ไวน์มีมานานแล้วตั้งแต่เริ่มมีโลก และสำหรับหลายๆ คนแล้ว ไม่มีอะไรจะสนุกไปกว่าการได้ผ่อนคลายกับแก้วเมื่อสิ้นสุดวันที่ยาวนาน อย่างไรก็ตาม ด้วยโรคตับที่เพิ่มสูงขึ้นและโรคมะเร็งที่เพิ่มสูงขึ้น เราจึงได้รับการเตือนทุกวันถึงอันตรายจากแอลกอฮอล์
ประโยชน์ต่อสุขภาพของไวน์
ประโยชน์ของการดื่มระดับปานกลางเป็นที่รู้จักกันดีและไวน์แดงถือเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด สามารถลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด และช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้น ไวน์ยังเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถช่วยกำจัดอนุมูลอิสระออกจากร่างกายและหอผู้ป่วยโรคต่างๆ เช่น หวัดและไข้หวัดใหญ่
เราควรดื่มมากแค่ไหน?
ไวน์เช่นเดียวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ แนวทางของรัฐบาลในปัจจุบันระบุว่าผู้ชายควรดื่มไม่เกิน 21 หน่วยต่อสัปดาห์ และผู้หญิงไม่เกิน 14 หน่วย ไวน์แก้วเล็ก (125 มล.) ปกติจะมีแอลกอฮอล์มากกว่าหนึ่งหน่วย
โรคที่มากับการดื่มสุรา
แม้ว่าไวน์จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่ก็สามารถเทียบได้กับปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการดื่มมากเกินไป แม้ว่าผู้ที่ดื่มในปริมาณปานกลางจะมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจน้อยกว่า แต่ผู้ที่ดื่มมากเกินไปก็มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคร้ายแรง การดื่มนั้นเชื่อมโยงกับไขมันพอกตับ โรคตับอักเสบ และโรคตับ ซึ่งทั้งหมดนี้เมื่อผ่านไปแล้วจะไม่สามารถย้อนกลับได้ จากการศึกษาพบว่า ผู้หญิงที่ดื่มไวน์มากกว่าสองแก้วต่อวันมีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งเต้านมสูงกว่าผู้ที่ไม่ดื่มไวน์มาก
ดื่มไวน์อย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ
วิธีที่สำคัญที่สุดในการปกป้องสุขภาพของคุณในขณะที่ยังคงดื่มเหล้าอยู่คือการปฏิบัติตามแนวทางของรัฐบาล สิ่งเหล่านี้ได้รับการแนะนำหลังจากการศึกษาจำนวนมากเกี่ยวกับผลกระทบของแอลกอฮอล์ต่อร่างกายและเป็นที่ยอมรับกันอย่างแพร่หลาย ดื่มเมื่อคุณอยู่กับเพื่อนและครอบครัว และหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ใดๆ ในขณะที่คุณอยู่คนเดียว เพราะสิ่งนี้อาจกลายเป็นนิสัยการดื่มที่ไม่ดีต่อสุขภาพ วิธีดื่มไวน์ที่สนุกที่สุดวิธีหนึ่งคือการดื่มไวน์กับอาหาร ไม่ว่าจะเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อค่ำ และจับคู่ไวน์กับจานของคุณเพื่อให้ได้รสชาติที่ดีที่สุดจากทั้งสองอย่าง
ถ้าคุณชอบดื่มเป็นประจำ พยายามทำให้ "แห้ง" สองวันต่อสัปดาห์และอยู่ร่วมกัน ตัวอย่างเช่น ดื่มน้ำอัดลมในวันจันทร์และวันอังคาร และให้โอกาสตับได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ หากคุณออกไปเที่ยวกลางคืนหรือไปงานปาร์ตี้ ให้ดื่มน้ำเปล่าสลับกับเครื่องดื่ม คุณจะได้ไม่หลงระเริงและทำให้ร่างกายขาดน้ำ หากคุณพบว่าคุณดื่มมากเกินไปและรู้สึกไม่สบายในวันรุ่งขึ้น ให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำมาก ๆ และเริ่มต้นวันใหม่ด้วยกล้วยสักสองสามผล พวกเขาเป็นหนึ่งในอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมมากที่สุดและแทนที่สารอาหารที่จำเป็นที่ขับออกจากร่างกายของคุณด้วยแอลกอฮอล์
เพิ่มเติมเกี่ยวกับไวน์และสุขภาพ
ไวน์บำบัด: ไวน์ไม่ได้มีไว้สำหรับดื่มเท่านั้น
ไวน์เพื่อสุขภาพ
ความจริงเกี่ยวกับการดื่มและสุขภาพของคุณ
