สิ่งที่คุณกำลังจะอ่านมุ่งเป้าไปที่ผู้ที่มีอาการปวดหลังและคนที่รักพวกเขา สิ่งที่ฉันจะบอกคุณส่วนใหญ่มีประโยชน์ในทุกด้านของชีวิตและสำหรับสถานการณ์ที่ยากลำบากที่คุณอาจเผชิญ นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับครอบครัวในการเข้าถึงวิกฤตทางการแพทย์
ปวดเรื้อรัง เจ็บทั้งครอบครัว
เมื่อต้องรับมือกับอาการปวดหลังอย่างรุนแรง คุณต้องตระหนักว่าอาการของคุณจะส่งผลต่อทุกคนที่อยู่รอบตัวคุณ และจะหนักที่สุดกับคนที่คุณรัก
ฉันได้รับอีเมลเมื่อเช้านี้และทนไม่ได้ที่จะไปอีกวันโดยไม่บอกความคิดของฉัน เชื่อฉันสิ คำถามนี้ไม่ซ้ำกัน โปรดอ่านอีเมลต่อไปนี้ แล้วฉันจะตอบกลับคุณ:
สตีฟ
สามีของฉันเพิ่งมีอาการวูบวาบอย่างรุนแรงจากหมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาท เขามีมันมาห้าปีแล้ว ตอนนี้มันอยู่ในร่างกายทั้งสองข้างของเขาตั้งแต่หลังจรดปลายเท้า เขาใช้สกู๊ตเตอร์เพื่อไปรอบๆ เขาเดินไม่ได้และหมอบค่อมอยู่ที่เอวด้วยความเจ็บปวดอย่างรุนแรง ปัจจุบันเขากำลังใช้ยาสามชนิด ได้แก่ Motrin, Vicodin และ Flexeril ช่วยน้อยมาก! เขาได้รับการตรวจจากแพทย์แล้ว และเขาจะได้รับ MRI บวกกับกายภาพบำบัด คุณช่วยเขาได้ไหม
สิ่งที่ผู้หญิงยากจนคนนี้จะต้องผ่านพ้นไป
อย่างที่คุณเห็น อีเมลเริ่มต้นด้วย "สามีของฉัน" และนั่นคือปัญหาแรก เหตุใดภรรยาของชายผู้นี้จึงเป็นผู้หาทางแก้ไข? เมื่อฉันพูดว่าปัญหาสุขภาพบางครั้งยากขึ้นสำหรับคู่ครอง ฉันแน่ใจว่าฉันกำลังบอกบางสิ่งที่คุณรู้อยู่แล้ว ผู้ที่ดูแลผู้ที่มีปัญหาสุขภาพต้องเผชิญความกลัว ความโกรธ และความคับข้องใจแบบเดียวกัน พวกเขาไม่เจ็บปวด
เหตุผลหนึ่งก็คือเมื่อคนเราทุกข์มานานก็มักจะยอมแพ้ หรือระบบเพียงแค่สวมใส่พวกเขาลง โชคไม่ดีที่ยิ่งคนที่มีปัญหาสุขภาพซึมเศร้ามากเท่าไร คนที่คุณรักก็ยิ่งต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อค้นหาจอกศักดิ์สิทธิ์ ซึ่งเป็นสิ่งมหัศจรรย์ที่จะช่วยได้
สิ่งที่มักจะเกิดขึ้นคือคนที่คุณรักเรียนรู้ที่จะปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงและยอมรับว่าสิ่งต่างๆ จะไม่มีวันดีขึ้น นั่นเป็นสาเหตุที่ความสำเร็จนั้นหายากมาก
อย่าละเลยปัญหาทางการแพทย์
ประโยคที่สองของอีเมลทำให้เรารู้ว่านี่เป็นปัญหาในชีวิตของคู่สามีภรรยาคู่นี้มาห้าปีแล้ว ประโยคที่สี่ยืนยันว่าสามีได้ปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงและได้อนุญาตให้ระบบรองรับความต้องการของเขา การใช้สกู๊ตเตอร์เป็นตัวอย่างที่ชัดเจนของเรื่องนี้ ผู้ชายคนนี้คงไม่ใช่แค่ตื่นเช้าวันหนึ่งและพบว่าเขาเดินไม่ได้ เดิมพันของฉันคือว่านี่เป็นการลดลงอย่างต่อเนื่องในช่วงห้าปี
