ความไม่สมดุลของฮอร์โมนอาจทำให้คุณอ้วนได้หรือไม่? - เธอรู้ว่า

คุณมีปัญหาในการเปลี่ยนน้ำหนักแม้ว่าจะทำตามแผนการกินเพื่อสุขภาพหรือไม่? คุณพบว่าคุณเหนื่อยตลอดเวลาหรือบางทีคุณอาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการตั้งครรภ์?

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. การจูบนั้นดีต่อสุขภาพจิตและร่างกายของคุณจริงๆ

หากคุณกำลังดิ้นรนที่จะลดไขมันหรือรักษารูปร่างของคุณ หรือในความเป็นจริง คุณกำลังเพิ่มเป็นกิโล คุณอาจกำลังทุกข์ทรมานจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน

ตาม ราชินีแห่งสุขภาพ แซม โบ แพทริค มีฮอร์โมนหลายชนิดที่สามารถนำไปสู่การสร้างไขมัน (การสร้างไขมัน) รวมทั้งส่งผลต่อการเผาผลาญของคุณ ผู้กระทำผิดหลักห้าอันดับแรก ได้แก่ :

เอสโตรเจน

“มันเป็นฮอร์โมนที่น่ารักเมื่ออยู่ในสมดุล แต่ด้วยไลฟ์สไตล์ การใช้ยาคุมกำเนิดอย่างครอบคลุม และอื่นๆ สารกำจัดวัชพืชและยาฆ่าแมลงถูกใช้ในการเตรียมอาหาร ฮอร์โมนนี้กำลังสะสมอยู่ในผู้หญิงและผู้ชายจำนวนมาก!” แซม อธิบาย “ฮอร์โมนเอสโตรเจนทำให้เราเก็บของเหลว รู้สึกป่อง ทรมานกับ PMS และทำให้เกิดเซลลูไลท์ ไขมันเอสโตรเจนมีแนวโน้มที่จะสะสมที่ต้นขาและสะโพกส่วนบน”

ฮอร์โมนเพศชาย

ในผู้ชาย ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนนั้นยอดเยี่ยม แต่ในผู้หญิง มันไม่ใช่สิ่งที่ยอดเยี่ยม “มากเกินไปอาจนำไปสู่ไขมันหน้าท้อง” แซมยืนยัน "ระดับฮอร์โมนเพศชายอาจได้รับผลกระทบจากอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง ความเครียดมากเกินไปและการปรับตัว"

คอร์ติซอล

ความเครียดที่สำคัญมากและฮอร์โมนนาฬิกาในร่างกายจะเพิ่มขึ้นในช่วงเวลาของความเครียด "มันเป็นสัญญาณว่าอินซูลินจะเพิ่มขึ้น ซึ่งจะนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักในที่สุด" แซมกล่าว “เคล็ดลับที่ร้อนแรงที่สุดของฉันคือการมุ่งเน้นที่อาหารของคุณเมื่อคุณกิน ไม่ใช่คอมพิวเตอร์หรือกิจกรรมอื่นๆ สำหรับบางคน นี่หมายถึงออกจากที่ทำงานเป็นเวลา 10 นาที ก่อน การกิน."

ไทรอยด์ไม่สมดุล

“ความเครียดมักมาพร้อมกับความเหนื่อยหน่าย เมื่อรวมกับการขาดสารอาหารแล้ว อาจส่งผลต่อต่อมไทรอยด์ ซึ่งควบคุมการเผาผลาญของคุณ” แซมอธิบาย “หากคุณมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว รู้สึกแบนและง่วงนอน และมีปัญหาเรื่องผมร่วง คุณอาจมีต่อมไทรอยด์ที่ไม่ได้ใช้งาน”

อินซูลิน

ฮอร์โมนนี้หลั่งออกมาเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดของเราสูงขึ้นหลังจากรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง "การควบคุมการแกว่งของอินซูลินมีความสำคัญต่อความสมดุลของน้ำตาลในเลือดและน้ำหนักในท้ายที่สุด การเพิ่มโปรตีนลงในอาหารแต่ละมื้อสามารถทำให้เกิดความสมดุลของอินซูลินได้” แซมแนะนำ

หากคุณสงสัยว่าความไม่สมดุลของฮอร์โมนอาจสร้างความเสียหายให้กับสุขภาพของคุณ ให้นัดหมายกับแพทย์ทั่วไปหรือไปพบแพทย์ทางธรรมชาติโดยเร็วที่สุด มีตัวเลือกการรักษาหลายแบบและบางวิธีก็ง่ายพอๆ กับการเปลี่ยนอาหาร คุณจึงไม่ต้องทนทรมานอยู่เงียบๆ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับฮอร์โมน ดูหน้าคำถามที่พบบ่อยบนเว็บไซต์ของแซม www.healthqueen.com.au.

บทความนี้ไม่ควรถูกมองว่าเป็นคำแนะนำในการวินิจฉัยหรือการรักษา หากคุณกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ ให้ปรึกษาแพทย์

สุขภาพของผู้หญิงมากขึ้น

วิธีจัดการอาการ PMS อย่างเป็นธรรมชาติ
วิตามินดี: คุณได้รับเพียงพอหรือไม่
อาหารเพื่อการเจริญพันธุ์ที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณตั้งครรภ์