แพนเค้กมะพร้าวปราศจากกลูเตน – SheKnows

ด้วยแพนเค้กมะพร้าวปราศจากกลูเตนเหล่านี้ อาหารเช้าไม่เคยอร่อย… หรือดีต่อสุขภาพ!

หนึ่งในอาหารที่เราโปรดปรานคือ Bob's Red Mill แป้งมะพร้าวอินทรีย์แป้งปราศจากกลูเตนแต่งกลิ่นรสอ่อนๆ ที่มีโปรตีนและไฟเบอร์สูง คุณสามารถแทนที่แป้งที่เรียกในสูตรได้มากถึง 20 เปอร์เซ็นต์ด้วยแป้งมะพร้าว โดยเติมของเหลวในปริมาณที่เท่ากันลงในส่วนผสม โรยหน้าแพนเค้กแป้งมะพร้าวด้วยเกล็ดมะพร้าวอบ กล้วยหั่นแว่น และดาร์กช็อกโกแลตขูด

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. แยมสตรอเบอร์รี่โหระพาในเครื่องทำแยม

สูตรแพนเค้กมะพร้าวปราศจากกลูเตน

เสิร์ฟ4

วัตถุดิบ:

• แฟลกซ์บด 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำเปล่า 6 ช้อนโต๊ะ
• แป้งมันสำปะหลัง 2 ช้อนโต๊ะ
• แป้งมะพร้าว 1/3 ถ้วย
• แป้งข้าวเจ้า 1 ถ้วยตวง
• ผงฟู 1 ช้อนโต๊ะ
• เกลือ 1/2 ช้อนชา
• กะทิ 1-1 / 2 ถ้วย
• น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ

ทิศทาง:

1. ในถ้วยเล็ก ๆ คนให้เข้ากันกับแฟลกซ์และน้ำ พักไว้
2. ในชามใบใหญ่ ผสมแป้งมันสำปะหลัง แป้งมะพร้าว แป้งข้าวเจ้า ผงฟู และเกลือ
3. ในชามขนาดกลาง ตีส่วนผสมแฟลกซ์ กะทิ และน้ำมันพืช
4. เพิ่มส่วนผสมเปียกลงในส่วนผสมแห้งและคนให้เข้ากัน
5. อุ่นแผ่นเหล็กขนาดใหญ่ให้สูงปานกลางแล้วทาน้ำมันบนแผ่นเหล็ก
6. แบ่งแป้งลงบนแผ่นเหล็กเพื่อทำแพนเค้ก 8 ชิ้น ปรุงอาหารเป็นเวลา 2 นาทีหรือจนเป็นสีน้ำตาลอ่อนที่ด้านล่างและตั้งขอบของแพนเค้ก
click fraud protection
7. พลิกและปรุงอาหารต่ออีก 2 นาทีหรือจนแพนเค้กเป็นสีน้ำตาลอ่อนในด้านที่สอง
8. เสิร์ฟทันทีกับของคุณ ท็อปปิ้งแพนเค้กของโปรด.

กินมังสวิรัติมากขึ้น

สูตรอาหารเช้ามังสวิรัติ
อาหารเช้ามังสวิรัติ 5 นาที
5 วิธีในการปรับปรุงอาหารมังสวิรัติของคุณ