รู้สึกดีและดูดีมาจากการดูแลร่างกายทั้งภายในและภายนอก แต่คุณรู้จักร่างกายของคุณดีแค่ไหน? คุณกำลังให้การรักษาที่สมควรได้รับหรือไม่?
สุขภาพแข็งแรงทุกช่วงวัย
เราทุกคนรู้ถึงความสำคัญของการมีสุขภาพที่ดี มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในทุกช่วงอายุเพื่อรักษาสุขภาพของคุณ เช่น:
- รักษาค่าดัชนีมวลกายไม่เกิน 25
- ดื่มไม่เกินสองเครื่องดื่มมาตรฐานในแต่ละวันโดยปราศจากแอลกอฮอล์สองวันต่อสัปดาห์
- ตัดบุหรี่
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอทั้งกายและใจ
แต่ยังมีการตรวจสุขภาพอีกหลายอย่างที่คุณควรรู้ การตรวจสุขภาพเป็นประจำไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรงและมีสุขภาพดี แต่ยังจำเป็นในการตรวจหาสัญญาณเตือนภัยล่วงหน้าของโรคหรือความเจ็บป่วย หลายโรค เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน และมะเร็ง สามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากได้รับการตรวจตั้งแต่เนิ่นๆ ดังนั้นจึงควรตรวจร่างกายอย่างน้อยปีละครั้ง
ดังนั้นคุณควรได้รับการตรวจสุขภาพอะไรบ้าง?
ในยุค 20 และ 30 ของคุณ
คุณแข็งแรง อ่อนเยาว์ และมีสุขภาพดี ดังนั้นอย่าปล่อยให้ปัญหาสุขภาพแอบแฝงอยู่ในตัวคุณ นี่คือการตรวจสอบที่คุณต้องจำไว้
การตรวจแปปสเมียร์
“คุณต้องตรวจ Pap smear ทุก ๆ สองปีหลังจากที่คุณมีเพศสัมพันธ์ นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการตรวจหาการเปลี่ยนแปลงในระยะเริ่มต้นของมะเร็งปากมดลูกและจำเป็นแม้ว่าคุณจะ มีวัคซีน Gardasil” Dr Sarah Latreille, GP และนักวิจัยจาก University of Melbourne กล่าว
หนองในเทียม
Dr Latreille กล่าวว่าสิ่งสำคัญเท่าเทียมกันคือการทดสอบหนองในเทียมประจำปี "หนองในเทียมมักไม่มีอาการมากกว่าอาการในสตรี และหากปล่อยทิ้งไว้โดยตรวจไม่พบอาจทำให้เกิดโรคเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานอักเสบด้วยอาการปวดกระดูกเชิงกรานเรื้อรังที่ตามมาและแม้กระทั่งภาวะมีบุตรยาก" เธอกล่าว
ความดันโลหิต
เป็นความคิดที่ดีที่จะตรวจความดันโลหิตของคุณทุกๆ สองปี เว้นแต่จะอยู่ที่ 120-139/80-89 หรือสูงกว่า แพทย์ของคุณสามารถทำได้หรือคอยดูเภสัชกรในพื้นที่ของคุณสำหรับวันทดสอบ
ฟัน
การรักษาสุขภาพฟันที่ดีนั้นเป็นมากกว่าแค่การดูดี สุขภาพฟันที่ดีหมายถึงการมีสุขภาพที่ดี ดังนั้นควรตรวจและทำความสะอาดทุกปี
คอเลสเตอรอล
ถ้าคุณไม่มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหัวใจ เป็นโรคอ้วน มีโรคเบาหวาน หรือมีปัญหาเกี่ยวกับไต สิ่งสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้สำหรับคอเลสเตอรอลของคุณคือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
การตั้งครรภ์
หากคุณต้องการมีลูก ตอนนี้อาจเป็นเวลาที่ดีที่จะไปพบแพทย์เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์และสถานะการฉีดวัคซีนของคุณ "คุณควรไปพบแพทย์ก่อนที่คุณจะเริ่มตั้งครรภ์เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับอาหารการกินและการใช้ชีวิต และตรวจภูมิคุ้มกันของคุณสำหรับโรคหัดเยอรมันและโรคฝีดาษไก่" Dr Latreille กล่าว
สุขภาพจิต
คุณดูแลร่างกายของคุณ ดังนั้นอย่าละเลยจิตใจของคุณ! การป้องกันคือวิธีรักษาที่ดีที่สุดจริงๆ เมื่อพูดถึงปัญหาสุขภาพจิตหลายประการ เช่น ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล แจ้งปัญหาใด ๆ กับ GP ของคุณและอย่ากลัวที่จะขอคำแนะนำหากคุณคิดว่าการพูดคุยกับใครสักคนจะช่วยได้
