วิธีการตรวจเต้านมด้วยตนเอง – SheKnows

การตรวจแมมโมแกรมประจำปีและการตรวจเต้านมทุกเดือนมีความสำคัญต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิงโดยรวม แม้จะมีเทคโนโลยีที่ทันสมัย ​​แต่อัตราการวินิจฉัยก็ยังคงส่าย การฝึกปฏิบัติเชิงป้องกันจะช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงและช่วยให้ตรวจพบได้ตั้งแต่เนิ่นๆ

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. คุณแม่คนนี้อยากได้นมแม่ของน้องสาวด้วยเหตุผลที่เห็นแก่ตัวที่สุด

ขั้นตอนที่ 1: สังเกต

ยืนหน้ากระจกโดยให้ไหล่เหยียดตรงและวางมือบนสะโพก ตรวจสอบเต้านมของคุณดังต่อไปนี้:

• หน้าอกที่มีรูปร่าง ขนาด และสีปกติ
• หน้าอกที่มีรูปร่างสม่ำเสมอโดยไม่มีการบิดเบือนหรือบวมที่มองเห็นได้

หากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ ให้รีบไปพบแพทย์ทันที:

• รอยบุ๋ม รอยย่น หรือนูนของผิวหนัง
• จุกนมที่เพิ่งพลิกกลับ (อันที่เข้าไปแทนที่จะดันออก) หรือจุกนมที่เปลี่ยนตำแหน่งโดยสิ้นเชิง
• บวม แดง ผื่นหรือเจ็บ

ขั้นตอนที่ 2: สังเกตโดยยกแขนขึ้น

ยังคงมองกระจก ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ ตรวจเต้านมโดยใช้คำแนะนำในขั้นตอนที่ 1 อีกครั้ง หากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่ระบุไว้ข้างต้น ให้นำไปพบแพทย์ทันที ผู้หญิงหลายคนพบว่าการทำข้อสอบตอนอาบน้ำเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพราะผิวของพวกเธอเปียกและลื่น

ขั้นตอนที่ 3: ดูของเหลว

ตรวจเต้านมของคุณเพื่อดูว่ามีของเหลวไหลออกมาจากหัวนมข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้างของคุณหรือไม่ มันสามารถมาในรูปของของเหลวที่เป็นน้ำ น้ำนมหรือของเหลวสีเหลือง หรือเลือด เต้านมที่มีสุขภาพดีไม่ควรหลั่งของเหลว (เว้นแต่คุณกำลังให้นมบุตร)

ขั้นตอนที่ 4: นอนลงและตรวจสอบ

ต่อไปนอนตะแคงข้าง ใช้มือขวาสัมผัสเต้านมซ้าย แล้วใช้มือซ้ายสัมผัสเต้านมขวา ใช้แผ่นนิ้วสองสามแผ่นแรกของมือ ให้นิ้วของคุณราบเรียบและใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลม (ประมาณหนึ่งในสี่) บนเต้านมของคุณ ให้สัมผัสเรียบแต่มั่นคง

ตรวจดูให้แน่ใจว่าได้สัมผัสเต้านมทั้งหมดจากบนลงล่าง (กระดูกไหปลาร้าถึงส่วนบนของช่องท้อง) และจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง (รักแร้ถึงความแตกแยก)

เพื่อให้แน่ใจว่าครอบคลุมเต้านมทั้งหมด ให้นวดวนเป็นวงกลมอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอ วิธีหนึ่งที่ทำได้คือเริ่มต้นที่หัวนม แล้วเคลื่อนเป็นวงกลมที่ใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ จนถึงขอบด้านนอกของเต้านม หรือคุณสามารถขยับนิ้วในแนวตั้ง เรียงเป็นแถว ราวกับว่าคุณกำลังตัดหญ้า (คำแนะนำ: วิธีการขึ้นและลงแนวตั้งดูเหมือนจะใช้ได้ผลดีที่สุดสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่) โดยใช้แรงกดเบาๆ สัมผัสเนื้อเยื่อทั้งหมดจากด้านหน้าไปด้านหลังหน้าอกและสำหรับผิวหนังและเนื้อเยื่อเท่านั้น ข้างใต้. ใช้แรงกดปานกลางกดทับทิชชู่ตรงกลางหน้าอก และใช้แรงกดกดทับที่เนื้อเยื่อส่วนลึกด้านหลัง เมื่อคุณไปถึงเนื้อเยื่อส่วนลึกแล้ว คุณน่าจะรู้สึกได้ถึงซี่โครงของคุณ

ขั้นตอนที่ 5: นั่งและตรวจสอบ

สุดท้าย นั่งหรือยืนขึ้นแล้วตรวจเต้านมโดยใช้คำแนะนำจากขั้นตอนที่ 4 ย้ำอีกครั้งว่าต้องตรวจร่างกายให้ถี่ถ้วน เนื่องจากการตรวจหาตั้งแต่เนิ่นๆ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะโรคนี้!

เพิ่มเติมเกี่ยวกับมะเร็งเต้านม

10 วิธีป้องกันมะเร็งเต้านม
เคล็ดลับมะเร็งเต้านมที่ผู้หญิงควรรู้
แนวทางการตรวจคัดกรองมะเร็งเต้านมฉบับย่อ