เป็นช่วงเวลาของปีที่วันสั้นลงและรู้สึกเหมือนความมืดครอบงำสูงสุด ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่ฉันพบว่าอารมณ์ของฉันต้องการการกระตุ้นบ่อยกว่าไม่ ฉันพบวิธีกำจัดเพลงบลูส์สองสามวิธีแล้ว และตอนนี้ฉันกำลังแบ่งปันกับคุณ
เรื่องที่เกี่ยวข้อง. ของขวัญที่ตั้งใจไว้อย่างดีที่คุณไม่ควรให้ใครกับภาวะมีบุตรยาก
นี่คือ 8 ตัวกระตุ้นอารมณ์:
- อารมณ์สีน้ำเงินมักเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง ค้นหาข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับตัวคุณ ถามตัวเองด้วยคำถามครุ่นคิดเกี่ยวกับเวลาที่มันเริ่มต้น คุณจำเป็นต้องหลั่งน้ำตาหรือสอง? คุณจะรู้สึกดีขึ้นเพียงแค่ใช้เวลาสักครู่เพื่อดูว่าอารมณ์นั้นเกิดขึ้นได้อย่างไร
- ตัดมะนาวแล้วสูดดม เปิดเพลงของคุณและเต้น ถูมอยส์เจอไรเซอร์ที่ปลอบประโลมในมือของคุณ มองออกไปนอกหน้าต่างเหมือนช่างภาพและใส่กรอบภาพ หลับตาและเปิดหูของคุณ คุณได้ยินอะไร
- เมื่อไหร่ที่คุณมีความสุขที่สุด? สำรวจความรู้สึกของคุณในความทรงจำของคุณ บางทีคุณอาจชอบเล่นซ่อนหากับเพื่อนๆ ในคืนฤดูร้อนที่ร้อนอบอ้าว ขณะที่เหงื่อไหลมาจั๊กจี้ที่ขมับของคุณ หรือคุณจำวิ่งไปที่ "บ้าน"? สัมผัสถึงพลังที่ขาและกลิ่นของป่าผสมครีมกันแดด ระบายความทรงจำนั้นออกมา ทำให้เป็นมาตรฐานสำหรับตัวคุณเอง กลับมาได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการ!
- รอยยิ้ม. มันเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการทำ แต่คุณจะส่งสัญญาณแห่งความสุขไปยังสมองของคุณและผู้อื่น บางคนอาจยิ้มตอบ และนั่นเป็นเรื่องน่าประหลาดใจที่ช่วยเพิ่มพูนความสุขของคุณ
- นอนหลับฝันดี ด้วยชีวิตที่ยุ่งวุ่นวายของเรา การพักผ่อนจึงทำให้ปวดหลังบ่อยเกินไป ความคิดที่ไม่ดี ปริมาณการพักผ่อนที่เราได้รับเป็นสัดส่วนกับความรู้สึกที่ดีของเรา เวลาเราเหนื่อย ร่างกายไม่ค่อยอยากทำอย่างอื่นนอกจากการนอน อย่าว่าแต่มีความสุขเลย เริ่มต้นด้วยการเข้านอนหนึ่งชั่วโมงก่อนหน้านี้ - หรืออย่างน้อย 30 นาที หากคุณสามารถตั้งนาฬิกาได้เจ็ดถึงแปดชั่วโมงเมื่อตื่นนอน คุณจะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอารมณ์ที่ดีขึ้น
- ดูหนังตลก. เสียงหัวเราะเป็นวิธีที่ดีในการได้รับความสุข คอมเมดี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี — สิ่งเหล่านี้จะกระตุ้นความสุขของคุณโดยกระตุ้นการตอบสนองทางกายภาพของเราต่อความสุข นั่นคือ การหัวเราะ ขณะที่คุณกำลังตบเข่า สมองของคุณกำลังคิดว่า "โอ้ เราสบายดี" ใช่คุณเป็น!
- หายใจลึก ๆ. เมื่อเราเครียด เราจะหายใจเข้าตื้นๆ ซึ่งจริงๆ แล้วเป็นการจำกัดการไหลของออกซิเจนไปยังสมองของเรา ซึ่งจะทำให้เราเครียดมากขึ้นเท่านั้น ไม่ใช่เวลาที่จะทำให้การไหลของออกซิเจนของคุณยุ่งเหยิง ช้าลงหน่อย. หายใจเข้าห้าถึงหกครั้งแล้วหายใจออกนับห้าถึงหก ทำซ้ำ. คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากและรู้สึกดีขึ้นเป็นทางลัดสู่ความสุข
- ฉันแสดงความขอบคุณทันทีสำหรับสิ่งที่ถูกต้องในชีวิตของฉัน ตัวอย่างเช่น “ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับสุขภาพของฉัน ฉันขอบคุณที่มีบ้านอยู่ ฉันขอบคุณที่มีเพื่อนที่ดี” ตอนนี้ฉันจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ใช้ได้ดีในชีวิตของฉัน
นี่เป็นวิธีเพิ่มอารมณ์เมื่อคุณอยู่ในภาวะฉุนเฉียว เตะอารมณ์เสียให้ถึงขีดสุดวันนี้
