เหมือนกับการแสดงจริง ๆ ผู้คนดูเหมือนจะรักหรือเกลียด ดักการ์’ สูตรอาหารประจำครอบครัว — ไม่มีระหว่างนั้น
บางครั้ง Duggars จะโพสต์สูตรอาหารในบล็อกของครอบครัว พวกมันมักจะค่อนข้างเรียบง่าย เป็นอาหารประเภทที่คุณคาดหวังให้ครอบครัวใหญ่มีงบประมาณกิน
แต่ (ถ้าคุณเคยเล่นอินเตอร์เน็ตมาก่อน) ไม่น่าแปลกใจเลยที่บางคนจะรับมือไหว ตัวเองเพื่อบรรยาย Duggars เกี่ยวกับโภชนาการ วิธีการเลี้ยงลูกของพวกเขา และโดยทั่วไปพวกเขาและพวกเขาและพวกเขาแย่มากเพียงใด สูตรต่างๆ
https://www.facebook.com/plugins/post.php? href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fduggarfamilyofficial%2Fposts%2F762294297237555&width=500
มากกว่า:17 วิธีออมเงินในซุปเปอร์มาร์เก็ตที่ไม่ต้องใช้คูปองสุดเหวี่ยง
แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับสูตร Chicken Etti ที่โพสต์ล่าสุดซึ่งเรียกร้องให้ครีมซุปไก่ พาสต้า ไก่ Velveeta และ ชีสขูด:
นี่เป็นสูตรที่ 4 ที่ฉันได้อ่านและจริง ๆ แล้วพวกเขาทั้งหมดฟังดูแย่และไม่แข็งแรงอย่างน่ากลัว หากคุณต้องการหันไปใช้อาหารที่มีรสเค็ม ไขมัน และแปรรูปสูง เพราะคุณมีครอบครัวที่ใหญ่เช่นนี้ บางทีคุณอาจมีลูกมากเกินไป
จิลล์ควรเริ่มงานเผยแผ่ศาสนา การแบ่งปันสูตรอาหารมักจะเป็นสิ่งสุดท้ายในใจของใครบางคนในขณะที่ดูแลคนจน
ในสูตรสำหรับ สปาเก็ตพาย, ผู้คนก็โกรธเคืองเท่าๆ กัน:
เสียสุขภาพมาก??? หม้อตุ๋น tater แรกแล้วพายสปาเก็ตตี้? และจิลล์ก็สงสัยว่าทำไมเธอถึงไม่สูญเสียไขมันลูกน้อยของเธอ? ไม่มีอะไรนอกจากทานคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่ที่ว่างเปล่าในแต่ละวัน
ความคิดเห็นเหล่านี้เหนือกว่าการวิจารณ์สูตรอาหาร โจมตีการเลี้ยงดูของครอบครัว ความจงรักภักดีทางศาสนา และจรรยาบรรณในการทำงาน พร้อมกับวัดความอับอายต่อร่างกายอย่างเหมาะสม ในฐานะที่เป็นผู้รับความคิดเห็นออนไลน์ที่เป็นปฏิปักษ์ที่แปลกประหลาดโพสต์ในบทความอาหารสองสามฉบับที่ฉันเขียนฉันต้องบอกว่ามันเป็น สั่นสะเทือนเพื่อดูว่าคนจะน่ากลัวแค่ไหนเมื่อคุณเขียนเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่มีพิษภัยว่าจะทำอะไรสำหรับอาหารค่ำนี้ สัปดาห์.
