ไม่ใช่ว่าทุกโปรแกรมดีท็อกซ์จะเกี่ยวข้องกับการปลดปล่อยตัวเองจากยาและแอลกอฮอล์ แม้ว่าการรายงานข่าวของคนดังที่ปาร์ตี้อย่างหนักจะแห้ง (ถ้าเพียงชั่วครู่) คุณก็จะคิดอย่างนั้น ที่จริงแล้ว คุณและทุกๆ คนสามารถได้รับประโยชน์จากการดีท็อกซ์ที่กำหนดอย่างถูกต้อง ซึ่งเป็นกระบวนการกำจัดของคุณ ร่างกายของมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมและสารพิษในอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากช่วงเทศกาลวันหยุดของการดื่ม งานเลี้ยง และ ความเครียด. นี่คือคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญในการเริ่มต้นสุขภาพด้วยการดีท็อกซ์
โปรแกรมดีท็อกซ์คืออะไรกันแน่?
แม้ว่าคำว่า การล้างพิษ จะเป็นคำที่มักเกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์ ยา และสารต่างๆ การล่วงละเมิด ยังใช้เพื่ออธิบายแผนการรับประทานอาหารที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้คนทำความสะอาดการกินและ/หรือการสูญเสีย น้ำหนัก. นอกจากนี้ ตามที่ Sylvie Beljanski ผู้ก่อตั้ง Beljanksi Wellness Center ในแมนฮัตตัน (ซึ่งจะเปิดให้บริการในฤดูใบไม้ผลิปี 2009) อธิบายว่า “การล้างพิษ เป็นกระบวนการที่มุ่งขจัดผลเสียต่อร่างกายของเราออกจากสิ่งแวดล้อม เช่น สารเคมีอุตสาหกรรม ยาฆ่าแมลง สารเติมแต่ง ในอาหารของเรา ควันทุติยภูมิ มลพิษ หรือโลหะหนักของเรา” และโปรแกรมดีท็อกซ์ไม่ได้มีไว้สำหรับผู้ที่ต้องการวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงของพวกเขาเท่านั้น สุขภาพ. “ในปัจจุบันนี้ บุคคลที่มีสุขภาพแข็งแรงได้ใช้การดีท็อกซ์ภายในเพื่อรักษาระบบต่างๆ ของร่างกายให้อยู่ในสภาพที่บริสุทธิ์” Beljanski กล่าวเสริม โปรแกรมดีท็อกซ์มีความเหมาะสมและเป็นประโยชน์สำหรับเกือบทุกคน
ดีท็อกซ์ครอบคลุมเทคนิคต่างๆ
Beljanski ผู้เชี่ยวชาญด้านผลกระทบต่อสุขภาพสิ่งแวดล้อมกล่าวว่า "การล้างพิษหมายถึงการกำจัดสารพิษและการทำความสะอาดไตและ ลำไส้ใหญ่เนื่องจากเป็นอวัยวะที่เกี่ยวข้องกับการล้างพิษของสารเคมีและสารพิษออกจากร่างกาย” เธออธิบายว่าการล้างพิษทำได้หลากหลาย ของวิธีการต่างๆ รวมทั้งอาหารเสริม ส่วนผสมสมุนไพร สารคีเลตในช่องปาก การกำจัดสารปรอทอย่างปลอดภัย การฉีดเข้าเส้นเลือดดำ ลำไส้และอื่น ๆ เทคนิคต่างๆ สารมลพิษชนิดแรกที่ Beljanski พยายามกำจัดคือโลหะหนัก และ “เมื่อภาระของโลหะหนักบรรเทาลง ปรสิต ยีสต์ และการล้างพิษแบบออร์แกนิกอื่นๆ จะดำเนินไปได้ง่ายขึ้น”
ประโยชน์ของโปรแกรมดีท็อกซ์ที่กำหนดอย่างถูกต้อง
คุณอาจกำลังคิดว่าการดีท็อกซ์ไม่จำเป็นเพราะคุณรู้สึกดีและพยายามทานอาหารที่สะอาด ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และแม้แต่ได้รับการนวดทุกสัปดาห์ สิ่งเหล่านี้มีประโยชน์ในการมีสุขภาพที่ดี แต่มีประโยชน์เพิ่มเติมที่การดีท็อกซ์สามารถส่งมอบได้ซึ่งวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขั้นพื้นฐานอาจไม่สามารถทำได้ จากข้อมูลของ Beljanski ประโยชน์ที่สำคัญอย่างหนึ่งของการล้างพิษคือการทำให้ตับ ไต และเลือดบริสุทธิ์ ซึ่งเป็นกระบวนการที่ไม่สามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างการรับประทานอาหารตามปกติ ข้อดีอื่นๆ ได้แก่ การกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน เสริมระบบฮอร์โมน นอนหลับดีขึ้น มีพลังงานมากขึ้น บรรเทาลง จากอาการที่เกิดจากสารพิษในสิ่งแวดล้อม และลดการพึ่งพาสารต่างๆ เช่น น้ำตาล คาเฟอีน นิโคติน หรือ แอลกอฮอล์ Beljanski กล่าวว่าการดีท็อกซ์เป็นสิ่งที่รับประกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอาการปวดศีรษะหรือปวดหลังโดยไม่ทราบสาเหตุ ความจำเสื่อม เล็บเปราะและ เส้นผม และอาการแพ้บ่อย ๆ รวมทั้งการสัมผัสกับตัวทำละลายทำความสะอาด ยาฆ่าแมลง ยาขับปัสสาวะ ยาบางชนิด และสิ่งแวดล้อมอื่นๆ สารพิษ
โปรแกรมดีท็อกซ์มาพร้อมผลข้างเคียง
คำเตือน: การล้างพิษไม่ได้นำไปสู่ความพึงพอใจในทันที อย่าคาดหวังว่าจะต้องผ่านการดีท็อกซ์โดยไม่มีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ Beljanski กล่าวว่า "ผลข้างเคียงบางอย่างอาจรวมถึงอาการต่อไปนี้: ปวดหัว, ปัญหาผิว, การลดน้ำหนักและความเหนื่อยล้าในช่วงเริ่มต้นของโปรแกรม ระดับพลังงานสามารถลดลงได้ก่อนที่จะเห็นการปรับปรุง” แต่อย่าปล่อยให้ผลข้างเคียงขัดขวางคุณจากการดีท็อกซ์ ผลประโยชน์ระยะยาวนั้นคุ้มค่า เบลยานสกี้ให้คำแนะนำว่า “ด้วยเหตุนี้ การพักผ่อนให้มากๆ และทำการเปลี่ยนแปลงทีละน้อยจึงเป็นสิ่งสำคัญ ผลข้างเคียง." ตราบใดที่คุณทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญในการล้างพิษ ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์สามารถเก็บไว้ให้น้อยที่สุดได้
มีใครคาดหวังอะไรได้บ้างจากการดีท็อกซ์ที่ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ?
