ในขณะที่คุณเฉลิมฉลองสีแดง สีขาว และสีน้ำเงินในเดือนกรกฎาคมนี้ ลองพิจารณาโยนดาวแพรวพราวของฉัน สลัด ร่วมกันเป็นการแลกเปลี่ยนที่ดีต่อสุขภาพ
NS
ฤดูร้อนอยู่ที่นี่ เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับแสงแดด ว่ายน้ำ และบาร์บีคิวแปดสัปดาห์ ฉันพยายามที่จะฟิตร่างกายในฤดูกาลนี้และอย่าตกเป็นเหยื่อของพาสต้าหนักๆ หรือสลัดมันฝรั่งที่ลงเอยบนโต๊ะบุฟเฟ่ต์บาร์บีคิวทุกโต๊ะอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เห็นได้ชัดว่ามือของฉันจะพบชิปและชามจุ่ม ฉันได้เรียนรู้ที่จะยอมรับว่าจะมีอาหารสำหรับผ่อนคลายเมื่อใดก็ตามที่ฉันได้รับเชิญไปงานปาร์ตี้ในฤดูร้อนนี้ เพื่อทำให้ตัวเองรู้สึกผิดน้อยลงในการกินมันฝรั่งทอดและมันฝรั่ง และเพื่อเฉลิมฉลองสีแดง สีขาว และสีน้ำเงิน ฉันได้สร้างสลัดสตาร์แพรวพราวที่สะอาดและดีต่อสุขภาพ
NS 
สลัดสตาร์แพรวพราว
วัตถุดิบ:
-
NS
- จิคามาขนาดกลาง 1 ลูก
- สตรอว์เบอร์รี่ 16 ออนซ์
- บลูเบอร์รี่ 8 ออนซ์
- คีนัวดิบ 1 ถ้วย
- 5 ออนซ์ arugula
- ใบมินต์สด 10 ใบ
- น้ำมันมะกอก 1-1/2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
- ผิวเลมอน 1/4 ช้อนชา
- 10 ใบโหระพาสับ
- เกลือและพริกไทย
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
ทิศทาง:
-
NS
- เตรียม quinoa ตามคำแนะนำในแพ็คเกจ พักไว้ให้เย็น
- หั่น jicama, สตรอเบอร์รี่ และมิ้นต์ ให้ละเอียด ในชามขนาดใหญ่มาก ผสม arugula, jicama, บลูเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่และมิ้นต์ เพิ่ม quinoa หลังจากที่เย็นลงแล้ว
- ในขวดใส่น้ำสลัด (ฉันใช้โถ Mason ขนาดเล็ก) ผสมน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว ผิวเลมอน โหระพา เกลือและพริกไทย สำหรับงานปาร์ตี้ ไปข้างหน้าและโยนน้ำสลัดกับสลัด หากคุณวางแผนที่จะเก็บสลัดนี้เป็นอาหารตลอดทั้งสัปดาห์ ให้แต่งตัวแต่ละเสิร์ฟเพื่อป้องกันไม่ให้เหี่ยวแห้ง
NS
NS
ความหวานของผลไม้ช่วยปรับสมดุลของ arugula ที่เป็นพริกไทยและสร้างปาร์ตี้บนจานของคุณ และเมื่อเติม quinoa ลงในสลัดนี้ คุณยังได้รับโปรตีนอีกด้วย สลัดสตาร์แพรวพราวนั้นสดและดีต่อสุขภาพมาก ฉันพนันได้เลยว่าผู้ที่ไปปาร์ตี้ส่วนใหญ่จะเอาที่คีบสลัดมาเสิร์ฟในไม่กี่วินาที หรือแม้แต่สามในสาม
t อนึ่ง ถ้าคุณชอบสิ่งที่คุณเห็นที่นี่และมีเวลาสักครู่ ตรงไปที่ การต่อสู้ของบล็อกของ Arizona Foothills Magazine 2014 และโหวตให้ This Chick Eats Clean! โหวตได้ทุกวันและบ่อยครั้ง! (ไม่มีอะไรให้ลงทะเบียนหรือซื้อ)
t Happy วันที่สี่กรกฎาคม.
t XO ลูกเจี๊ยบตัวนี้
