การอดอาหารเป็นคำที่ไม่ดี เราไม่ควรพรากตัวเอง อย่าปฏิเสธสิ่งที่คุณรักหากสิ่งนั้นทำให้คุณมีความสุข ฉันชอบขนมปัง และน้ำตาล และเนย อย่าลืมขนมปัง กับ เนย. และถั่วเบอร์ริโตพร้อมชีสเสริม และพิซซ่า โอ้ พระเจ้า พิซซ่าทั้งหมด แต่ฉันกำลังปฏิเสธตัวเองทั้งหมดและอื่น ๆ อีก 30 วัน
ปีที่แล้วฉันท้าทายตัวเอง 30 วันโดยไม่มีธัญพืชเพียงเพื่อลอง ฉันต้องการเปลี่ยนนิสัยการกินของฉัน เพื่อให้อาหารของฉันมีมากกว่าซีเรียลสำหรับมื้อเช้า พิซซ่าสำหรับมื้อกลางวัน พาสต้าสำหรับมื้อค่ำ และคุกกี้สำหรับของหวาน และมันก็ช่วยได้ มันช่วยได้จริงๆ ฉันชอบอยู่ในครัว ค้นพบวิธีใหม่ๆ ในการทำของเก่า และจริงๆ แล้ววางแผนว่าจะทานอาหารสามมื้อที่เต็มไปด้วยสารอาหาร ไขมัน และโปรตีน ฉันตื่นนอนตอนเช้าเพื่อทำอาหารเช้าและเริ่มต้นวันใหม่เพื่อตัวเอง แทนที่จะทำเพื่อผู้ชาย มันรู้สึกดี
มากกว่า: นมลาอาจเป็นสุดยอดอาหารมื้อต่อไปที่ต้องหมกมุ่นอยู่กับมัน
ดังนั้น ในปีนี้ เมื่อลูกพี่ลูกน้องของฉันพูดถึงการทำ Whole30 (อาหาร Paleo ที่มีสเตียรอยด์) ฉันตัดสินใจว่าถึงเวลาแล้วที่ฉันจะลองทำดู ไม่มีธัญพืช ไม่มีน้ำตาล. ไม่มีพืชตระกูลถั่ว ไม่มีไวน์ (เอ่อ) ไม่มีนม ไม่มีการปลอมแปลงมัน
อย่าแม้แต่ทำขนมปังจากแป้งอื่น ฉันเคยตกต่ำฉันคิดว่า นี้จะดี มันจะทำให้ฉันมีบางสิ่งบางอย่างที่จะมุ่งเน้น นอกจากนี้ ฉันยังกำจัดธัญพืชเพียงครั้งเดียว สิ่งนี้จะยากแค่ไหน? สปอยล์: แข็งเป็นบ้าเลย เช้าวันจันทร์ที่แล้ว ฉันอารมณ์เสียตอน 6 โมงเช้าเพราะคิดถึงโดนัท ทุกอย่างปกติดี; ฉันผ่านมันมาได้ ฉันทำไข่และชีวิตก็ดี ความอยากหายไป จุดหนึ่งให้ฉันฉันต้องการทำให้สิ่งหนึ่งชัดเจน ความตั้งใจของฉันคือไม่ลดน้ำหนัก อาหารไม่ได้เกี่ยวกับการมีร่างกายที่ชายหาดเสมอไป อย่างไรก็ตาม ให้พูดคำว่า “ฉันกำลังลดน้ำหนักอยู่…” และนั่นคือสิ่งที่คนอื่นคิดว่าคุณทำได้ “แต่คุณไม่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก คุณดูดี!" ขอบคุณ. แต่เปล่า ฉันไม่ได้พยายามจะลดน้ำหนัก 5 ปอนด์ (อันที่จริง ฉันขอยืม 5 ปอนด์ได้ไหม) ฉันแค่ต้องการรีเซ็ต และนั่นคือสิ่งที่ Whole30 ตั้งใจจะทำ ไม่ใช่เพื่อนที่มีอากาศแจ่มใสหรืออาหารตามแฟชั่นที่ต้องการจะฆ่าคุณ (เตือนตัวเองว่าในสัปดาห์ที่สอง) เพื่อนคนนั้นจะคอยเป็นกำลังใจให้คุณเมื่อคุณล้มลง เพิ่มระดับพลังงานของคุณและช่วยให้คุณเห็นอาหารในรูปแบบใหม่ เนื่องจากมันช่วยลดการอักเสบ มันสามารถรักษากรณีที่ไม่รุนแรงของโรคสะเก็ดเงินที่วินิจฉัยตัวเองบนหนังศีรษะของฉันได้
มากกว่า: อ้วนที่รัก ฉันยังรักเธอเหมือนเดิม
ใช่ฉันกำลังลดน้ำหนัก และเมื่อฉันสำรวจรายการของที่ฉันกินไม่ได้ ผู้คนจะตอบว่า “ยังเหลืออะไรอีก?” แล้วก็มาถึงรูปลักษณ์ที่อาจพูดว่า “เรา เป็นเพื่อนกันไม่ได้เพราะคุณเป็นผู้หญิงที่อดอาหาร” อยู่ดีๆฉันก็กลายเป็นสิ่งที่ทุกคนชอบคิดว่าเป็นผู้หญิงคนหนึ่งที่กินอย่างเดียว สลัด. (ป.ล. สลัดเคยทำอะไรกับคุณและเมื่อไหร่ที่เรากินจริง ๆ แล้วกลายเป็นเราเป็นใคร?)
ฉันได้เรียนรู้ผู้คนแล้ว ตัดสินอาหารของคุณพอๆ กับที่พวกเขาตัดสินสีผมของคุณ คุณไม่สามารถทำให้ทุกคนมีความสุขได้ ดังนั้นคุณก็ทำให้ตัวเองมีความสุขได้เช่นกัน ฉันอาจจะไม่มีพิซซ่าชั่วคราว แต่ฉันรู้สึกดีมาก และใน 30 วัน ฉันจะกับพิซซ่านั่งลง และฉันจะอธิบายว่าทำไมฉันถึงต้องการพื้นที่บางส่วน แต่เราก็ยังเป็นเพื่อนกันได้ ไร่ก็มาได้เช่นกัน
สำหรับตอนนี้ ถ้าคุณชวนฉันไปทานอาหารเย็น ใช่ มันคงจะน่ารำคาญมากเมื่อฉันถามส่วนผสมที่คุณใช้ทำซอสสปาเก็ตตี้นั้น ถ้าคุณต้องการไปชั่วโมงแห่งความสุข ฉันอยู่ที่นั่น แต่ด้วยเหตุผลเดียวที่คบกับคุณ ฉันไม่สามารถดื่ม ไม่เลยแม้แต่น้อย ฉันจะไม่ทำข้อยกเว้นใดๆ ไม่ใช่ครั้งนี้ครั้งเดียว นั่นทำให้ฉันเป็น Buzzkill และไม่มีใครอยากเป็น Buzzkill ฉันจะช่วยคุณประหยัดเวลาและเรียกตัวเองว่าน่ารำคาญ แต่ตอนนี้เป็นสิ่งที่ฉันเลือกทำ… สำหรับฉัน ไอ้บ้าเอ๊ย และฉันจะไม่เลิก
มากกว่า: การออกกำลังกายเป็นมากกว่าการมองกระจก
โดยปกติฉันจะตามใจคุณทุกวันในสัปดาห์ ฉันจะกินอาหารจีนกลับบ้านกับคุณในปริมาณที่ไม่สมเหตุผล ฉันจะทำเค้กช็อกโกแลตอุ่นๆ เป็นของหวาน ฉันจะดื่มกับคุณและปล่อยวาง จากนั้นให้คนขับ Uber ขับผ่าน Taco Bell ระหว่างทางกลับบ้าน ไม่ใช่แค่ 30 วัน เป็นเวลา 30 วัน ฉันจะเป็นผู้หญิงที่ไดเอท
และฉันไม่ต้องการที่จะรู้สึกแย่กับมัน
