ช. นิ่งสักครู่แล้วฟังเสียงกระซิบของความปรารถนาภายในของคุณ คุณมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะฝึกฝนเพื่อวิ่งมาราธอน ไปซาฟารีในแอฟริกา หรือวางแผนวันสปากับแฟนสาวหรือไม่? ปีนี้เป็นปีที่จะระบุความต้องการที่แท้จริงของคุณและทำให้เป็นจริง ต่อไปนี้คือเหตุผล 5 ประการที่ทำให้คุณคุ้มค่า
คุณจะน่าสนใจยิ่งขึ้น
ทำงานทั้งหมดและไม่เล่น… คุณรู้ว่ามันเป็นอย่างไร อย่าปล่อยให้ความมุ่งมั่นในงาน ครอบครัว หรือความสัมพันธ์ของคุณ ทำให้คุณสูญเสียความเป็นเงาส่วนตัวของคุณเอง คิดเกี่ยวกับมัน เมื่อมีคนถามคุณว่า “มีอะไรใหม่” คุณมีสิ่งที่น่าตื่นเต้นที่จะแบ่งปันหรือไม่? หากคำตอบของคุณคือ "เหมือนเดิม" หรือ "เหมือนเดิม เหมือนเดิม" ก็ถึงเวลาที่ต้องแตกร้าว ทำรายการห้าสิ่งที่คุณอยากทำเพื่อตัวคุณเองใน 30 วันข้างหน้า หยิบนิตยสาร แท่งกาว และกรรไกรมาทำเป็นบอร์ดวิชันซิสเต็ม รับน้ำผลไม้ของคุณไหล
ช่วยให้คุณอ่อนเยาว์
เป็นเรื่องง่ายเกินไปที่จะผลักดันความต้องการของคุณให้เป็นเบื้องหลังและให้ความสำคัญกับผู้อื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเรื่องของการดูแลตัวเองทางร่างกาย ครั้งต่อไปที่คุณพบว่าตัวเองกำลังหาข้ออ้างสำหรับการอยู่ประจำที่ ให้พิจารณาสิ่งนี้: การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายอย่างอดทนอาจทำให้สัญญาณของวัยชรากลับคืนมา เช่น ผมหงอกและผิวที่บางลง นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย McMaster ในแคนาดาได้ดัดแปลงพันธุกรรมหนูให้มีอายุอย่างรวดเร็ว จากนั้นจึงนำบางส่วน ของหนูในสูตรการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการเขย่าเบา ๆ 45 นาทีบนลู่วิ่งสามครั้ง สัปดาห์. หนูที่อยู่ประจำกลายเป็นสีเทาและหัวล้าน ในขณะที่หนูที่ออกกำลังกายไม่มีสัญญาณของความชรา และดูอ่อนกว่าวัยและร้อนแรงกว่าที่เคย (โอเค เราเลยสร้างส่วนที่ "ร้อน")
คุณจะมีความสุขมากขึ้น
เมื่อคุณปฏิบัติต่อตัวเองอย่างถูกต้องด้วยการทำสิ่งที่ดีต่อร่างกาย จิตใจ หรือจิตวิญญาณของคุณ แน่นอนว่าสิ่งนี้จะช่วยเพิ่มพลังของคุณ ความสุข. ดังนั้นหากคุณรู้สึกเศร้า หรือหากคุณสามารถใช้ช็อตแห่งความสุขได้ ให้ใช้เวลาสักครู่แล้วฟังความปรารถนาภายในของคุณ มันอาจจะบอกให้คุณออกไปวิ่งออกกำลังกาย ไปตลาดของเกษตรกรเพื่อตุนสินค้าเกษตรอินทรีย์ หรือคุยโทรศัพท์กับแฟนสาวเป็นเวลานาน คุณไม่ได้เห็นแก่ตัว - แค่ดูแลคุณ
คุณจะฉลาดขึ้น
หากความปรารถนาภายในของคุณนำคุณไปสู่การลองสิ่งใหม่ๆ — ไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมหรือทักษะใหม่ — คุณสามารถสร้างการเชื่อมต่อแบบซินแนปติกใหม่ในสมองของคุณได้ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ถาวรโดยเปลี่ยนโครงสร้างของสมองของคุณ เป็นพื้นที่ใหม่ที่น่าสนใจของการศึกษาที่เรียกว่าประสาทพลาสติก ตัดสินใจเลือกอย่างมีสติเพื่อแสวงหาประสบการณ์แปลกใหม่ และเพิ่มพูนสติปัญญาในกระบวนการนี้
คุณจะดูเหลือเชื่อ
การทำตามความปรารถนาจะทำให้คุณมีความงามภายในอย่างไม่ต้องสงสัย แต่นั่นไม่ใช่แค่สิ่งที่เรากำลังพูดถึง บางครั้ง แม้แต่ความงามตามธรรมชาติก็อาจใช้การปรับปรุงเล็กน้อยได้ ไปข้างหน้าและลงทุนเวลาและเงินเพื่อรักษาตัวเองด้วยการตัดผมทรงใหม่ กระเป๋าที่เต็มไปด้วยผลิตภัณฑ์เสริมความงาม หรือมานี/เพดี คุณเป็นผู้หญิงที่เข้มแข็ง ฉลาด ขยัน และคุ้มค่า
จะหาเวลาให้ตัวเองอย่างไรในเมื่อดูเหมือนไม่มี? ทำให้ตัวเองมีความสำคัญ
อ่านเพิ่มเติม
เคล็ดลับดูผ่อนคลาย
5 วิธีติดสินบนให้ตัวเองไปยิม
5 วิธีหวานในการลดการบริโภคน้ำตาลของคุณ
