ไม่ว่าคุณจะอยู่ในความวุ่นวายของการช็อปปิ้งในวันหยุดหรือรอเที่ยวบินข้ามประเทศครั้งต่อไป Isabel De Los Rios นักโภชนาการที่ผ่านการรับรองจาก BeyondDiet.com แบ่งปันผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดของเธอ ง่ายต่อการพกพา ขณะเดินทาง ของว่าง
ไม่ว่าคุณจะอยู่ในความลำบากในการช้อปปิ้งในวันหยุดหรือรอเที่ยวบินข้ามประเทศต่อไป Isabel De Los Rios นักโภชนาการที่ผ่านการรับรองจาก BeyondDiet.com แบ่งปันของว่างเพื่อสุขภาพที่พกพาสะดวกและพกพาติดตัวไปได้ทุกที่
ขนมทำงาน
กัวคาโมเล่และผัก
De Los Rios ชอบกัวคาโมเล่ "ประกอบด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพหัวใจจากอะโวคาโดและอิ่มท้องและน่าพอใจมาก" เธอกล่าว “แทนที่จะจุ่มมันฝรั่ง ให้หั่นผักชีฝรั่งและแครอทพร้อมกับมะเขือเทศเชอร์รี่”
เนยอัลมอนด์และคื่นฉ่ายหรือชิ้นแอปเปิ้ล
ใส่เนยอัลมอนด์ดิบในกระเป๋าของคุณ นักโภชนาการแนะนำว่า "การผสมผสานระหว่างโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพในเนยอัลมอนด์จะทำให้คุณไม่รู้สึกหิวขณะออกกำลังกาย" “เพลิดเพลินกับแอปเปิ้ลที่เต็มไปด้วยไฟเบอร์ แล้วคุณจะสามารถมีสมาธิกับงานของคุณ และไม่หิว”
ขนมเดินทาง
ถั่วดิบ
ถั่วสักกำมือสามารถช่วยเสียงบ่นในท้องได้อย่างเงียบ ๆ “ถั่วดิบนั้นพกพาสะดวกและไม่ต้องแช่เย็นหรือให้ความร้อน” De Los Rios กล่าว “จับคู่พวกเขากับผลไม้แห้งที่ไม่ได้ทำให้หวานสำหรับการผสมผสานทาง การผสมผสานระหว่างโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพจะทำให้คุณไม่สามารถเข้าถึงเส้นทางที่เต็มไปด้วยน้ำมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้ ส่วนผสมขายที่สนามบิน” ถั่วที่คั่วและปรุงในน้ำมันมีน้ำมันที่เหม็นหืนจากการให้ความร้อน กระบวนการ.
ของเหลือ
ของเหลือไม่ต้องอยู่บ้านระหว่างเดินทาง เก็บสัมภาระและนำขึ้นเครื่องเพื่อไปรับในเที่ยวบินหรือที่สนามบิน นี่เป็นวิธีประหยัดเงินที่ยอดเยี่ยมเนื่องจากอาหารในสนามบินมีราคาแพงเกินไป De Los Rios กล่าวเสริม
ช๊อปปิ้งขนม
De Los Rios แนะนำให้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยสมูทตี้โปรตีนที่ให้พลังงานสูงแล้วจึงเก็บขนมกินเอง “ฉันมักจะทำมัฟฟิน (ทำจากแป้งเพื่อสุขภาพ เช่น แป้งอัลมอนด์และแป้งมะพร้าว) ในวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อให้แน่ใจว่าฉันมีของว่างที่ดีต่อสุขภาพตลอดทั้งสัปดาห์” เธอกล่าว “ฉันนำมัฟฟินและถั่วพีแคนดิบหนึ่งถุงไปด้วยขณะซื้อของ”
เคล็ดลับวันหยุดมังสวิรัติเพิ่มเติม!