คุณคิดว่าถ้าสามีมีความคิดริเริ่มใด ๆ เขาสามารถกันตัวเองให้พ้นจากสกู๊ตเตอร์ได้? ฉันทำ. ฉันอยู่ในสายงานด้านการดูแลสุขภาพมา 16 ปีแล้ว และฉันเห็นผู้ป่วยปวดหลังเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่ใช้สกู๊ตเตอร์เพื่อการเคลื่อนย้าย
อันที่จริง กรณีที่เลวร้ายที่สุดที่ฉันเคยเห็นคือผู้หญิงอายุ 100 ปีที่หมอบครึ่งจากกรงซี่โครงของเธอ ร่างกายส่วนบนทั้งหมดของเธอขนานกับพื้น และเธอไม่สามารถมองไปข้างหน้าได้ไกลเกินกว่าสามฟุตของจุดที่เธอกำลังเดินอยู่ แต่เธอกำลังเดิน และเธอยังคงกระฉับกระเฉงไปจนตาย
ค้นหาและรักษาสาเหตุของอาการปวดเรื้อรัง
อีกครั้ง ฉันพนันได้เลยว่าเมื่อความเจ็บปวดเริ่มแรก สามีไม่ได้กินยาแก้ปวดสามชนิดพร้อมกัน เป็นไปได้ว่าเขากลับไปหาหมอและเรียกร้องยาแก้ปวดที่แรงขึ้นเรื่อยๆ ข่าวด่วน — ยาไม่ได้ช่วยให้อาการดีขึ้น
ส่วนที่เลวร้ายที่สุดเกี่ยวกับความทุกข์ด้วยอาการเป็นเวลานานคือการที่สามีเชื่อว่าอาการของเขาแย่มากจนมีเพียงคนเดียวที่สามารถช่วยเขาได้คือแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เขาได้เพิกเฉยต่อทุกสิ่งที่ภรรยาอาจแนะนำ ซึ่งอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อความสัมพันธ์ของพวกเขา
ช่วยเหลือผู้อื่นด้วยการช่วยเหลือตนเอง
ความจริงก็คือมีคนมากมายที่สามารถช่วยเขาได้ แต่มันจะไม่เกิดขึ้นจนกว่าเขาจะตัดสินใจช่วยตัวเองก่อน ภรรยาของเขาทำอะไรผิดหรือเปล่า? ไม่ เธอสามารถทำอะไรที่แตกต่างออกไปได้ไหม? อาจจะ แต่อาจจะไม่มีการเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเป็นเรื่องปกติที่ทั้งสองฝ่ายจะรู้สึกหงุดหงิด ปัญหาคือไม่มีใครพยายามมองสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองของอีกฝ่าย ในสถานการณ์เหล่านี้ การสื่อสารความรู้สึกถึงกันเป็นสิ่งสำคัญ
นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันจะใช้วิธีนี้จากมุมมองที่ต่างออกไป ซึ่งคนในสถานการณ์มักจะมองเห็นได้ยากขึ้น หากคำแนะนำนี้หมายถึงมาจากบุคคลภายนอกมากขึ้น ก็ถือว่าเยี่ยมมาก คุณอาจต้องการพิมพ์บทความนี้และส่งต่อให้คนที่คุณรัก แม้ว่าคุณจะไม่ทำก็ตาม แต่อย่างน้อยต้องถามคำถามสองข้อนี้กับพวกเขา:
- คุณสามารถใช้ชีวิตที่เหลือโดยคาดหวังว่าจะดีขึ้นหรือไม่?
- คุณยินดีที่จะทำสิ่งที่จะทำให้ดีขึ้นหรือไม่?
เปลี่ยนใจ — เปลี่ยนผลลัพธ์
คำตอบโดยตรงสำหรับอีเมลของผู้หญิงคนนี้คือ “ไม่ ฉันไม่สามารถช่วยสามีของคุณได้เพราะเขาไม่ได้รับผิดชอบในการปรับปรุงชีวิตของเขา” ฉันจะมาก ค่อนข้างได้รับอีเมลจากเขาโดยตรง บอกฉันเกี่ยวกับทุกสิ่งที่เขาพยายามและเฉลิมฉลองแม้เพียงเล็กน้อยที่เขาสามารถทำได้ผ่าน ความพยายาม.