ในทางกลับกัน คุณมีคนที่รักสูตรของครอบครัว Duggars:
ฉันทำสิ่งนี้และครอบครัวของฉันรักและจนถึงทุกวันนี้ฉันก็ทำมันตลอดเวลา ขอบคุณสำหรับสูตรที่ยอดเยี่ยมนี้ ทำให้ฉันอายุ 6 ขวบ 4 ขวบ 2 ขวบได้กิน
ฉันทำสูตรนี้มาหลายครั้งแล้วตั้งแต่ที่ Jill โพสต์ครั้งแรก และมันอร่อยมากจนตอนนี้มันเป็นส่วนหนึ่งของคอลเล็กชันสูตรถาวรของฉัน
ดูเหมือนว่าคนที่แสดงความคิดเห็นในเชิงบวกกำลังเผชิญกับอุปสรรคเช่นเดียวกับ Duggars พวกเขากำลังพยายามหาอาหารให้ครอบครัว ซึ่งมักจะเป็นเด็กๆ หลายคนที่มีความชอบและไม่ชอบต่างกัน สิ่งที่เติมเต็ม ราคาไม่แพง และง่ายต่อการทำ สูตรเหล่านี้ตีเล็บบนหัว
มากกว่า:สิ่งง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้การกินเพื่อสุขภาพราคาถูกลง
ความจริงก็คืออาหารอย่างพาสต้า ชีสแปรรูป และซุปครีม "ซุปครีม" กระป๋องมีราคาถูกกว่าผักและธัญพืชไม่ขัดสี คุณเคยเห็นราคา quinoa หนึ่งถุงในวันนี้หรือไม่? เป็นการยากที่จะปรับการซื้อเมล็ดพืชโบราณขนาด 7 ออนซ์ขนาด 8 ออนซ์เมื่อคุณหิวและสามารถรับ 7 ปอนด์ พาสต้าในจำนวนเงินเท่ากัน
แต่มันง่ายอย่างน่าประหลาดใจที่จะรวมอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าไว้ในสูตรอาหารที่เราโปรดปราน ง่าย และสะดวกสบาย เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วย:
1. เปลี่ยนพาสต้าธรรมดาเป็นพาสต้าโฮลเกรน ราคาแพงกว่าเล็กน้อยเท่านั้น และเมื่อวางจำหน่าย มักจะเป็นราคาเดียวกับพาสต้าสีขาวที่ผ่านการกลั่นแล้ว
2. มองหาตัวเลือกโซเดียมต่ำ ซุปกระป๋องและซอสที่ใส่ขวดโหลสามารถใส่เกลือได้มาก แต่ปกติจะมีตัวเลือกโซเดียมต่ำ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถลิ้มรสอาหารของคุณและเติมเกลือเพิ่มได้เฉพาะเมื่อจำเป็นเท่านั้น
3. มองหาน้ำตาลต่ำ. อาหารกระป๋อง อาหารกระป๋อง และอาหารบรรจุกล่องจำนวนมากเต็มไปด้วยน้ำตาลเพื่อให้น่ารับประทาน ระวังซอสน้ำตาลต่ำ ซีเรียล และเนยถั่ว คุณอาจจะแปลกใจที่ตัวเลือกเหล่านี้อร่อยและราคาไม่แพง
4. ใส่ผัก. พายสปาเก็ตตี้มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นเมื่อคุณใช้พาสต้าแบบโฮลเกรนและเพิ่มผักโขมสองสามกำมือหรือพริกหยวกและหัวหอมผัด
หากคุณอาศัยอยู่ไกลจากร้านขายของชำและเก็บผักสดไว้ใกล้ตัวไม่ใช่ทางเลือก ให้เลือกแช่แข็ง พวกเขาได้รับการเก็บรักษาไว้ที่จุดสูงสุดของความสดและสามารถเพิ่มรสชาติให้กับอาหารของคุณได้มากมาย หยิบผักแช่แข็งหลายถุงใส่ลงในหม้อ ซุป และสตูว์ คุณสามารถเพิ่มผักแช่แข็งหนึ่งหรือสองถ้วยลงในหม้อหุงช้าของคุณในช่วง 30 นาทีสุดท้ายของการทำอาหารเพื่อเพิ่มวิตามินและไฟเบอร์ให้กับอาหารจานโปรดของคุณ
5. ซื้อในจำนวนมาก. คุณสามารถซื้อข้าวกล้อง ถั่วแห้ง (ซึ่งทำง่ายสุดๆ ในหม้อหุงช้า) พาสต้าแบบโฮลเกรน และอื่นๆ ในปริมาณมาก ซึ่งจะช่วยให้คุณประหยัดเงินได้ในระยะยาว การมีส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการเหล่านี้อยู่ในมือจะทำให้การทำอาหารเพื่อสุขภาพเป็นเรื่องง่ายกว่าที่เคย
6. ทำตามขั้นตอนของทารก หากคุณยังไม่พร้อมที่จะละทิ้งอาหารที่คุณโปรดปรานทั้งหมดและเปลี่ยนสูตรอาหารประจำครอบครัว ลองใช้เวลาหนึ่งคืนต่อสัปดาห์เพื่อทดลองกับอาหารใหม่ การออกกฎหมาย a วันจันทร์ไม่มีเนื้อสัตว์ เป็นวิธีที่ดีในการประหยัดเงิน (เนื้อค่อนข้างแพง) ในขณะที่ลองสูตรอาหารใหม่ๆ ที่มีผักที่คุณอาจไม่เคยลองมาก่อน
เมื่อใช้เคล็ดลับเหล่านี้ คุณจะมีสิ่งที่ดีที่สุดจากทั้งสองโลก: สูตรอาหารคลาสสิก ง่าย และสะดวกสบายที่คุณชื่นชอบ พร้อมคุณค่าทางโภชนาการเพิ่มเติมที่คุณและครอบครัวต้องการ
มากกว่า:อาหารแช่แข็ง: ประหยัดเวลาสูงสุด
