ใช้ปฏิทิน
เคล็ดลับ: ถ้าเป็นไปได้ ให้วางแผนกำหนดการของคุณล่วงหน้าหนึ่งเดือน
เราไม่สามารถเน้นเรื่องนี้ได้มากพอ การใช้ปฏิทิน (และยึดตามปฏิทิน) เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดความเครียดในที่ทำงาน ไม่ว่าคุณจะทำงานในสำนักงานหรือที่บ้าน วางแผนวันของคุณและจัดลำดับความสำคัญ
ให้เวลาตัวเองมากขึ้นเพื่อทำงานที่ยากขึ้นและกำหนดเวลาพัก จัดกำหนดการสิ่งสำคัญที่สุดก่อน แล้วจึงเติมช่องว่างด้วยงานทั่วไป เช่น การจัดเรียงอีเมลหรือตรวจสอบข้อความเสียง
มีปฏิทินเพื่อให้คุณจัดระเบียบและทำงานต่อไปได้ มันป้องกันไม่ให้คุณจำทุกอย่างและทำให้คุณจดจ่อ
ขจัดความยุ่งเหยิง
เคล็ดลับ: จัดระเบียบคอมพิวเตอร์ของคุณ คุณต้องการไอคอนเดสก์ท็อปทั้งหมดหรือไม่? ล้างสิ่งที่ไม่จำเป็นออก
วิธีจัดการพื้นที่ทำงานของคุณมีผลอย่างมากต่อความสำเร็จของคุณตลอดทั้งวัน เช่นเดียวกับปฏิทิน คุณต้องการให้พื้นที่ทำงานของคุณเป็น ช่วยเหลือ คุณ.
รักษาให้ปราศจากความยุ่งเหยิงและขจัดสิ่งรบกวนทั้งหมด รักษาความสะอาดและมีแสงสว่างเพียงพอ เราขอแนะนำให้ใช้เวลา 10 นาทีสุดท้ายของวันในการจัดระเบียบเอกสารทั้งหมด ทิ้งสิ่งที่ไม่จำเป็นทิ้งและเช็ดโต๊ะทำงานของคุณ การทำงานในพื้นที่ที่ไม่เกะกะจะไม่เพียงช่วยให้คุณมีสมาธิ แต่ยังช่วยลดความเครียดและส่งผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ
เคล็ดลับ: หากจำเป็นต้องช่วยเหลือเพื่อนร่วมงาน ให้ใส่มันลงในปฏิทินของคุณ! การปิดกั้นกรอบเวลาเพื่อช่วยเหลือผู้อื่น ช่วยให้คุณทำงานของตัวเองให้สำเร็จได้เช่นกัน และปราศจากความเครียด
การก้าวข้ามหน้าที่ภาระงานของคุณ เป็นเรื่องที่ยอมรับได้ทั้งหมดที่จะพูดว่า "ไม่" เป็นครั้งคราว หากเพื่อนร่วมงานของคุณขอความช่วยเหลือจากคุณอยู่เสมอและมันทำให้งานของคุณเสร็จลุล่วงได้ยาก ให้บอกพวกเขาว่าคุณขอโทษแต่คุณไม่มีเวลาเหลือ
หากคุณให้ความช่วยเหลือเสมอ ผู้คนอาจเริ่มคาดหวังและอาจใช้ประโยชน์จากคุณ การพูดว่า "ไม่" ไม่ใช่เรื่องเลวร้าย - มันสอนวิธีสร้างสมดุลให้กับความต้องการของคุณและดูแลตัวเอง
เลิกงานแล้ว
สุดท้าย เพื่อทำให้ชีวิตการทำงานของคุณง่ายขึ้น พยายามอย่าเอางานกลับบ้านไปด้วย ซึ่งรวมถึงปัญหาการทำงานจริงและปัญหาในการทำงาน หากคุณทำงานนอกบ้าน ให้ขับรถกลับบ้านเพื่อผ่อนคลายและผ่อนคลาย พยายามอย่าคิดเรื่องงานจนกว่าคุณจะกลับมาที่สำนักงานในวันถัดไป หากคุณทำงานจากที่บ้าน ให้กำหนดเวลาเฉพาะเพื่อหยุดทำงานและยึดตามนั้น เพียงเพราะคุณทำงานที่บ้านไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่มีวันออกจากที่ทำงาน ทั้งสองอย่างนี้มีระเบียบวินัย แต่จะทำให้คุณมีความสุข สุขภาพดีขึ้น และมีความสมดุลมากขึ้น!
เพิ่มเติมเกี่ยวกับชีวิตการทำงาน
สมดุลชีวิตและงานสำคัญกว่าเงิน
5 เคล็ดลับ หาสมดุลระหว่างงาน-ชีวิต
5 วิธีเอาชนะความวิตกกังวลในที่ทำงาน
ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *
