10 อาหารต้านมะเร็ง – SheKnows

เมื่อมะเร็งจู่โจม มันจะกลายเป็นสงครามเอาชีวิตรอดโดยสิ้นเชิง แต่คุณสามารถต่อสู้กับอาหารเพื่อสุขภาพซึ่งรวมถึงอาหารเหล่านี้ที่อาจช่วยให้โรคที่โหดเหี้ยมนี้น่าพิศวง

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพได้ในขณะเดินทางไปทำงาน

ไม่เป็นความลับที่อาหารของคุณเป็นปัจจัยที่เอื้อต่อสุขภาพร่างกายของคุณ ในความเป็นจริงตาม สมาคมโรคมะเร็งแห่งแคนาดาการรักษาน้ำหนักตัวที่ดีต่อสุขภาพ การใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉง และการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสามารถป้องกันมะเร็งได้ประมาณหนึ่งในสาม เพื่อช่วยปัดเป่าโรคร้ายนี้ คุณสามารถก้าวไปอีกขั้นและรวมอาหารเข้ากับอาหารของคุณ ไม่เพียงแต่ส่งเสริมสุขภาพที่ดีเท่านั้นแต่ยังเกี่ยวข้องกับการป้องกันมะเร็งและป้องกันมะเร็งอีกด้วย คุณสมบัติ. รายการต่อไปนี้ประกอบด้วยอาหาร 10 ชนิดที่อาจช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็ง และเป็นอาหารเสริมที่ง่ายและอร่อยสำหรับอาหารประจำวันของคุณ

อัลลิซิน (สารประกอบกำมะถัน) ที่พบในกระเทียมดูเหมือนจะเป็นซูเปอร์ฮีโร่ที่นี่ ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ต่อสู้กับสารก่อมะเร็ง และขัดขวางการเติบโตของเนื้องอก ไม่เพียงแค่นั้น แต่ CBC รายงานการศึกษาล่าสุดที่เชื่อมโยงการกินกระเทียมดิบกับความเสี่ยงที่ลดลงของมะเร็งปอด

ขิงยังมีคุณสมบัติของซูเปอร์ฮีโร่เมื่อต้องต่อสู้กับโรคมะเร็ง มันทำให้การต่อสู้กับโรคนี้ดีขึ้นโดยการลดขนาดเนื้องอกและฆ่าเซลล์มะเร็งในขณะที่ปล่อยให้เซลล์ที่มีสุขภาพดีไม่ถูกแตะต้อง

ความนิยมของคะน้ากำลังเพิ่มขึ้น - และด้วยเหตุผลที่ดี ใบเขียวเข้มนี้เต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพ และสารประกอบไฟโตเคมิคอลที่พบในผักคะน้าอาจช่วยป้องกันมะเร็งหลายชนิด รวมถึงมะเร็งลำไส้ ต่อชีวิต.

แม้ว่าคะน้ามักถูกมองว่าเป็นผักใบเขียวที่ใส่ลงในสลัดได้ง่าย แต่จริงๆ แล้วเป็นส่วนหนึ่งของผักตระกูลใหญ่ที่เรียกว่าผักตระกูลกะหล่ำ กลุ่มนี้ยังรวมถึงบรอกโคลี กะหล่ำปลี และบกฉ่อย และคุณสมบัติในอาหารเหล่านี้สามารถช่วยป้องกันเนื้องอกและป้องกันการเติบโตของเซลล์มะเร็ง

สารที่ทำให้หัวบีท superfood มีสีม่วงแดงที่เป็นเอกลักษณ์ยังเป็นโรงไฟฟ้าที่ต่อสู้กับมะเร็ง สามารถช่วยหยุดการเติบโตของเนื้องอกมะเร็งและฆ่าเซลล์มะเร็งได้

ผักต้านมะเร็งอีกชนิดหนึ่งคือมันเทศ ผักหลากสีสันนี้เต็มไปด้วยแคโรทีนอยด์ สามารถทำลายเซลล์มะเร็งและทำงานเพื่อลดความเสี่ยงของมะเร็งหลายชนิด รวมทั้งมะเร็งปอดและมะเร็งลำไส้

แคปไซซินที่พบในพริกเผ็ด เช่น พริกฮาลาปิโน ไม่เพียงแต่ช่วยให้พริกไทยมีรสเผ็ดเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เกิดมะเร็งอีกด้วย ให้เป็นไปตาม สถาบันวิจัยมะเร็งแห่งอเมริกาสารที่ลุกเป็นไฟนี้สามารถทำลายเซลล์มะเร็งและลดขนาดของเนื้องอกได้

ต่อ มะเร็งที่ใช้งานเห็ดดูเหมือนจะเป็นพันธมิตรที่สำคัญในการทำสงครามกับมะเร็ง เว็บไซต์แนะนำว่าเห็ดอาจเพิ่มเวลาการรอดชีวิตและทำให้เนื้องอกหดตัว รวมทั้งช่วยป้องกันความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านม

การเพิ่มชาสักสองสามถ้วย — โดยเฉพาะชาเขียว — ในแต่ละวันของคุณอาจช่วยปัดเป่ามะเร็งได้ ชามีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่เรียกว่าโพลีฟีนอล ซึ่งสามารถช่วยป้องกันมะเร็ง ยับยั้งการเติบโตของเซลล์มะเร็ง และฆ่าเซลล์มะเร็ง

อัลมอนด์ วอลนัท ถั่วบราซิล และอื่นๆ มีสารประกอบธรรมชาติที่สามารถป้องกันการก่อตัวและการเพิ่มจำนวนของเซลล์มะเร็ง ของว่างง่ายๆ นี้ยังช่วยต่อต้านมะเร็งด้วยการลดเนื้องอกมะเร็ง

เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพ

ปัญหาสุขภาพของผู้หญิง 5 อันดับแรกและวิธีป้องกัน
ประโยชน์ของการดื่มนม
อย่าไปอ้วน! แหล่งไขมันดีที่ดีที่สุด