การรักษาฟันและเหงือกของคุณให้สะอาดและมีสุขภาพดีคือความมุ่งมั่นในแต่ละวัน อาจดูเหมือนเป็นงานหนัก แต่การดูแลปากของคุณอย่างเหมาะสมสามารถช่วยให้คุณไม่ต้องเจ็บปวดและจ่ายค่ารักษาพยาบาลที่ไม่จำเป็นลงได้มาก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำทุกอย่างที่ทำได้โดยทำตามคำแนะนำง่ายๆ นี้
การแปรงฟัน
คุณคงรู้อยู่แล้วว่าการแปรงฟันเป็นองค์ประกอบสำคัญของ สุขอนามัยทางทันตกรรม. แต่คุณรู้หรือไม่ว่าคุณทำถูกต้องหรือไม่? ในการดูแลฟันและเหงือกของคุณอย่างเหมาะสม คุณควรใช้แปรงสีฟันขนนุ่ม ขนแปรงแข็งสามารถทำลายเหงือกของคุณได้ ดังนั้นควรเก็บไว้ใช้ทำความสะอาดบ้านแทนการใช้บริเวณที่บอบบางของปาก เริ่มจากฟันกรามหลัง ให้วางขนแปรงนุ่มๆ บนแนวเหงือก ค่อยๆ แปรงขนแปรงไปทางกึ่งกลางปากของคุณ ทำซ้ำอีก 2 ครั้ง จากนั้นเลื่อนแปรงไปที่ฟันซี่ถัดไปและทำเช่นเดียวกัน ทำขั้นตอนนี้ซ้ำให้ทั่วทั้งปาก ทั้งด้านหน้าและด้านหลัง การแปรงในลักษณะนี้มากกว่าการแปรงฟันไปมาจะช่วยลดโอกาสที่เหงือกจะถดถอยและกำจัดคราบพลัคได้ดีกว่า ให้แน่ใจว่าคุณแปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้ง - เมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้าและก่อนนอนตอนกลางคืน
ไหมขัดฟัน
คิดอย่างนี้: ทุกครั้งที่แปรงฟัน คุณควรใช้ไหมขัดฟันด้วย นี่เป็นเพียงเพราะว่าแปรงสีฟันของคุณไม่มีทางไปถึงบริเวณที่ไหมขัดฟันชิ้นหนึ่งสามารถเข้าถึงได้ ดังนั้นถ้าคุณไม่ใช้ไหมขัดฟัน แสดงว่าบางส่วนของปากของคุณตกอยู่ในอันตรายร้ายแรงจากแบคทีเรียและคราบพลัคสะสม เวลาใช้ไหมขัดฟัน ให้ดึงไหมขัดฟันระหว่างฟันแต่ละคู่ ขูดตามด้านข้างของฟันและลงไปที่แนวเหงือก ซึ่งเป็นส่วนที่มีโอกาสสะสมแบคทีเรียและคราบพลัคมากที่สุด ห้ามพลาด!
ตรวจร่างกายเป็นประจำ
คุณอาจรู้สึกว่าการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันวันละสองครั้ง แสดงว่าคุณกำลังทำเพียงพอที่จะรักษาสุขภาพฟันของคุณให้ดี แม้ว่าการดูแลประจำวันจะมีความสำคัญอย่างไม่ต้องสงสัย ดังนั้นการพบทันตแพทย์เป็นประจำ อายุและประวัติทันตกรรมของคุณอาจกำหนดความถี่ที่คุณต้องไปพบแพทย์ แต่ตามกฎทั่วไป คุณควรไปทำความสะอาดและตรวจร่างกายทุก ๆ หกเดือน อาจดูเหมือนเป็นความพยายามที่มีค่าใช้จ่ายสูงซึ่งคุณควรหลีกเลี่ยง แต่การทำเช่นนั้นสามารถประหยัดเงินได้มากในปัญหาทางทันตกรรมในอนาคต สุขอนามัยของคุณสามารถขจัดคราบพลัคที่ไม่ต้องการได้ในลักษณะที่การแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันของคุณเองทำไม่ได้ นี้สามารถป้องกันฟันผุและโรคเหงือก นอกจากนี้ การให้ทันตแพทย์ตรวจดูปากของคุณและตรวจเอ็กซ์เรย์สามารถหยุดปัญหาร้ายแรงในช่องปากได้ และหากคุณมีปัญหาในการจำจองการนัดหมาย เพียงขอให้เลขานุการทันตแพทย์โทรหาคุณเมื่อถึงกำหนดการตรวจครั้งต่อไป การพบทันตแพทย์อย่างน้อยปีละครั้งมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของปากคุณ ดังนั้นอย่าหยุดทำอีกต่อไป!
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการดูแลช่องปาก
5 วิธีทำให้ฟันขาวใสขึ้น
วิธีหาหมอฟัน
อาหารต้องห้ามเมื่อจัดฟัน
