เราทุกคนต่างผ่านช่วงเวลาที่มีปัญหาในการให้อภัยตนเอง ไม่ว่าเราจะตีตัวเองเพราะทำงานไม่เก่ง พูดในสิ่งที่ไม่ควรกับเพื่อนหรือ สำหรับการกระทำอื่นๆ ที่เราไม่ได้ภาคภูมิใจเป็นพิเศษ เรามักจะหนักใจในตัวเองมากกว่าที่เป็นอยู่ คนอื่น. บางครั้งสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีและสถานการณ์ที่ดีคือการให้อภัยตัวเอง
ยอมรับในสิ่งที่คุณรู้สึก
แทนที่จะพยายามเพิกเฉยต่ออารมณ์หรือเอาชนะตัวเองกับสิ่งที่กำลังประสบอยู่ ให้ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกอะไรก็ได้ที่คุณรู้สึก คุณอาจจะรู้สึกหงุดหงิดกับตัวเอง โกรธคนอื่น รู้สึกผิดกับสิ่งที่เกิดขึ้นหรือหลายอารมณ์ ไม่มีความรู้สึกที่ถูกหรือผิด มันเป็นสิ่งที่คุณทำเกี่ยวกับความรู้สึกเหล่านั้นที่มีความสำคัญ รับทราบสิ่งที่คุณกำลังจะผ่านเพื่อให้คุณสามารถก้าวไปข้างหน้า
ถามตัวเองว่าทำไมความรู้สึกเหล่านั้นถึงอยู่ที่นั่น
เมื่อคุณระบุอารมณ์ที่คุณกำลังประสบได้แล้ว คุณสามารถเริ่มแยกแยะว่าทำไมความรู้สึกเหล่านั้นถึงเกิดขึ้น มาตรฐานที่คุณตั้งไว้สำหรับตัวคุณเองสูงผิดปกติหรือไม่? คุณกำลังเอาชนะตัวเองเหนือสิ่งที่อยู่เหนือการควบคุมของคุณหรือไม่? คุณเพียงแค่ไม่เต็มใจที่จะปล่อยวางความรู้สึกด้านลบที่คุณมีให้กับตัวเองหรือไม่? เมื่อคุณใช้เวลาสักครู่เพื่อถอยหลังและมองสถานการณ์อย่างเป็นกลาง คุณจะพบว่าคุณกำลังทำให้ตัวเองเศร้าโศกมากกว่าที่คุณสมควรได้รับ
เลิกโทษตัวเอง
ในฐานะมนุษย์ เราเชื่อในระบบยุติธรรมและในคนที่ถูกลงโทษเมื่อทำสิ่งที่ไม่ดี บางครั้งเราสามารถเปลี่ยนระบบความเชื่อนั้นให้ตัวเองได้ เราลงเอยด้วยการลงโทษตัวเองอย่างรุนแรงในช่วงเวลาที่ไม่จำเป็น สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าการปล่อยให้ตัวเองหลุดจากเบ็ด คุณจะไม่ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น คุณเพียงแค่ยอมรับว่าคุณอาจทำสิ่งผิดพลาด แต่จะไม่มีประโยชน์อะไรหากทำอย่างนั้นต่อไป
จดจ่อกับสิ่งที่คุณได้เรียนรู้
หากคุณมัวแต่จมอยู่กับสิ่งที่คุณทำผิด คุณจะไม่มีวันก้าวไปข้างหน้าและเติบโตในฐานะบุคคล หากคุณถามตัวเองว่าคุณได้เรียนรู้อะไรจากเหตุการณ์นี้ คุณสามารถบังคับใช้แผนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ปล่อยให้สิ่งที่คล้ายกันเกิดขึ้นในอนาคต ไม่ใช่สิ่งที่เราเคยทำในอดีตที่กำหนดเรา เป็นความพยายามอย่างต่อเนื่องของเราในการทำให้ตัวเองดีขึ้นและเรียนรู้จากความผิดพลาดที่ทำให้เราเป็นตัวของตัวเอง
ยอมรับตัวเอง
บางครั้งสิ่งที่คุณทำได้คือยอมรับความจริงที่ว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ คุณอาจต้องการทำให้ทุกอย่างถูกต้องในครั้งแรก ทุกครั้ง แต่นั่นไม่ใช่วิธีที่มนุษย์ดำเนินการ เราทุกคนทำผิดพลาด และไม่มีอะไรผิดปกติกับเรื่องนั้น มุ่งเน้นที่คุณสมบัติที่ดีทั้งหมดที่คุณมีและวิธีที่คุณจะใช้มันเพื่อทำให้ดีขึ้นในครั้งต่อไป เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องเห็นคุณค่าในตัวคุณและสิ่งที่คุณทำได้เมื่อคุณมีศรัทธาในตัวเอง
เพิ่มเติมเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดี
ความเรียบง่ายของความสุข
วิธีหาเวลารักษาตัวเอง
เคล็ดลับรับมือคนคิดลบ
