ลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านม – SheKnows

หน้าอก โรคมะเร็ง เป็นฝันร้ายที่สุดของผู้หญิงทุกคน แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้น วางแผนปราบมันก่อนที่มันจะจู่โจม!

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณในแต่ละวันของรอบเดือนของคุณ

NS

t “มะเร็งเต้านม” — คำสองคำที่ตีความความกลัว ความวิตกกังวล และบางครั้งก็เปิดเผยฮิสทีเรียอย่างตรงไปตรงมาในแทบผู้หญิงทุกคนในบางช่วงของชีวิต อาจเป็นเพราะความกลัวที่ฝังลึกซึ่งเกิดจากการต่อสู้กับโรคที่น่ากลัวนี้ บางทีเธอกำลังหวังและภาวนาให้มันไม่มีวันกลับมา หรือบางทีเธออาจจะเป็นเหมือนฉัน—คนที่ยืนด้วยความรู้สึกเสียใจและ ทำอะไรไม่ถูกเมื่อมองดูคนที่คุณรักอย่างสุดซึ้งยอมจำนนต่อผู้ขโมยความฝันที่โหดเหี้ยมผู้ทำลายสันติภาพและผู้ทำลายล้าง ครอบครัว อาจเป็นได้ว่ามะเร็งเต้านมยังไม่อยู่ในเรดาร์ของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอายุ 20 หรือ 30 ปี แต่จงระวัง โอกาสที่วันหนึ่งคุณจะต้องเผชิญหน้ากับสัตว์ร้ายตัวนี้ แม้ว่ามันจะไม่ส่งผลกระทบโดยตรงต่อคุณก็ตาม

สมาคมโรคมะเร็งแห่งอเมริกาประมาณการว่าประมาณร้อยละ 12 ของผู้หญิงในสหรัฐอเมริกาจะพัฒนาเป็นมะเร็งเต้านมที่แพร่กระจายในระยะใดช่วงหนึ่งของชีวิต ที่จริงแล้วมีผู้รอดชีวิตจากมะเร็งเต้านมมากกว่า 2.8 ล้านคน! ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างผู้ที่เสียชีวิตจากโรคนี้และผู้รอดชีวิตคือการตรวจพบตั้งแต่เนิ่นๆ มะเร็งเต้านมเป็นฝันร้ายของผู้หญิงทุกคน ดังนั้นเราต้องมีแผนเกมที่มีประสิทธิภาพเพื่อเอาชนะมัน

แผนปฏิบัติการ

NS
• หากคุณถูกปฏิเสธ ให้ออกไปจากที่นี่

ถ้าคุณคิดว่ามันไม่สามารถเกิดขึ้นกับคุณได้ ให้คิดใหม่ มะเร็งเต้านมสามารถโจมตีคุณในช่วงเริ่มต้นของชีวิต แม้ในช่วงวัยเจริญพันธุ์ เมื่อดูเหมือนว่าชีวิตของคุณในฐานะผู้หญิงเพิ่งจะเริ่มต้นขึ้น

NS
• ทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อป้องกันมะเร็งเต้านม
  NS
  tt
  • มีความเชื่อมโยงที่สำคัญระหว่างการใช้แอลกอฮอล์กับมะเร็งเต้านม ดังนั้น หากคุณดื่มแอลกอฮอล์ ให้ดื่มไม่เกินหนึ่งแก้วต่อวัน

  tt

  • การศึกษาโดย Women's สุขภาพ การริเริ่มพบว่าการเดินเร็วเพียง 1.25 ถึง 2.5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งเต้านมของผู้หญิงได้ 18 เปอร์เซ็นต์

  tt

  • รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง การเป็นโรคอ้วนหรือน้ำหนักเกินอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมในผู้หญิงบางคน

  NS

  NS

NS
• กำหนดเวลาแมมโมแกรมของคุณ

หากคุณอายุ 40 ปีขึ้นไป ควรตรวจแมมโมแกรมทุกปี พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าเธอรู้สึกว่าคุณต้องการก่อนวัยนั้นหรือไม่

NS
• รับการตรวจเต้านมเป็นประจำจากผู้เชี่ยวชาญ

หากคุณอายุ 20 หรือ 30 ปี ควรเข้ารับการตรวจเต้านมทางคลินิก (CBE) อย่างน้อยทุกๆ 3 ปีจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ หากคุณอายุ 40 ปีขึ้นไป ต้องทำทุกปี

NS
• ตรวจเต้านมของคุณ.

เริ่มตรวจเต้านมของคุณทุกเดือน โดยเฉพาะหลังจากรอบเดือนของคุณ เป็นความคิดที่ดีที่จะเริ่มฝึกปฏิบัติในขณะที่คุณอายุ 20 ปี โปรดจำไว้ว่ามะเร็งเต้านมสามารถเกิดขึ้นได้เร็ว

NS
• พิจารณาพบผู้เชี่ยวชาญด้านเต้านมหากคุณมีความเสี่ยงสูง

คุณอาจได้รับประโยชน์จากการมี MRI ทุกปีนอกเหนือจากการตรวจแมมโมแกรมหากคุณมีความเสี่ยงสูง ผู้เชี่ยวชาญด้านเต้านมของคุณอาจมีคำแนะนำเฉพาะบางอย่างที่เหมาะกับคุณโดยเฉพาะ