะช่วยต่อต้านแคลอรี่ส่วนเกินเหล่านั้น!
