มิตรภาพของคุณทำให้คุณต้องแบกรับภาระไว้หรือเปล่า? - เธอรู้ว่า

หากคุณพบว่าคุณพบปะกับเพื่อนฝูงที่ห้างสรรพสินค้าหรือร้านอาหารโปรดของคุณเสมอ คุณควรระวังแคลอรีส่วนเกินที่คุณบริโภคไปโดยการออกไปรับประทานอาหารนอกบ้านหรือเพลิดเพลินกับไอศกรีมด้วยกัน เพื่อน ๆ ผูกพันกับอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่สะดวกสบายเมื่อมีคนผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก อย่างไรก็ตาม ยังมีวิธีอื่นๆ ในการใช้เวลาร่วมกันอย่างเพลิดเพลิน ด้านล่างนี้คือเคล็ดลับในการหลีกเลี่ยงไม่ปล่อยอารมณ์มากเกินไปเมื่อได้เพลิดเพลินกับช่วงเวลาของสาวๆ

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. คุณไม่จำเป็นต้องเลิกนิสัยการกินของว่างตอนกลางคืน — ภายใต้เงื่อนไขบางประการ

เจอกันที่ยิม

แทนที่จะไปพบกันที่ร้านอาหารโปรดของคุณหรือที่ห้างสรรพสินค้าที่มีสิ่งล่อใจมากมาย ให้ไปพบกันที่โรงยิม หากคุณทั้งคู่ต่างก็ต้องการที่จะมีรูปร่างที่ดี ให้เข้าร่วมยิมด้วยกัน และวางแผนเพื่อให้ทันขณะอยู่บนลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี หรือปั่นจักรยาน ถ้าคุณไม่ชอบยิม เล่นกีฬาด้วยกัน สนุกกับเทนนิส วอลเลย์บอล ฟุตบอล หรือแม้กระทั่งพบกันที่สระว่ายน้ำ การทำกิจกรรมทางกายเป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมทางสังคมของคุณจะทำให้คุณรู้สึกฟิตมากขึ้นในขณะที่ใช้เวลาร่วมกันอย่างสนุกสนาน

เลือกร้านกาแฟมากกว่าร้านอาหาร

คุณไม่จำเป็นต้องสนทนาเรื่องพาสต้า เบอร์เกอร์ และไอศกรีม พบกันที่ร้านกาแฟท้องถิ่นสำหรับกาแฟเย็นหรือสมูทตี้แทน ดูการบริโภคน้ำตาลของคุณโดยขอน้ำเชื่อมปราศจากน้ำตาลและนมปราศจากไขมันในเครื่องดื่มของคุณ อย่าลืมดูปริมาณคาเฟอีนของคุณด้วยการเลือกดื่มกาแฟที่สกัดคาเฟอีนหรือชาสมุนไพร

แพ็คปิกนิกเพื่อสุขภาพ

หากคุณผูกพันกับสิ่งที่ดีที่สุดในเรื่องอาหาร วางแผนปิกนิกกับเพื่อน ๆ ซึ่งคุณแต่ละคนจะนำของว่างที่คุณโปรดปรานมาให้ ผักและน้ำจิ้ม สลัด และแซนด์วิชโฮมเมดบนไฟลนก้นโฮลเกรนหรือขนมปังสไลซ์เป็นตัวเลือกที่ดี การทำอาหารของคุณเองจะทำให้คุณรู้ว่าสิ่งที่คุณกินเข้าไปมีอะไรบ้าง และคุณจะประหยัดเงินได้ในขณะที่หลีกเลี่ยงแคลอรี่

ใช้เงินซื้ออย่างอื่นนอกจากอาหาร

เมื่อคุณออกไปกินข้าวนอกบ้านกับเพื่อนน้อยลง คุณจะมีเงินเพิ่มเพื่อใช้จ่ายที่อื่น ไปเที่ยวช้อปปิ้งด้วยกัน ให้รางวัลตัวเองไปทำสปาหรือเก็บเงินไปเที่ยวพักผ่อนด้วยกัน ทั้งรอบเอวและกระเป๋าเงินของคุณจะขอบคุณ!

กินขนมด้วยกันนานๆ

การดูน้ำหนักของคุณด้วยกันไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเลิกกินขนมที่คุณโปรดปรานโดยสิ้นเชิง แนวคิดก็คือไม่ให้มีทุกครั้งที่พบกัน หากคุณสนับสนุนซึ่งกันและกันด้วยเป้าหมายด้านฟิตเนสและสุขภาพ คุณก็ตกลงที่จะเพลิดเพลินกับขนมที่คุณโปรดปรานเดือนละครั้งร่วมกันเพื่อเฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณ การทำเช่นนี้ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณตั้งตารอเท่านั้น แต่ยังแสดงให้คุณเห็นว่าคุณสามารถเพลิดเพลินกับมิตรภาพได้โดยไม่ต้องใช้อาหารที่มีแคลอรีสูง และคุณทั้งคู่สามารถช่วยเหลือซึ่งกันและกันได้ในขณะทำเช่นนั้น ในท้ายที่สุด มันเป็นเรื่องของความสมดุล

เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพและความงาม

ความสนุกในฤดูร้อนของสาวๆ
ฤดูร้อนนี้ร่างกายของชายหาดมีความสมจริงหรือไม่?
ขนมเพื่อสุขภาพที่จะช่วยให้คุณเย็นสบายในฤดูร้อนนี้