ด้วยแพนเค้กมะพร้าวปราศจากกลูเตนเหล่านี้ อาหารเช้าไม่เคยอร่อย… หรือดีต่อสุขภาพ!
หนึ่งในอาหารที่เราโปรดปรานคือ Bob's Red Mill แป้งมะพร้าวอินทรีย์แป้งปราศจากกลูเตนแต่งกลิ่นรสอ่อนๆ ที่มีโปรตีนและไฟเบอร์สูง คุณสามารถแทนที่แป้งที่เรียกในสูตรได้มากถึง 20 เปอร์เซ็นต์ด้วยแป้งมะพร้าว โดยเติมของเหลวในปริมาณที่เท่ากันลงในส่วนผสม โรยหน้าแพนเค้กแป้งมะพร้าวด้วยเกล็ดมะพร้าวอบ กล้วยหั่นแว่น และดาร์กช็อกโกแลตขูด
เรื่องที่เกี่ยวข้อง. แยมสตรอเบอร์รี่โหระพาในเครื่องทำแยม
สูตรแพนเค้กมะพร้าวปราศจากกลูเตน
เสิร์ฟ4
วัตถุดิบ:
- แฟลกซ์บด 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเปล่า 6 ช้อนโต๊ะ
- แป้งมันสำปะหลัง 2 ช้อนโต๊ะ
- แป้งมะพร้าว 1/3 ถ้วย
- แป้งข้าวเจ้า 1 ถ้วยตวง
- ผงฟู 1 ช้อนโต๊ะ
- เกลือ 1/2 ช้อนชา
- กะทิ 1-1 / 2 ถ้วย
- น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
ทิศทาง:
- ในถ้วยเล็ก ๆ คนให้เข้ากันกับแฟลกซ์และน้ำ พักไว้
- ในชามใบใหญ่ ผสมแป้งมันสำปะหลัง แป้งมะพร้าว แป้งข้าวเจ้า ผงฟู และเกลือ
- ในชามขนาดกลาง ตีส่วนผสมแฟลกซ์ กะทิ และน้ำมันพืช
- เพิ่มส่วนผสมเปียกลงในส่วนผสมแห้งและคนให้เข้ากัน
- อุ่นแผ่นเหล็กขนาดใหญ่ให้สูงปานกลางแล้วทาน้ำมันบนแผ่นเหล็ก
- แบ่งแป้งลงบนแผ่นเหล็กเพื่อทำแพนเค้ก 8 ชิ้น ปรุงอาหารเป็นเวลา 2 นาทีหรือจนเป็นสีน้ำตาลอ่อนที่ด้านล่างและตั้งขอบของแพนเค้ก
- พลิกและปรุงอาหารต่ออีก 2 นาทีหรือจนแพนเค้กเป็นสีน้ำตาลอ่อนในด้านที่สอง
- เสิร์ฟทันทีกับของคุณ ท็อปปิ้งแพนเค้กของโปรด.
กินมังสวิรัติมากขึ้น
สูตรอาหารเช้ามังสวิรัติ
อาหารเช้ามังสวิรัติ 5 นาที
5 วิธีในการปรับปรุงอาหารมังสวิรัติของคุณ
