หากคุณชอบมันฝรั่งบดแต่ไม่ชอบทานคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่มันบด คุณก็ไม่ต้องเลิกกินมัน! หันมาใช้ “มันฝรั่งบด” และสูตรถั่วลันเตาที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยเมื่อคุณต้องการเครื่องเคียง กะหล่ำดอกไม่เคยมีรสชาติดีขนาดนี้มาก่อน!
เรื่องที่เกี่ยวข้อง. Martha Stewart ใช้ผู้ช่วยที่ซื้อจากร้านค้าเพื่อทำผัดกุ้ง 20 นาที
บด “มันฝรั่ง” และถั่ว
ให้บริการขนาด4
กับข้าวแสนอร่อยนี้ทำมาจากส่วนผสมเพื่อสุขภาพล้วนๆ แต่รสชาติดีมากจนไม่มีใครคาดเดาได้!
วัตถุดิบ:
- กะหล่ำดอก 1 หัว หั่นเป็นดอก
- ถั่วลันเตาแช่แข็ง 2 ถ้วย
- ริคอตต้าชีส 2 ถ้วย
- เกลือ 1 ช้อนชา
- พาร์เมซานชีส 1/2 ถ้วย
ทิศทาง:
- ต้มน้ำในหม้อขนาดใหญ่
- ใส่ดอกกะหล่ำดอกลงในน้ำ ปล่อยให้ปรุงเป็นเวลา 20-25 นาที กะหล่ำดอกควรจะนุ่มมาก
- นำหม้อต้มน้ำขนาดเล็กที่แยกจากกันมาต้ม ปรุงถั่วในน้ำเป็นเวลา 3-5 นาทีหรือตามคำแนะนำในบรรจุภัณฑ์
- สะเด็ดดอกกะหล่ำแล้วบดให้ละเอียดจนแตกตัวเต็มที่ ใส่ริคอตต้าและเกลือลงไป แล้วบดต่อ
- ระบายถั่วและคนให้เข้ากันในส่วนผสมของกะหล่ำดอก
- เสิร์ฟพร้อมกับโรยพาเมซานชีสโรยหน้า
เครื่องเคียงเพื่อสุขภาพมากขึ้น
สูตรใบองุ่นยัดไส้
วิธีแต่งตัวกับข้าว
วิธีที่ดีที่สุดในการเพลิดเพลินกับมันเทศ