พวกเขาทั้งคู่—และบางทีแม้แต่คุณและคนที่คุณรัก—จะต่อสู้ดิ้นรนต่อไปจนกว่าพวกเขาจะพบว่ามีสิ่งกระตุ้นที่กระตุ้นหรือสร้างแรงบันดาลใจให้พวกเขา มันคืออะไรหรือมาจากไหนก็ไม่รู้ สิ่งที่ฉันรู้คือยิ่งพวกเขาเริ่มค้นหาเร็วเท่าไร พวกเขาก็จะพบมันเร็วเท่านั้น
วิธีคิดที่แตกต่างเกี่ยวกับเงื่อนไขทางการแพทย์
โดยไม่คำนึงถึงความรุนแรงของอาการและความคืบหน้าของคุณ มันขึ้นอยู่กับคุณและคุณคนเดียวที่จะค้นหาความแข็งแกร่งภายในเพื่อดำเนินการต่อ คุณต้องละทิ้งทัศนคติ "คุณทำอะไรเพื่อฉันได้บ้าง" พยายามคิดต่างโดยคำนึงถึงหลักการสองข้อต่อไปนี้:
-
มีความแตกต่างระหว่างการรู้และเชื่อ
มันเป็นความแตกต่างของระดับจริงๆ เชื่อในบางสิ่ง พูดได้ว่าไม่มีอาการปวดหลัง 100 เปอร์เซ็นต์ก็ไม่เป็นไร แต่ถ้าคุณเพียงแค่เชื่อว่ามันจะเกิดขึ้นแล้วเกิดความพ่ายแพ้หรือลุกเป็นไฟ คุณจะพบว่าตัวเองกำลังสงสัยหรือสงสัยในความเชื่อนั้นในระดับหนึ่ง ในทางกลับกัน การรู้ว่าคุณจะได้รับการบรรเทาทุกข์ 100 เปอร์เซ็นต์จะช่วยให้คุณผ่านพ้นช่วงขึ้นๆ ลงๆ ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ รู้อยู่แก่ใจ -
อยู่กับความคาดหวัง
คุณควรผ่านแต่ละวันโดยมั่นใจว่าคุณจะดีขึ้นและมีสุขภาพแข็งแรง เริ่มต้นด้วยความคิดและคำที่คุณใช้ สิ่งเหล่านี้จะส่งผลต่อการกระทำของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณไม่สามารถทำสิ่งที่คุณรักมาเป็นเวลานาน ให้บอกตัวเองว่าคุณกำลังจะทำสิ่งนั้นในวันที่กำหนดในอนาคต พูดคุยกับทุกคนเกี่ยวกับเรื่องนี้ อ่านหนังสือและดูวิดีโอเกี่ยวกับเรื่องนี้ เติมความสุขให้กับจิตใจของคุณ จากนั้นเริ่มเตรียมตัวให้พร้อม ปัดฝุ่นคันเบ็ดนั่น ทำความสะอาดจักรยานคันนั้น ไปซื้อรองเท้าวิ่งคู่ใหม่แล้วให้พวกเขานั่งในที่ที่คุณจะได้เห็นทุกวันเพื่อเตือนคุณว่าคุณคาดว่าจะวิ่งอีกครั้ง
ขั้นตอนทันทีที่จะดำเนินการในภาวะวิกฤตทางการแพทย์:
- เปลี่ยนวิธีคิดและรู้สึกเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ
- ให้ผู้อื่นช่วยเหลือคุณ แม้ว่าพวกเขาจะไม่ใช่มืออาชีพก็ตาม
- อย่ายอมแพ้หรือปล่อยให้ระบบเอาชนะคุณ
- รับรู้ผลกำไรเล็กๆ น้อยๆ เป็นความก้าวหน้าและหวังว่าคุณจะดีขึ้น
- รักษาทั้งอาการและสาเหตุของอาการของคุณ
โปรดอย่าปล่อยให้เวลาห้าปีผ่านไปโดยไม่รับผิดชอบต่อการฟื้นตัวของคุณ ถ้าตอนนี้คุณทุกข์ คุณจะทุกข์ต่อไป เว้นแต่คุณจะให้ความรู้และลงมือทำ
โดยไม่คำนึงถึงคำตอบที่คุณได้รับสำหรับสองคำถามข้างต้น ตอนนี้คู่ของคุณจะเข้าใจความเจ็บปวดที่คุณเคยรู้สึกโดยที่คุณไม่ต้องพูดมันออกมา บางครั้งการซื่อสัตย์ต่อกันเป็นการแสดงความรักที่ทรงพลังที่สุด ฉันไม่ได้ตั้งใจจะลดสถานการณ์ของคุณ มันอาจจะเป็นเรื่องยากมากสำหรับผู้ชายคนนี้ที่จะใช้ชีวิตของเขา แต่ตราบใดที่คุณทั้งคู่ใช้ชีวิตอย่างมีความหวัง คุณจะไม่มีวันล้มเหลว
มีชีวิตที่ดีขึ้นด้วยการกระทำ
ปัญหาของคุณแย่แค่ไหนก็มีทางแก้ ดังนั้นจงใช้ชีวิตโดยรู้ว่าคุณจะดีขึ้น ใช้ชีวิตโดยหวังว่าจะดีขึ้น ดำเนินชีวิตด้วยการลงมือทำและไม่ตั้งตัวจนกว่าคุณจะบรรลุเป้าหมาย
