มาเผชิญข้อเท็จจริงกัน น้ำ เป็นสิ่งจำเป็นต่อชีวิต เริ่มจากภายนอกสู่ภายนอก น้ำส่งเสริมสุขภาพและความงาม และอากาศที่หนาวเย็นกำลังมาเยือน ทำให้ผิวของเรามีความชุ่มชื้นอยู่ในอันดับต้นๆ
เกี่ยวกับ 60 เปอร์เซ็นต์ของร่างกายของคุณคือน้ำr และสิ่งสำคัญคือต้องเติมเต็มอุปทานให้ได้มากที่สุด เราควรดื่มให้มาก ๆ ทุกวัน แต่น่าเสียดายที่พวกเราส่วนใหญ่หย่อนยานเป็นครั้งคราวและเลือกดื่มที่อร่อยกว่านี้เพื่อดับกระหาย
ไม่ว่าจะเป็นการเติมมิ้นต์เพื่อรสชาติที่สดชื่น หรือน้ำมะนาวคั้นในน้ำอุ่น วิธีให้ความชุ่มชื้นทั้งสี่วิธีที่มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพนี้จะทำให้คุณรู้สึกขอบคุณต่อผิวและร่างกายของคุณ
1. น้ำเชื่อมผลไม้
เคนทารู ไทรแมน/เก็ตตี้อิมเมจ
หากคุณยังไม่ได้กระโดดขึ้นไปบนรางน้ำที่ผสมผลไม้ลองดูสิ ผู้คนมักผสมสมุนไพรเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ และการเพิ่มมินต์สดกับผลเบอร์รี่ของคุณเป็นผลงานศิลปะในตัวมันเอง การดื่มน้ำได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มการเผาผลาญของคุณ, และ ช่วยดีท็อกซ์ด้วยการช่วยย่อยอาหาร. ผลไม้และสมุนไพรเพียงไม่กี่ชนิดที่ควรค่าแก่การเติมน้ำของคุณคือ:
ส้มให้วิตามินซี.
บลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ และราสเบอร์รี่ เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ.
ขิงอาจ ช่วยแก้อาการคลื่นไส้ และ คลายกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย.
มิ้นต์มีวิตามินเอซึ่งอาจ เสริมสร้างเนื้อเยื่อผิว.
2. น้ำว่านหางจระเข้
รูปภาพ Manuel Waechter / Getty
ชาวอียิปต์โบราณได้ชื่อว่าเป็น “พืชอมตะ”ว่านหางจระเข้ถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายศตวรรษเพื่อช่วยทุกอย่างตั้งแต่โรคข้ออักเสบไปจนถึงสิว ว่านหางจระเข้ยังใช้เพื่อการรักษาแผลไฟไหม้ และจากการศึกษาบางชิ้นพบว่ามันได้ผลดี รักษาสภาพผิว ป้องกันฟันผุ และช่วยเรื่องตับถูกทำลาย. นำเสนอในรูปแบบน้ำหรือน้ำว่านหางจระเข้บริสุทธิ์ นี่เป็นเครื่องดื่มที่ให้ความสดชื่นและให้ความชุ่มชื่น แต่อย่าปรุงเอง เพราะว่านหางจระเข้มากเกินไปอาจทำให้เป็นตะคริวได้
3. น้ำมะนาว
รูปภาพ Martin Barraud / Getty
ดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ ยามเช้า ส่งผลดีต่อร่างกายซึ่งจะทำให้ผิวพรรณของคุณดีขึ้นเช่นกัน น้ำมะนาวมีส่วนแบ่งที่พอเหมาะของวิตามินซี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งทำลายผิวของเรา คำสำคัญ: ธรรมชาติ. ปลอดภัยและมีสุขภาพดี (แม้ว่า คุณควรดื่มมันด้วยฟาง) — และยิ่งคุณดื่มมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น การดื่มน้ำนี้สามารถเป็นวิธีที่ดีในการต่อสู้กับริ้วรอย (ริ้วรอยเหี่ยวย่น) เพราะสามารถสร้างคอลลาเจนได้ นอกจากนี้ยังเป็นการดีสำหรับการย่อยอาหารของคุณและเป็นการทานอาหารตามธรรมชาติ ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณอยู่ที่บ้านหรือที่ร้านอาหาร อย่าลืมใส่มะนาวฝานเป็นแว่นลงในเครื่องดื่มของคุณ
4. น้ำมะพร้าว"
Svitlana_Pimenov / Getty Images
ฉันไม่ได้คลั่งไคล้รสชาติของน้ำมะพร้าวขนาดนั้น แต่เครื่องดื่มนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย อันที่จริงเป็นน้ำผลไม้ไม่ใช่น้ำ แต่มี โพแทสเซียม แมกนีเซียม และแคลเซียมมากขึ้น และแคลอรีน้อยกว่าน้ำผลไม้ส่วนใหญ่ ที่ 45-60 แคลอรีเป็นเวลาแปดออนซ์ (มีโซเดียมด้วยหากคุณกำลังดูอยู่)
น้ำมะพร้าวยังสามารถทำหน้าที่เป็นยาบำรุงผิวพรรณที่ดี ช่วยให้ผิวหมองคล้ำและแห้งมีความต้องการเพิ่มขึ้น ประกอบด้วย cytokininsซึ่งสามารถกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อ ซึ่งอาจช่วยต่อต้านริ้วรอยก่อนวัยและการแก่ก่อนวัย คุณยังสามารถใช้น้ำมะพร้าวทำความสะอาดผิวของคุณได้ ส่วนที่ดีที่สุดคือมันมักจะไม่มีผลข้างเคียงที่ไม่ดี