Beljanski กล่าวว่าเป้าหมายของโปรแกรมดีท็อกซ์ทั้งในระยะสั้นและระยะยาวคือการขับสารพิษออกจากร่างกาย โดยใช้เทคนิคการดีท็อกซ์ที่หลากหลาย เธออธิบายว่า: โปรแกรมดีท็อกซ์ระยะสั้นควรรวมถึง: การอดอาหารด้วยน้ำผักผลไม้ตลอด 24 ชั่วโมง คีเลชั่นบำบัดและการกำจัดโลหะหนัก การล้างลำไส้ (ลำไส้ใหญ่) การทำความสะอาดผิว การกำจัดสารปรอทอย่างปลอดภัย และการฉีดเข้าเส้นเลือดดำ โปรแกรมดีท็อกซ์ระยะยาวควรรวมถึงแต่ไม่จำกัดเพียง: การเปลี่ยนแปลงอาหาร เช่น การหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ คาร์โบไฮเดรตสูงหรือสารให้ความหวาน และการรับประทานผักและผลไม้หรือกระเทียมมากขึ้น น้ำดื่ม (น้ำ, น้ำผักและผลไม้, ชาสมุนไพร); และการทานวิตามินและอาหารเสริม “แนะนำให้ออกกำลังกายด้วย (โยคะ ไทเก็ก); ลองใช้การบำบัดทางเลือก เช่น โฮมีโอพาธีย์ การฝังเข็ม และวารีบำบัด และลองวิธีการลดความเครียด เช่น การนวด การแช่สมุนไพร หรือการทำสมาธิ” เธอกล่าวเสริม การล้างพิษเป็นการผสมผสานของกิริยาท่าทางที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจ
วิธีดีท็อกซ์หลังทานอาหารมากเกินไปหรือทานอาหารไม่ดี
เนื่องจากการล้างพิษช่วยทำความสะอาดและเพิ่มประสิทธิภาพของระบบย่อยอาหาร จึงแนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากรับประทานอาหารมากเกินไปหรือรับประทานอาหารที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการเป็นเวลานาน “การถือศีลอดเป็นวิธีการดีท็อกซ์ เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูตัวเอง การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่สามารถเห็นได้เมื่อร่างกายขับสารพิษออกไป การย่อยอาหารมักจะดีขึ้นในทันที เช่นเดียวกับการทำงานของอวัยวะและเส้นประสาทหลายอย่าง” Beljanski อธิบาย “หลังจากการดีท็อกซ์ ขนาดท้องของคุณจะกลับมาเป็นปกติ และพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีสามารถหยุดได้” นอกจากการอดน้ำหรืออดอาหารแล้ว Beljanski ยังแนะนำการดีท็อกซ์สมุนไพร การล้างลำไส้ การอาบน้ำดีท็อกซ์ และการจำกัดแคลอรี่ ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถกำหนดได้อย่างเหมาะสมโดยการล้างพิษ ผู้เชี่ยวชาญ. ตรวจสอบรายชื่อในท้องถิ่นของคุณสำหรับสปาดีท็อกซ์หรือติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์แบบบูรณาการหรือแบบองค์รวมเพื่อค้นหาผู้เชี่ยวชาญที่อยู่ใกล้คุณ
กำลังมองหาวิธีเพิ่มเติมในการปรับปรุงสุขภาพของคุณหรือไม่? อ่านต่อ
เคล็ดลับการรับประทานอาหาร 30 อันดับแรกสำหรับปณิธานปีใหม่
7 เคล็ดลับเลิกบุหรี่ให้ได้ผลดี
เคล็ดลับ 10 ข้อ เพื่อสุขภาพทางเดินอาหาร
ผิวคือหน้าต่างสู่สุขภาพภายในของคุณ
คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับสุขภาพของผู้หญิง
