มันฝรั่งหวานอบ – SheKnows

ไม่ว่าคุณจะต้องการลดน้ำหนักในช่วงวันหยุดหรือเริ่มต้นการควบคุมอาหารในช่วงที่เหลือของปี ให้หลีกหนีจากเฟรนช์ฟรายและทดแทนอาหารเพื่อสุขภาพ มังสวิรัติ ของว่างหรือเครื่องเคียงที่มีแคลอรี ไขมัน และเกลือน้อยกว่ามาก แถบมันฝรั่งหวานปรุงรสอบในเตาอบเป็นสูตรอาหารวีแก้นแบบธรรมชาติที่ทั้งครอบครัวของคุณจะได้ลิ้มลองอย่างเอร็ดอร่อย

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. Martha Stewart เพิ่งแชร์ครีมบร็อคโคลี่แกงที่คุณจะทำซ้ำในฤดูใบไม้ร่วงนี้

ไม่ว่าคุณจะต้องการลดน้ำหนักในช่วงวันหยุดหรือเริ่มควบคุมอาหารในช่วงที่เหลือของปี step ให้ห่างจากเฟรนช์ฟรายส์และทดแทนอาหารว่างมังสวิรัติเพื่อสุขภาพหรือเครื่องเคียงที่มีแคลอรี ไขมัน และ. น้อยกว่ามาก เกลือ. แถบมันฝรั่งหวานปรุงรสอบในเตาอบเป็นสูตรอาหารวีแก้นแบบธรรมชาติที่ทั้งครอบครัวของคุณจะได้ลิ้มลองอย่างเอร็ดอร่อย

มันฝรั่งหวานอบ

วัตถุดิบ:

• 2 มันเทศ
• น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
• เกลือและพริกไทยดำป่นสดๆ
• ออริกาโนแห้ง 1 ช้อนชาหรือเครื่องปรุงอื่นตามชอบ

ทิศทาง:

1. เปิดเตาอบที่ 375 องศา F. และพ่นแผ่นอบด้วยสเปรย์ทำอาหาร
2. ฝานมันฝรั่งหวานเป็นเส้นขนาดเท่ากันหรือทอดแล้วใส่ในชามขนาดใหญ่ ฝนตกปรอยๆกับน้ำมันและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยและออริกาโน โยนให้เคลือบอย่างทั่วถึง
click fraud protection
3. วางมันฝรั่งหวานลงบนแผ่นอบที่เตรียมไว้ เกลี่ยให้ทั่วในชั้นเดียว อบ 20 นาที พลิกมันฝรั่งทอดหรือเขย่าแผ่นอบเพื่อพลิกมันฝรั่งทอด นำเข้าอบ 20 นาทีหรือจนมันฝรั่งทอดเป็นสีน้ำตาลอ่อนและนุ่ม

มากกว่า สูตรเครื่องเคียงมังสวิรัติ!