Spotify ร่วมมือกับ a ฟิตเนส นักวิจัยที่จะรวบรวม a เพลย์ลิสต์ ที่สามารถให้คุณออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่! ตีเล่น!
ฟังเพลง Can't Hold Us ของ Macklemore & Ryan Lewis ไม่พอหรือเปล่า? คุณไม่ได้โดดเดี่ยว.
Spotify เพิ่งเปิดเผยเพลงยอดนิยมที่ช่วยให้ผู้คนออกกำลังกายและแชร์เพลงสุดยอด รายการออกกำลังกายตามข้อมูลจากบริการและการวิเคราะห์ทางวิทยาศาสตร์ของเพลงที่ทำให้เราทำงานได้ ยากขึ้น
“Can't Hold Us” ปรากฏบ่อยกว่าเพลงอื่นๆ ในเพลย์ลิสต์ออกกำลังกายทั่วโลก 6.7 ล้านรายการของ Spotify เพลงไหนที่จะทำให้คุณสู้ต่อไปได้เมื่อคุณมีเครื่องเดินวงรีเพียงพอหรือไม่ต้องการยกน้ำหนักอีก
ตาม Spotify เหล่านี้เป็นเพลงออกกำลังกาย 10 อันดับแรกในสหรัฐอเมริกา:
- 1. “สัตว์ประหลาด” – Eminem
- 2. “ไม้” – Pitbull
- 3. “Work B**ch” – บริทนีย์ สเปียร์ส
- 4. “ปลุกฉันให้ตื่น” – Avicii
- 5. “Leaving You” – รวมศิลปิน
- 6. “คำราม” – Katy Perry
- 7. “ Can't Hold Us” - แมคเคิลมอร์ & ไรอัน ลูอิส
- 8. “ ‘จนกว่าฉันจะพัง” – Eminem
- 9. “เส้นเบลอ” – Robin Thicke
- 10. “จอห์น โด (feat. พริสซิลลา)” – บี.โอ. NS
ดาวอังคารกับดาวศุกร์ในโรงยิม
Spotify ยังพบว่าผู้ชาย ออกกำลังกาย บ่อยที่สุดในช่วงพักกลางวันและช่วงปลายสัปดาห์ ในขณะที่ผู้หญิงมักจะออกกำลังกายก่อนอาหารเช้าและต้นสัปดาห์ เพลงเช่น "Eye of the Tiger" โดย Survivor และ "'Till I Collapse" เป็นที่นิยมในเพลย์ลิสต์ของผู้ชาย และผู้หญิงชอบเพลงเช่น "We Found Love" ของ Rihanna และ "Can't Hold Us" ของ Macklemore & Ryan ลูอิส.
พวกเขายังพบว่าผู้หญิงมักใช้ดนตรีเพื่อออกกำลังกายตามจังหวะหรือพร้อมกัน จังหวะเหล่านั้นในเพลงเหล่านั้นทำให้เป็นแบบฝึกหัดซ้ำๆ
การสร้างเพลย์ลิสต์ที่เขย่าขวัญ
Arlene Rudo ครูสอนฟิตเนสจากนิวเจอร์ซีย์กล่าวว่าวิธีที่คุณเขียนโปรแกรมเพลงเป็นปัจจัยสำคัญในการสร้างการออกกำลังกายที่มีคุณภาพ เธอเริ่มต้นด้วยเพลงจังหวะเร็วเพื่อเริ่มออกกำลังกาย จากนั้นใช้เพลงสองสามเพลงที่มีจังหวะต่อนาทีเท่ากัน โดยเฉพาะในหัวใจ
และสนุกไปกับเพลย์ลิสต์ของคุณด้วย เปลี่ยนโดยขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของปี Rudo แนะนำ
“ฉันมักจะพยายามที่จะรวมเพลงธีมบางประเภทในช่วงวันหยุดหรืองานวัฒนธรรมป๊อป” Rudo ผู้สอนทุกอย่างตั้งแต่การปั่นไปจนถึง Zumba กล่าว “นี่อาจฟังดูไร้สาระ แต่คุณจะแปลกใจว่ามีคนกี่คนที่ชอบเพลงวันหยุดไร้สาระ การเลือกเพลงที่สนุก สดใส และเป็นที่นิยมสามารถกระตุ้นแรงบันดาลใจของคุณได้”
Joey Gonzalez ผู้ฝึกสอนคนดังและ COO ของ Barry's Bootcamp กล่าวว่าพวกเขาพยายามจับคู่การวิ่งและการออกกำลังกายให้เข้ากับจังหวะดนตรี
“ตัวอย่างเช่น จังหวะที่ลู่วิ่งวิ่งไปตามคอรัสที่มีท่อนฮุคที่ยอดเยี่ยม หรือเล่นเพลงที่ช้ากว่าพร้อมเสียงเบสสำหรับ การเขย่าเบา ๆ และแม้กระทั่งการจับคู่จังหวะที่สม่ำเสมอและสม่ำเสมอสำหรับการวิ่งระยะยาว ล้วนเป็นส่วนหนึ่งของกลยุทธ์ของเรา” กอนซาเลซกล่าว
Dr. Costas Karageorghis รองหัวหน้าโรงเรียนการกีฬาและการศึกษาที่มหาวิทยาลัยบรูเนลใน ลอนดอนกล่าวว่าจะเพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายโดยหนึ่งหรือสองครั้งต่อนาทีเกินความสบายใจ โซน. สิ่งนี้จะเพิ่มอัตราการทำงานเล็กน้อยและคุณจะไม่สังเกตเห็น
และตอนนี้… สุดยอดเพลย์ลิสต์
Spotify ทำงานร่วมกับ Karageorghis เพื่อสร้างสิ่งที่พวกเขาเรียกว่าสุดยอดเพลย์ลิสต์ พวกเขากล่าวว่าเพลย์ลิสต์จะจับคู่การออกกำลังกายกับแทร็กยอดนิยม โดยเริ่มจากเพลงวอร์มอัพ จากนั้นจึงเข้าสู่แทร็กที่เข้มข้นและเข้มข้น สุดท้ายจบลงด้วยคูลดาวน์
เพลงในเพลย์ลิสต์ที่ดีที่สุด ได้แก่ :
- 1. “คำราม” – Katy Perry
- 2. “Talk Dirty” – เจสัน เดรูโล ft. 2 เชนซ์
- 3. “ข้ามไปที่สิ่งที่ดี” – Rizzle Kicks
- 4. “Get Lucky” – Daft Punk ft. Pharrell Williams
- 5. “Move” – ลิตเติ้ลมิกซ์
- 6. “Need U 100%” – Duke Dumont ft. A*M*E
- 7. “คุณทำให้ฉัน” – Avicii
- 8. “รู้สึกถึงจังหวะของฉัน” – Viralites
- 9. “ไม้” – Pitbull ฟุต. Ke$ha
- 10. “เสียงปรบมือ” – เลดี้ กาก้า
บอกเรา
เพลงอะไรในเครื่องเล่น MP3 ของคุณที่ทำให้คุณออกกำลังกายได้ดีอยู่เสมอ?
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
คลาสออกกำลังกายที่เหมาะกับเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ
12 ท่าโยคะพื้นฐานสำหรับผู้เริ่มต้น
5 เคล็ดลับออกกำลังกายสำหรับสาว ๆ ที่ชอบออกกำลังกาย
