หากคุณเป็นผู้หญิงประเภทที่คิดว่าใส่เสื้อชั้นในสองตัวจะ "ทำได้" ให้คิดใหม่! ไม่ว่าคุณจะไซส์ไหน ก็ยังมีสปอร์ตบราที่ซัพพอร์ตคุณอยู่ นี่คือเคล็ดลับจาก Fiona Lipshaw ของ Brayola.com ร้านบราส่วนตัวออนไลน์เพื่อค้นหาสปอร์ตบราที่ใช่สำหรับหน้าอกของคุณ
ทำความเข้าใจว่าทำไมคุณต้องมีสปอร์ตบรา
อย่างแรกเลย รู้สึกดีกว่าถ้าได้รับการสนับสนุนสำหรับเต้านมของคุณเมื่อออกกำลังกาย ไม่ว่าเต้านมของคุณจะมีขนาดเท่าใด อีกเหตุผลหนึ่งที่ใส่สปอร์ตบราก็สำคัญเพราะจะทำให้หน้าอกของคุณดูดีที่สุด “เมื่อคุณเคลื่อนไหวตลอดเวลา ในระหว่างการออกกำลังกายทุกรูปแบบ เอ็นเต้านมของคุณจะค่อยๆ สลายตัว ทำให้หน้าอกของคุณหย่อนคล้อยเมื่อเวลาผ่านไป” ลิปชอว์อธิบาย “ถ้าคุณสวมสปอร์ตบราที่ถูกต้อง คุณสามารถช่วยลดความหย่อนคล้อยได้”
ได้ขนาดที่เหมาะสม
ด้วยสปอร์ตบราประเภทต่างๆ ที่มีจำหน่ายในท้องตลาด การค้นหาสปอร์ตบราที่เหมาะสมอาจดูยากเย็นแสนเข็ญจนเป็นไปไม่ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีหน้าอกที่ใหญ่ “ผู้หญิงที่มีหน้าอกใหญ่กลัวว่าจะไม่ได้รับการสนับสนุนเพียงพอ ดังนั้นพวกเขาจึงลดขนาดลงเล็กน้อย” ลิปชอว์กล่าว หากคุณอยู่ในหมวดหมู่นี้ ให้ถามตัวเองว่า: บราตัวนี้ใส่สบายจริงหรือ? เป็นไปได้ว่าคุณอาจรู้สึกว่าหน้าอกของคุณได้รับการรองรับ แต่ส่วนอื่น ๆ ของร่างกายส่วนบนของคุณกำลังทุกข์ทรมาน “ถ้าสปอร์ตบราของคุณมีขนาดที่ไม่ถูกต้อง คุณก็จะมีปัญหา เช่น การเสียดสี ปวดหลังและไหล่ และเจ็บหน้าอก” เธอกล่าวเสริม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าทุกแบรนด์ใช้การวัดที่แตกต่างกันเล็กน้อย ดังนั้นคุณอาจมีขนาดเดียวในแบรนด์หนึ่ง และอีกขนาดหนึ่งแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง กุญแจสำคัญคือการหาขนาดที่เหมาะสมและรูปแบบที่เหมาะสม
การเลือกสไตล์สปอร์ตบราที่ใช่
สปอร์ตบราก็เหมือนกับบราอื่นๆ ที่มีให้เลือกหลายสไตล์ มันขึ้นอยู่กับคุณ (และหน้าอกของคุณ) ที่จะรู้ว่าอันไหนที่จะรองรับรูปร่างของคุณมากที่สุด Lipshaw ขอแนะนำสปอร์ตบราดังต่อไปนี้ตามความต้องการและขนาด
การบีบอัดสำหรับ A-B cup
คำแนะนำ: Nike High Impact Shape สปอร์ตบราไร้สาย
การห่อหุ้มสำหรับ C-DD cup
คำแนะนำ:Lululemon Ta Ta Tamer ii
การบีบอัดและการห่อหุ้มสำหรับขนาดใหญ่กว่า DDD cup
คำแนะนำ:เอเนล สปอร์ตบรา
ดูแลสปอร์ตบราของคุณ
สปอร์ตบราไม่ถูกและจะไม่ให้การสนับสนุนที่ดีที่สุดสำหรับเต้านมของคุณในระหว่างการออกกำลังกายหากสวมใส่ออก เพื่อยืดอายุสปอร์ตบราของคุณ ลิปชอว์แนะนำให้ดูแลรักษาเป็นพิเศษ “สปอร์ตบราส่วนใหญ่ประกอบด้วยยางยืดหรือผ้าสแปนเด็กซ์ วัสดุเหล่านี้สลายตัวด้วยความร้อนจริงๆ” เธออธิบาย “ลองซักมือด้วยน้ำอุ่นและผงซักฟอก แล้วคุณจะเห็นสปอร์ตบราของคุณอยู่ได้นานขึ้นมาก”
สวมใส่และเปลี่ยน
ยังคงใส่สปอร์ตบราตัวเดิมเมื่อสองสามปีก่อน? หากคุณกำลังผงกหัว ถึงเวลาไปซื้อสปอร์ตบรา “คุณควรพิจารณาเปลี่ยนสปอร์ตบราของคุณอย่างน้อยทุก ๆ หกถึงเก้าเดือน ขึ้นอยู่กับว่าคุณใส่บ่อยแค่ไหน” ลิปชอว์กล่าว “นอกจากนี้ โปรดจำไว้ว่าหน้าอกของคุณจะเปลี่ยนขนาด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณลดน้ำหนัก ดังนั้นทันทีที่บราของคุณไม่รองรับ ก็ถึงเวลาเปลี่ยน”
เคล็ดลับด้านสุขภาพและการออกกำลังกายเพิ่มเติม
ท่าบริหารหลังเพื่อรองรับหน้าอก
5 วิธีเพิ่มสีสันการออกกำลังกายของคุณ
กฎฟิตเนสที่คุณควรแหก
