ฤดูร้อนหมายถึงการตีสระว่ายน้ำกลางแจ้งในท้องถิ่นหรือชายหาด นอกจากนี้ยังหมายถึงการสวมชุดว่ายน้ำด้วย ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกประหม่าหรือไม่มีความสุขกับร่างกาย คุณบอกตัวเองว่าฤดูร้อนนี้จะแตกต่างออกไป และในที่สุดคุณก็มีร่างกายที่พร้อมไปทะเลเพื่ออวดในชุดบิกินี่สตริง แต่การตั้งเป้าหมายให้สูงเกินไปและพยายามทำให้สำเร็จเร็วเกินไปนั้นไม่ใช่ความคิดที่ดี นี่คือวิธีที่คุณจะเป็นจริงเกี่ยวกับของคุณ ลดน้ำหนัก เป้าหมายในฤดูร้อนนี้และเหตุผลที่คุณควรเป็น
การตั้งเป้าหมายที่สูงเกินไปอาจทำให้คุณผิดหวังได้
การบอกตัวเองว่าคุณจะลดน้ำหนักได้อย่างน้อย 30 หรือ 40 ปอนด์สำหรับฤดูร้อนนี้ รวมทั้งเปลี่ยนพุงของคุณให้กลายเป็นซิกแพ็คที่แข็งกระด้างภายในเวลาไม่กี่สัปดาห์นั้นไม่ใช่เรื่องจริง หากคุณตั้งเป้าหมายการลดน้ำหนักไว้สูงเกินไปและพยายามทำให้สำเร็จเร็วเกินไป คุณจะต้องหมดกำลังใจ นี่อาจทำให้คุณสงสัยว่ามีประเด็นในการออกกำลังกายหรือรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นหรือไม่ แน่นอน คุณควรตั้งเป้าหมาย เพียงให้แน่ใจว่าเป็นจริงเพื่อที่คุณจะได้ไม่ผิดหวัง
ตั้งเป้าหมายระยะสั้น
การทำตามขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ เพื่อปรับปรุงร่างกายและสุขภาพของคุณเป็นวิธีที่ดีกว่าการตั้งเป้าหมายที่ไม่สมจริง นี่หมายถึงการตั้งเป้าหมายระยะสั้นที่ทำได้ เช่น ไปยิมอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งในเดือนถัดไป แล้วไปต่อจากจุดนั้น เมื่อคุณทำตามขั้นตอนของทารก เป้าหมายการลดน้ำหนักและการออกกำลังกายของคุณจะไม่มากเกินไป ทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะพยายามทำตามนั้นมากขึ้น
ขอคำแนะนำ
หากคุณไม่พึงพอใจกับส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย เช่น หากคุณต้องการทำงานเพื่อสร้าง แขนกระชับขึ้น — ถามผู้ฝึกสอนมืออาชีพที่โรงยิมของคุณเพื่อแสดงการออกกำลังกายที่มุ่งเป้าไปที่แขน การทำงานในส่วนต่างๆ ของร่างกายที่คุณรู้สึกไม่ปลอดภัยในระหว่างการออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้คุณได้รับผลลัพธ์และทำให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้น
เตรียมผิวให้พร้อมรับซัมเมอร์
การให้ความชุ่มชื้นและผลัดเซลล์ผิวเป็นประจำหมายถึงผิวที่นุ่มและเซ็กซี่ ซึ่งคุณยินดีที่จะอวดในฤดูร้อนนี้ คุณอาจจะลองเติมความเงางามให้กับผิวด้วยการใช้โลชั่นทาผิวที่มีชิมเมอร์เล็กน้อย ซึ่งจะสะท้อนแสงและให้ผิวของคุณเปล่งประกายเป็นพิเศษ ลองใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกหนังที่ไม่มีแสงแดดหากคุณต้องการให้มีสีสันสักเล็กน้อยก่อนสวมชุดว่ายน้ำ
มั่นใจ
จำไว้ว่า สิ่งที่น่าสนใจที่สุดเกี่ยวกับคนที่ใส่บิกินี่ที่ชายหาดหรือสระว่ายน้ำก็คือพวกเขารู้สึกสบายตัว หากคุณเชื่อว่าคุณดูมีเสน่ห์ในชุดว่ายน้ำ ความมั่นใจของคุณก็จะแสดงออกมา หากความคิดที่จะใส่บิกินี่สตริงทำให้คุณกลัว ให้พยายามทำให้ดีที่สุด ลองสวมเสื้อกล้ามกับกระโปรงหรือชุดว่ายน้ำชิ้นเดียวก่อนที่จะสวมบิกินี่ ใส่ชุดว่ายน้ำด้วยรอยยิ้มที่มั่นใจและสนุกกับฤดูร้อน!
เคล็ดลับฤดูร้อนเพิ่มเติม
5 วิธีเตรียมผิวให้พร้อมรับซัมเมอร์
ขนมเพื่อสุขภาพที่จะช่วยให้คุณเย็นสบายในฤดูร้อนนี้
หน้าร้อนนี้อย่ามองเหมือนกุ้งมังกรหรือม้าลาย
