มีหลักฐานเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ว่าการรับประทานอาหารมีส่วนสำคัญในการช่วยป้องกันการกลับเป็นซ้ำ โรคมะเร็งเต้านม. ตัวอย่างเช่น การบริโภคไขมันเชื่อมโยงกับการกลับเป็นซ้ำของมะเร็งเต้านมและอัตราการรอดชีวิตที่สั้นลงในผู้ป่วยโรคมะเร็ง ในขณะที่การลดปริมาณไขมันที่คุณกินเข้าไปสามารถปรับปรุงการพยากรณ์โรคได้ ได้รับความสนใจเป็นอย่างมาก ป้องกันมะเร็งเต้านมแต่ผู้รอดชีวิตจากมะเร็งเต้านมจำเป็นต้องรู้วิธีป้องกันมะเร็งเต้านมไม่ให้กลับมาอีก สิ่งที่คุณกินสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการกลับเป็นซ้ำของมะเร็งเต้านมได้ด้วยวิธีต่อไปนี้
1. ลดปริมาณไขมันของคุณ
NS การศึกษาโภชนาการการแทรกแซงของผู้หญิง ในปี 2551 ศึกษาผู้ป่วยมะเร็งเต้านมในวัยหมดประจำเดือนจำนวน 2,437 ราย และพบว่าเมื่อการบริโภคไขมันในอาหารลดลงเหลือ 20 เปอร์เซ็นต์หรือน้อยกว่านั้น ความเสี่ยงต่อการเกิดซ้ำลดลงอย่างน่าประทับใจ 24 เปอร์เซ็นต์ ในบรรดาผู้หญิงที่มีตัวรับฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำหรือไม่มีเลย (เรียกว่าฮอร์โมนเอสโตรเจนเชิงลบ) อาหารที่มีไขมันต่ำนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่า กลุ่มนี้แสดงการกลับเป็นซ้ำของมะเร็งเต้านมลดลง 42 เปอร์เซ็นต์ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2014 ใน
วารสารสถาบันมะเร็งแห่งชาติ ยังเชื่อมโยงกับการบริโภคไขมันโดยรวมที่สูงและการบริโภคไขมันอิ่มตัวเพื่อ เพิ่มเสี่ยงมะเร็งเต้านม.มากกว่า: นักวิทยาศาสตร์อาจค้นพบวิธีหยุดมะเร็งเต้านมไม่ให้เติบโต
2. ตรวจสอบระดับอินซูลินและน้ำตาลในเลือดของคุณ
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา นักวิจัยพบว่าผู้หญิงที่เป็นมะเร็งเต้านมระยะเริ่มแรกที่มีระดับอินซูลินสูงมีอาการ อัตราการรอดชีวิตต่ำ เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่มีระดับอินซูลินต่ำกว่า การศึกษาอื่นยังแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกิน แต่มีระดับอินซูลินที่ดีต่อสุขภาพ ไม่ได้มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น.
ดังนั้น แม้ว่าน้ำหนักจะไม่ใช่ปัจจัยหลักในการเล่น แต่การเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งและการคงความฟิต สามารถช่วยลดความเสี่ยงของการกลับเป็นซ้ำของมะเร็งเต้านมที่อาจเกิดขึ้นได้กับน้ำตาลและอินซูลินที่เพิ่มขึ้น ระดับ อาหารเพื่อสุขภาพและระดับอินซูลินที่ควบคุมได้ยังช่วยเพิ่มอัตราการรอดชีวิตในผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยในระยะเริ่มแรก ที่ Block Center เราขอแนะนำอย่างยิ่งให้ผู้ป่วยต่อสู้กับมะเร็งเต้านม พยายามป้องกันการกลับเป็นซ้ำ หรือมีปัจจัยเสี่ยงสูงที่ต้องมุ่งเน้น ความพยายามในการป้องกันมะเร็งเต้านมขอให้แพทย์ตรวจสอบระดับอินซูลินและน้ำตาลในเลือดเป็นประจำ รวมถึงปัจจัยการเจริญเติบโตที่คล้ายกับอินซูลิน
มากกว่า:10 วิธีป้องกันมะเร็งเต้านม
3. กลยุทธ์การรับประทานอาหารเพื่อป้องกันการกลับเป็นซ้ำของมะเร็งเต้านม
