เมื่อคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการเมาค้างอย่างรุนแรง ดูเหมือนว่ามันจะไม่มีทางจบสิ้น แทนที่จะหันไปใช้ยา ให้ลองใช้วิธีรักษาแบบธรรมชาติเหล่านี้ดู เพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้นและใช้ชีวิตในแต่ละวันได้
การป้องกัน
แน่นอนว่าวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างคือการไม่เมามากเกินไปและทำให้ร่างกายขาดน้ำ เราได้ยินคำแนะนำมาหมดแล้ว — ให้ดื่มน้ำเปล่าแบบตัวต่อตัวและอย่าดื่มในขณะท้องว่าง แต่ถึงแม้จะสายเกินไปสำหรับเรื่องนั้น แต่ก็ยังมีมาตรการป้องกันที่คุณสามารถใช้เพื่อหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างได้ ก่อนเข้านอน ดื่มน้ำแก้วใหญ่มาก และกินแครกเกอร์หรือขนมปังสักชิ้นเพื่อให้ร่างกายของคุณมีสารอาหารที่ต้องใช้ในชั่วข้ามคืน
เครื่องดื่มยามเช้า
และในตอนเช้า? เรามีหนึ่งคำสำหรับคุณ: น้ำ การจิบเครื่องดื่มชูกำลังเพียงเล็กน้อยสามารถช่วยเติมอิเล็กโทรไลต์ของคุณได้อย่างแน่นอน และกาแฟอาจทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวมากขึ้น แต่ เป็นน้ำเปล่าและเรียบง่ายที่จะช่วยให้คุณกลับมาสู่เส้นทางเดิมได้ - อาจเติมน้ำมะนาวและน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มความพิเศษ เพิ่ม กาแฟสามารถทำให้คุณขาดน้ำมากขึ้นและนำไปสู่อาการปวดหัวที่แย่ลงไปอีก และที่สำคัญที่สุด ให้เพิกเฉยต่อสิ่งที่เรียกว่า "ขนของสุนัข" และอย่าพยายามไล่ตามอาการเมาค้างด้วยแอลกอฮอล์ให้มากขึ้น ตาม
สุขภาพของผู้ชาย ผู้เชี่ยวชาญ Dr. Hall-Flavin การดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นในตอนเช้า จะช่วยยืดอายุสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และอาจนำไปสู่การพึ่งพาอาศัยได้คาร์โบไฮเดรต
คาร์โบไฮเดรตเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณกลับมาเป็นปกติ แทะแคร็กเกอร์ธรรมดา ๆ ถ้านั่นคือทั้งหมดที่คุณคิดว่าท้องของคุณสามารถรับมือได้ แต่เมื่อคุณคิดว่ามันพร้อมสำหรับเพิ่มอีกนิด ให้ลองทานขนมปังโฮลวีตสักชิ้นกับแยมเล็กน้อย
ขิง
NS บรรณาธิการของ คู่มือผู้บริโภค ขอแนะนำขิงเพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้ สำหรับการแก้ไขปัญหาอย่างรวดเร็ว จินเจอร์เอลกระป๋องจะช่วยได้ เพียงให้แน่ใจว่าได้คนให้เข้ากันก่อน เพื่อขจัดฟองออกให้ได้มากที่สุด เพราะนั่นจะทำให้ท้องของคุณรู้สึกแย่ลงในที่สุด แต่ถ้าคุณมีพลังในการทำชาขิงของคุณเอง นั่นเป็นทางออกที่ดีอย่างแน่นอน ต้มรากขิงสดสิบชิ้นในน้ำสี่ถ้วยประมาณสิบนาที ความเครียดและบีบน้ำส้มหนึ่งลูกและมะนาวครึ่งลูก ผสมน้ำผึ้งครึ่งถ้วย จิบช้าๆและรู้สึกโล่งใจที่ล้างตัวคุณ
พักผ่อน
เช่นเดียวกับความเจ็บป่วยใด ๆ การพักผ่อนนั้นดีที่สุดเสมอ ถ้าเป็นไปได้ ให้ประคบเย็นบนศีรษะของคุณ ปิดมู่ลี่แล้วพยายามปิดตาเพิ่ม เพียงแค่หลับตาและนอนนิ่ง ๆ จะทำให้ร่างกายของคุณอยู่บนเส้นทางแห่งการฟื้นตัว
การเยียวยาเพิ่มเติม
5 อาหารช่วยอาการเมาค้าง
อาหารที่ช่วยให้ปวดหัว
ตัวช่วยอาการเมาค้าง: Gwyneth Paltrow's Goop ช่วยเหลือ
