มันฝรั่งบดและถั่วลันเตาแสนอร่อย – SheKnows

instagram viewer

หากคุณชอบมันฝรั่งบดแต่ไม่ชอบทานคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่มันบด คุณก็ไม่ต้องเลิกกินมัน! หันมาใช้ “มันฝรั่งบด” และสูตรถั่วลันเตาที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยเมื่อคุณต้องการเครื่องเคียง กะหล่ำดอกไม่เคยมีรสชาติดีขนาดนี้มาก่อน!

มาร์ธา สจ๊วต
เรื่องที่เกี่ยวข้อง. Martha Stewart ใช้ผู้ช่วยที่ซื้อจากร้านค้าเพื่อทำผัดกุ้ง 20 นาที
มันบดและถั่ว

บด “มันฝรั่ง” และถั่ว

ให้บริการขนาด4

กับข้าวแสนอร่อยนี้ทำมาจากส่วนผสมเพื่อสุขภาพล้วนๆ แต่รสชาติดีมากจนไม่มีใครคาดเดาได้!

วัตถุดิบ:

  • กะหล่ำดอก 1 หัว หั่นเป็นดอก
  • ถั่วลันเตาแช่แข็ง 2 ถ้วย
  • ริคอตต้าชีส 2 ถ้วย
  • เกลือ 1 ช้อนชา
  • พาร์เมซานชีส 1/2 ถ้วย

ทิศทาง:

  1. ต้มน้ำในหม้อขนาดใหญ่
  2. ใส่ดอกกะหล่ำดอกลงในน้ำ ปล่อยให้ปรุงเป็นเวลา 20-25 นาที กะหล่ำดอกควรจะนุ่มมาก
  3. นำหม้อต้มน้ำขนาดเล็กที่แยกจากกันมาต้ม ปรุงถั่วในน้ำเป็นเวลา 3-5 นาทีหรือตามคำแนะนำในบรรจุภัณฑ์
  4. สะเด็ดดอกกะหล่ำแล้วบดให้ละเอียดจนแตกตัวเต็มที่ ใส่ริคอตต้าและเกลือลงไป แล้วบดต่อ
  5. ระบายถั่วและคนให้เข้ากันในส่วนผสมของกะหล่ำดอก
  6. เสิร์ฟพร้อมกับโรยพาเมซานชีสโรยหน้า

เครื่องเคียงเพื่อสุขภาพมากขึ้น

สูตรใบองุ่นยัดไส้
วิธีแต่งตัวกับข้าว
วิธีที่ดีที่สุดในการเพลิดเพลินกับมันเทศ