การตรวจสอบอย่างรอบคอบและระยะยาวเป็นสิ่งจำเป็นในการปรับเปลี่ยนการรักษาสำหรับผู้ป่วยแต่ละราย มีหลายวิธีที่คุณสามารถปรับเปลี่ยนอาหารของคุณเพื่อช่วยป้องกันมะเร็งเต้านมหรือช่วยหลีกเลี่ยงไม่ให้มะเร็งเต้านมกลับมาเป็นซ้ำได้ ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ป่วยของเราทุกคน (ข้อยกเว้น: ผู้หญิงที่มีอาการสูญเสียหรือมีอาการเบื่ออาหาร)
กินไขมันที่ดีต่อสุขภาพในปริมาณที่พอเหมาะ
รับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ ไม่ควรเกิน 18 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับในแต่ละวัน เลือก อาหารที่มีไขมัน "ดี" สูง – ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและโอเมก้า 3 – จากวอลนัท น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ และปลาน้ำเย็น เช่น ปลาแซลมอน และกรดไขมันโอเมก้า 9 ที่คุณสามารถพบได้ในมะกอก น้ำมันมะกอก อัลมอนด์ และอะโวคาโด แม้ว่าไขมันเหล่านี้จะมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพ แต่ควรบริโภคในปริมาณที่จำกัด เนื่องจากมีไขมันค่อนข้างสูง
กินผักตระกูลกะหล่ำ
กินผักตระกูลกะหล่ำ เช่น บรอกโคลี บกฉ่อย และกะหล่ำดาวซึ่งมีไฟโตเคมิคอลจากพืช ที่สามารถจับและลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในเลือดในขณะที่เพิ่มความสามารถในการล้างพิษของฮอร์โมนเอสโตรเจนในตับ
มากกว่า: 21 สูตรกะหล่ำดาวบรัสเซลส์ที่ไม่เหนียวเหนอะหนะ
กินไฟเบอร์มากขึ้น
ออกแบบอาหารที่มีไฟเบอร์สูงสำหรับคุณ กินธัญพืชไม่ขัดสี โดยเฉพาะธัญพืชที่มีเส้นใยที่ละลายน้ำได้ เช่น ข้าวโอ๊ตและข้าวบาร์เลย์ ถั่วและพืชตระกูลถั่ว และผักและผลไม้ แฟลกซ์ที่แตกนอกจากจะเพิ่มไฟเบอร์ที่ดีต่อสุขภาพแล้ว ยังมีลิกแนนซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถปกป้องผู้หญิงที่เสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมได้ อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์เหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น และไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างกะทันหันที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อบริโภคคาร์โบไฮเดรตกลั่น
จำกัดโปรตีนจากสัตว์
ลดหรือลดเนื้อแดงและสัตว์ปีกให้ดีกว่า ให้ใช้แหล่งโปรตีนจากพืชแทน เช่น ถั่วเลนทิล ถั่วชิกพี เต้าหู้ เทมเป้ เบอร์เกอร์ผัก และผลิตภัณฑ์จากข้าวสาลี-กลูเตน เช่น เซตัน
คำแนะนำด้านโภชนาการต้านมะเร็งเหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยลดอาการอักเสบ ลดความเสียหายจากอนุมูลอิสระ ลดขนาด การกระตุ้นเกล็ดเลือด (ซึ่งอาจนำไปสู่การแข็งตัวของเลือดที่เป็นอันตราย) จัดการภาวะน้ำตาลในเลือดสูง และลดระดับการเติบโตของอินซูลินในซีรัม ปัจจัย.
มากกว่า: เบอร์เกอร์ผัก 24 ชิ้น แม้แต่คนรักเนื้อก็ต้องน้ำลายสอ
อย่างไรก็ตาม ตามหลักการแล้ว แผนโภชนาการพร้อมกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากพืชทั้งหมด ควรได้รับการปรับให้เข้ากับความต้องการเฉพาะของคุณที่ผ่านการทดสอบในห้องปฏิบัติการ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับกลยุทธ์เหล่านี้และการควบคุมอาหารอื่นๆ เพื่อลดความเสี่ยงของการกลับเป็นซ้ำของมะเร็งเต้านม
