หากคุณเคยต้องตัดสินใจครั้งใหญ่และตัดสินใจที่จะ “นอน กับมัน” ปรากฎว่าเป็นการเคลื่อนไหวที่ดี การวิจัยใหม่ ออกจากมหาวิทยาลัยบริสตอล วัดการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของสมองและการตอบสนองของผู้คนมาก่อน และหลังจากงีบหลับแล้วพบว่าการงีบหลับเร็วอาจเป็นประโยชน์ต่อการตัดสินใจ กระบวนการ.
ตีพิมพ์ใน วารสารการวิจัยการนอนหลับการศึกษานี้ออกแบบมาเพื่อพิจารณาว่าการงีบหลับสามารถช่วยเราประมวลผลข้อมูลโดยไม่รู้ตัวได้จริงหรือไม่ และอาจส่งผลต่อพฤติกรรมและเวลาตอบสนองของเราอย่างไร ปรากฎว่าทำได้โดยการปรับปรุงการทำงานของสมองและช่วยให้เราประมวลผลข้อมูลที่เราไม่รู้ด้วยซ้ำ
มากกว่า: 5 เครื่องช่วยการนอนหลับเพื่อสุขภาพที่จะไม่ทำให้คุณง่วงในวันถัดไป
ก่อนหน้าการศึกษานี้ เราทราบดีว่าการนอนหลับช่วยแก้ปัญหาและช่วยให้เราคิดได้ชัดเจนขึ้นเมื่อเราตื่นนอน แต่เราไม่ได้ทำ รู้ว่าเราต้องรับรู้อย่างมีสติว่าเราต้องการความช่วยเหลือในการตัดสินใจก่อนที่จะผล็อยหลับไปเพื่อเก็บเกี่ยว ประโยชน์.
จากการค้นพบนี้ แม้แต่การงีบหลับสั้นๆ ก็อาจช่วยปรับปรุงความสามารถของเราในการประมวลผลข้อมูลได้ นอกจากนี้ การวิจัยยังชี้ให้เห็นว่าข้อมูลที่เราได้รับในขณะที่เราตื่นอยู่อาจถูกประมวลผลอย่างมีความหมายมากขึ้นในขณะที่เราหลับ
“การค้นพบนี้มีความโดดเด่นตรงที่มันสามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่มีการตระหนักรู้โดยตั้งใจและมีสติในเบื้องต้น โดยการประมวลผลของตัวชี้นำที่นำเสนอโดยปริยายด้านล่าง การตระหนักรู้ของผู้เข้าร่วม” ดร. Liz Coulthard อาจารย์ที่ปรึกษาอาวุโสด้านประสาทวิทยาภาวะสมองเสื่อมที่โรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยบริสตอล: Translational Health วิทยาศาสตร์ กล่าวในแถลงการณ์. "จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในขนาดกลุ่มตัวอย่างที่ใหญ่ขึ้นเพื่อเปรียบเทียบว่าสิ่งที่ค้นพบนั้นแตกต่างกันระหว่างอายุอย่างไรและอย่างไร กับการตรวจสอบกลไกทางประสาทที่อยู่เบื้องล่าง"
มากกว่า: นี่คือปริมาณการนอนหลับในอุดมคติที่คุณควรได้รับในแต่ละคืน
ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณพยายามจะคิดอะไรบางอย่าง ตอนนี้คุณมีข้อแก้ตัวที่ถูกต้องทางวิทยาศาสตร์ที่จะเลิกยุ่งและงีบหลับ
