สวยเหมือนเ มังสวิรัติ กับข้าวที่อุดมสมบูรณ์เพียงพอสำหรับอาหารจานหลักแบบวีแกน ส่วนผสมที่ลงตัวของถั่วขาวและมะเขือเทศตากแห้ง คลุกเคล้ากับเบบี้กรีนเป็นอาหารมังสวิรัติเพื่อสุขภาพที่อัดแน่นไปด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ และรสชาติที่คุณอยากลิ้มลองตลอดทั้งปี กลม.
สวยงามราวกับเป็นเครื่องเคียงวีแกนและอุดมสมบูรณ์เพียงพอสำหรับอาหารจานหลักแบบวีแกน การผสมผสานที่อร่อยของถั่วขาวและตากแดด มะเขือเทศคลุกเคล้ากับเบบี้กรีนเป็นอาหารมังสวิรัติเพื่อสุขภาพที่อัดแน่นไปด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ และรสชาติที่คุณอยากลิ้มลองตลอดทั้งปี กลม.
เรื่องที่เกี่ยวข้อง. Martha Stewart เพิ่งแชร์ครีมบร็อคโคลี่แกงที่คุณจะทำซ้ำในฤดูใบไม้ร่วงนี้
สลัดมะเขือเทศตากแห้งถั่วขาว
เสิร์ฟ4
วัตถุดิบ:
-
NS
- มันฝรั่งทองยูคอน 2 ชิ้น
- 1/2 หอมแดงหั่น
- กระเทียม 1 กลีบ สับ
- มะเขือเทศตากแห้ง 1 ถ้วย บรรจุในน้ำมันมะกอก ระบาย สับ
- 1 (15 ออนซ์) cannellini bean, ล้าง, เนื้อ
- 4 ถ้วยเบบี้กรีนหรือสปริงผสม
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้มสายชูบัลซามิก 1 ช้อนโต๊ะ
- เครื่องปรุงรสอิตาเลี่ยนแห้ง 1 ช้อนชา
- พริกป่นหรือมากกว่าเพื่อลิ้มรส
- เกลือและพริกไทยดำป่นสดเพื่อลิ้มรส
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
ทิศทาง:
-
NS
- หั่นมันฝรั่งแล้ววางลงในหม้อน้ำโดยใช้ไฟแรง นำไปต้มและปรุงอาหารจนส้อมนุ่ม ระบายและพักไว้
- ในชามขนาดใหญ่, ผสมส่วนผสมที่เหลือ. เพิ่มมันฝรั่งและโยนอีกครั้ง
- เสิร์ฟทันทีหรือแช่เย็นและเสิร์ฟแช่เย็น
NS
NS
อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น สูตรอาหารมังสวิรัติ!
