สุขอนามัยช่องปากที่ดี

คุณมุ่งมั่นที่จะมีสุขภาพที่ดีขึ้นในปีนี้หรือไม่? แล้วเอาเงินไปวางไว้ตรงที่ปากของคุณ สุขอนามัยในช่องปากที่ดีเป็นวิธีที่ง่าย (และสำคัญอย่างยิ่ง) ในการปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณในแต่ละวันของรอบเดือนของคุณ

NS สถาบันทันตกรรมทั่วไป (AGD) เป็นสมาคมวิชาชีพของทันตแพทย์ทั่วไปมากกว่า 35,000 คน ที่อุทิศตนเพื่อจัดหาเครื่องมือเพื่อช่วยเหลือคนทุกวัยในการดูแลของพวกเขา ฟัน และด้านอื่นๆ ของการดูแลช่องปาก

“ช่องปาก สุขภาพ มีความหมายมากกว่าแค่รอยยิ้มที่น่าดึงดูด” โฆษกของ AGD Raymond Martin, DDS, MAGD กล่าว “สุขภาพช่องปากที่ไม่ดีและโรคในช่องปากที่ไม่ได้รับการรักษา อาจส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อคุณภาพชีวิต และในหลายกรณี สภาพปากสะท้อนสภาพร่างกายโดยรวม”

ทันตแพทย์แอตแลนต้า ดร.ปีเตอร์ วี แวนสตรอม เห็นด้วยและบอกว่าเหงือกและฟันสามารถทำนายปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้

Vanstrom กล่าวว่า "ในหลายกรณี ทันตแพทย์เป็นคนแรกที่ระบุสัญญาณเตือนล่วงหน้าของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงอันเนื่องมาจากสิ่งที่พวกเขาพบระหว่างการตรวจตามปกติ" ทันตแพทย์ไม่เพียงแต่สามารถระบุสภาวะที่ร้ายแรง เช่น เบาหวาน มะเร็ง โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง แต่ยังช่วยป้องกันได้เช่นกัน

click fraud protection

AGD ได้รวบรวมเคล็ดลับสุขภาพช่องปากที่ง่ายต่อการรักษาซึ่งคุณสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันของคุณได้:

แปรงวันละสองครั้ง

แปรงฟันอย่างน้อยสองถึงสามนาทีวันละสองครั้ง

เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังแปรงนานเพียงพอ เพียงแปรงความยาวทั้งหมดของเพลงในวิทยุหรือเครื่องเล่น MP3 ของคุณ

คู่มือการแปรงฟัน: 3 ขั้นตอนสำคัญ >>

ใช้ไหมขัดฟันวันละครั้ง

ใช้ไหมขัดฟันสองสามนาทีอย่างน้อยวันละครั้ง เป็นปัจจัยเดียวที่สำคัญที่สุดในการป้องกันโรคเหงือก ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่มากกว่า 50 เปอร์เซ็นต์

อย่าข้ามการใช้ไหมขัดฟันเพราะจะทำให้เหงือกระคายเคือง ยิ่งคุณใช้ไหมขัดฟันบ่อยเท่าไหร่ เหงือกของคุณก็จะยิ่งแข็งแรง

สิ่งที่เหงือกของคุณกำลังบอกคุณ >>

รับแปรงสีฟันใหม่

เปลี่ยนแปรงสีฟันของคุณ (หรือหัวแปรงสีฟันหากใช้แปรงสีฟันไฟฟ้า) ก่อนที่ขนแปรงจะหลุดลุ่ยและกระจาย หรือทุกสามถึงสี่เดือน

แปรงสีฟันเก่าไม่ได้ผลและอาจมีแบคทีเรียที่เป็นอันตรายซึ่งอาจทำให้เกิดการติดเชื้อ โรคเหงือกอักเสบ และโรคเหงือก

5 สิ่งที่หมอฟันของคุณไม่ได้บอกคุณ >>

งดดื่มโซดา

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลมที่ทำให้เกิดการสึกกร่อนและฟันผุ

แทนที่โซดาด้วยน้ำ นม ชาหรือกาแฟ

4 สุขภาพดี ทางเลือกแทนโซดาไดเอท >>

ใช้ฟาง

ลดการดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดฟันผุ

ดื่มน้ำผลไม้ตอนเช้าโดยใช้หลอดดูดเพื่อลดเวลาที่น้ำตาลสัมผัสกับฟันของคุณ

5 อาหารที่เลวร้ายที่สุดสำหรับฟันของคุณ >>

เคี้ยวหมากฝรั่งไร้น้ำตาล

การเคี้ยวหมากฝรั่งไร้น้ำตาลหลังอาหารและของว่างช่วยทำความสะอาดปากของคุณ เหงือกป้องกันแบคทีเรียจากการเกาะติดกับฟันของคุณเพื่อสร้างฟันผุ และเพิ่มการผลิตน้ำลายของคุณเพื่อลด กลิ่นปาก.

มองหาหมากฝรั่งที่มีไซลิทอล.

อ่านเพิ่มเติมจาก AGD ได้ที่ KnowYourTeeth.com >>