ฤดูร้อนอยู่ใกล้แค่เอื้อม และมาพร้อมกับความสนุกสนานภายใต้แสงแดด การไปเที่ยวชายหาด และสถานที่พักผ่อนในวันหยุด หากร่างกายของคุณ (และบัญชีธนาคารของคุณ) ยังไม่พร้อมสำหรับฤดูร้อน ลองใช้กลเม็ดที่สร้างแรงบันดาลใจเหล่านี้เพื่อเตรียมคุณให้พร้อม
เคล็ดลับที่จะทำให้คุณเคลื่อนไหว
ใช่ โซฟาของคุณนุ่ม สบาย และสบาย แต่คุณวางบนโซฟามานานจนมีรอยประทับด้านหลังของคุณบนเบาะ ถึงเวลาลุกขึ้นและเคลื่อนไหว แต่ยิมดูเหมือนจะยุ่งยากมาก
ให้เป็นการแข่งขัน
หาเพื่อนออกกำลังกายและทำให้เป็นการแข่งขันที่เป็นมิตร ติดตามการออกกำลังกายของคุณ ใครวิ่งได้ไกลที่สุด ยกน้ำหนักมากที่สุด หรือเผาผลาญแคลอรีมากที่สุดในสัปดาห์นี้
ฟิตแล้วคืนให้
เริ่มสมัครวิ่งออกกำลังกายและโปรแกรมการออกกำลังกายอื่นๆ ที่ตอบแทนองค์กรการกุศล การฝึกวิ่งระยะทาง 5 กิโลเมตรที่เป็นประโยชน์ต่อสิ่งที่คุณเชื่อสามารถสร้างแรงบันดาลใจได้อย่างแท้จริง
ถือว่าเล่นนะ ไม่ใช่ออกกำลังกาย
หากการออกกำลังกายเป็นคำสกปรกในใจ ให้เคลื่อนไหวในลักษณะที่ดูเหมือนเล่นมากกว่าการออกกำลังกายที่ทรหด เริ่มเดินหรือขี่จักรยานกับลูกๆ ของคุณในตอนเย็นหลังอาหารเย็น ลงทะเบียนเรียนเต้นฮิปฮอปหรือซัลซ่า ไปว่ายน้ำ ขี่ม้า และพายเรือคายัค ทุกคนสามารถมีแรงจูงใจในการทำสิ่งที่พวกเขาชอบ
แรงบันดาลใจในการรับประทานอาหารของคุณ
หากคุณทานอาหารได้ไม่ดีในช่วงหลังๆ นี้ อาจเป็นเรื่องยากที่จะกลับเข้าสู่ภาวะปกติ อย่างไรก็ตาม ไอเดียสร้างแรงบันดาลใจบางอย่างน่าจะช่วยให้คุณวางเค้กลงแล้วหยิบขึ้นฉ่ายแทน
ไปช้อปปิ้งบิกินี่
รู้สึกมีความสุขน้อยกว่าเกี่ยวกับร่างกายของคุณหรือไม่? ไปช้อปปิ้งบิกินี่ เมื่อคุณได้เห็นว่าคุณจะหน้าตาเป็นอย่างไรในชุดว่ายน้ำในฤดูร้อนนี้ คุณจะมีแนวโน้มที่จะเริ่มรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น
ลงรูป
สร้างกระดานวิสัยทัศน์หรือเพียงแค่โพสต์รูปภาพบนตู้เย็นของเสื้อผ้าที่คุณต้องการสวมใส่และร่างกายที่คุณต้องการ จำไว้ว่าเป้าหมายเรื่องน้ำหนักของคุณไม่ควรเกี่ยวกับความผอม แต่ควรเน้นที่การมีสุขภาพที่ดีและชอบรูปลักษณ์ของคุณ
มีแอพสำหรับสิ่งนั้น
มีแอพโทรศัพท์มือถือหลายร้อยรายการที่ช่วยให้คุณมีแรงจูงใจในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ มองหาแอพที่ให้การสนับสนุนจากคนอื่นๆ ที่กำลังลดน้ำหนัก รวมถึงแนวคิดเกี่ยวกับสูตรอาหารเพื่อสุขภาพ
แรงจูงใจในการประหยัดเงินสำหรับวันหยุดของคุณ
หากคุณกำลังหวังที่จะเดินทางท่องเที่ยวครั้งใหญ่ในฤดูร้อนนี้ แต่ยังไม่ได้เก็บเงินไว้ ให้กระตุ้นให้หยุดใช้จ่ายเงินและเริ่มเก็บเงินที่คุณต้องการ
ชำระเงินดาวน์
ไม่มีอะไรจะกระตุ้นให้คุณประหยัดเงินได้มากไปกว่าการเริ่มจ่ายเงินสำหรับวันหยุดของคุณ จองโรงแรมของคุณ ซื้อตั๋วเครื่องบิน หรือชำระเงินดาวน์ในแพ็คเกจการเดินทาง เมื่อคุณรู้ว่าคุณใช้จ่ายเงินไปแล้ว แผนการต่างๆ จะดูเหมือนจริงมากขึ้น และคุณจะ ทราบ คุณต้องเริ่มประหยัดเงินเพื่อชำระค่าเดินทาง
กลับไปที่กระดานวิสัยทัศน์
เพิ่มรูปภาพเพิ่มเติมในกระดานวิสัยทัศน์ของคุณ ฉีกหน้านิตยสารท่องเที่ยวและพิมพ์รูปภาพจากเว็บไซต์ที่แสดงสถานที่สวยงามที่คุณอยากไปและสิ่งที่คุณต้องการทำ
ทำในปริมาณน้อย
คุณสามารถเริ่มประหยัดเงินได้ทีละนิดด้วยเทคนิคง่ายๆ ไม่กี่ข้อ เริ่มดื่มกาแฟที่บ้านแทนร้านกาแฟในพื้นที่ของคุณ นำเงินนั้นที่ปกติแล้วคุณใช้ไปกับ Java และใส่ลงในเงินออมแทน พิจารณาว่าโดยทั่วไปคุณใช้เงินไปกับอาหารจานด่วนและร้านอาหารเท่าไหร่ เริ่มแพ็คอาหารกลางวันสำหรับทำงานและทำอาหาร/ทานอาหารเย็นที่บ้าน ฝากเงินที่คุณมักจะใช้จ่ายในการรับประทานอาหารนอกบ้านเข้าบัญชีธนาคารของคุณ
เคล็ดลับด่วน
หากคุณไม่สามารถเริ่มต้นประหยัดเงินได้ ให้ขอให้ธนาคารดำเนินการแทนคุณ ตั้งค่าการโอนเงินอัตโนมัติที่จะดึงเงินออกมาจำนวนหนึ่งในช่วงต้นเดือนจากบัญชีเงินฝากของคุณ และโอนเข้าบัญชีออมทรัพย์ของคุณ
เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี
การออกกำลังกายที่ดีที่สุดเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของร่างกาย
4 ตำนานการลดน้ำหนัก
6 ท่าหน้าท้องแบนราบ
