แน่นอน คุณทำสำเร็จแล้ว โยคะ และโยคะร้อน หรือแม้กระทั่งโยคะบนชายหาดหรือบนกระดานโต้คลื่น แต่มีวิธียืดและบิดเสื่อของคุณที่ไม่เหมือนใคร – และเราจะแบ่งปันห้าสิ่งที่แปลกประหลาดที่สุด
เครดิตภาพ: อีวาน เค ผ่าน Flickr
เราถาม Peggy Hallผู้สร้างชุดดีวีดี Yoga for Surfers® ที่ขายดีที่สุด และ BABY ON BOARD® Pre-Natal Yoga สำหรับการเลือกเล่นโยคะในรูปแบบที่แปลกประหลาดที่สุด “ตอนที่ฉันสร้าง Yoga for Surfers ขึ้นครั้งแรกในช่วงต้นทศวรรษ 2000 มันเป็นหนึ่งในประเภท 'โยคะพิเศษ' แรกๆ ตอนนี้มีทั้งโยคะหัวเราะ โยคะเปลือย และโยคะฮิปฮอป” เธอกล่าว แต่คุณเคยได้ยินเรื่องนี้หรือไม่?
1
ฮาร์โมนิก้าโยคะ
โยคะกับการหายใจเป็นของคู่กัน และการเล่นฮาร์โมนิกาก็ต้องอาศัยการหายใจ จึงมีใครบางคนตัดสินใจเข้าร่วมโยคะทั้งสองประเภทที่แปลกประหลาดที่สุดเท่าที่เราเคยได้ยินมา Hall อธิบายว่าผู้สร้าง David Harp ผสมผสานท่าทางทางกายภาพของโยคะกับสิ่งที่เขาเรียกว่า "HarMantra" รูปแบบการหายใจที่ตามพิณจะสร้างท่วงทำนองที่น่ารื่นรมย์และผ่อนคลายเมื่อเล่นบน หีบเพลงปาก “สิ่งนี้ให้ความหมายใหม่ทั้งหมดแก่ 'om' และเป็นสิ่งที่ดีสำหรับทุกคนที่ต้องการลอง 'blows their blues' ตามเว็บไซต์" เธอกล่าว
2
โยคะต้านแรงโน้มถ่วง
หากคุณเคยปรารถนาที่จะเป็นนักแสดงของ Cirque du Soleil โยคะทางอากาศ (หรือที่เรียกว่าโยคะต้านแรงโน้มถ่วง) อาจเหมาะสำหรับคุณ โยคะรูปแบบพิเศษนี้ให้นักเรียนแสดงการเต้นรำ ยิมนาสติก และท่าห้อยโหนในเปลญวนไหมที่ห้อยลงมาจากเพดาน “ลักษณะต้านแรงโน้มถ่วง” มาจากการใช้เปลญวนทำท่าคว่ำ” ฮอลล์อธิบาย การผกผันเหล่านี้ทำด้วยสลิงได้รับการออกแบบตามเว็บไซต์เพื่อ "ยืดและยืดกระดูกสันหลัง" โยคะต้านแรงโน้มถ่วงไม่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นลม ฮอลล์ หรือผู้ที่มีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน และใครก็ตามที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อมือ มือ หรือนิ้ว เนื่องจากต้องใช้กำลังแขนและด้ามจับในระดับหนึ่ง
3
สแล็คไลน์โยคะ
เครดิตภาพ: lululemon แอธเลติก ผ่าน Flickr
สร้างโดย "คนขี้เกียจ" มืออาชีพที่มีชื่อตัวเองว่า Slackline Yoga เกี่ยวข้องกับการทำโยคะของคุณบนเชือกหรือเส้นหย่อนคล้อย - สายรัดขนาด 1 นิ้วที่เชื่อมระหว่างต้นไม้สองต้น “คนเกียจคร้านโยคะ เป็นเหมือนอย่างที่คุณคาดหวังไว้มาก เช่น ผมยาว ผมหางม้า เสื้อยืด กางเกงกางเกงขาบาน นักแสดงแปลก ๆ วาดตากว้างผู้สังเกตการณ์เฉื่อยกระพริบตาด้วยความประหลาดใจกับสิ่งที่โยคีที่ผิดปกติเหล่านี้กำลังสาธิต” กล่าว ห้องโถง. เหมาะที่สุดสำหรับทุกคนที่มีกระดูกอ่อน ทรงตัวได้ดี และไม่กลัวความสูง
4
อควาโยคะ
ลืมคลาสแอโรบิกในน้ำไปได้เลย โยคะน้ำสร้างรูปแบบใหม่ของการฟิตร่างกายในสระ “มันเป็นการผสมผสานระหว่างความแข็งแรง การทรงตัว คาร์ดิโอ การยืดกล้ามเนื้อ และการหายใจที่มีผลกระทบต่ำแต่มีประสิทธิภาพสูง” Hall กล่าว “ชั้นเรียนปรับท่าโยคะให้เข้ากับน้ำ และมักใช้ดัมเบลล์โฟมและ 'บะหมี่' สำหรับการฝึกความต้านทาน” เธอตั้งข้อสังเกตว่านี่คือตัวเลือกโยคะที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกคนที่ฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บ และผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงไม่ให้กระทบต่อข้อต่อ หรือสำหรับผู้ที่อาจรับน้ำหนักได้มากเกินกว่าที่เฟรมจะสบายตัว เนื่องจากทุ่นลอยน้ำให้ความเบาและ สนับสนุน. “นอกจากนี้ยังยอดเยี่ยมสำหรับคุณแม่ที่คาดหวัง การเคลื่อนไหวสามารถปรับเปลี่ยนได้ง่ายและการไร้น้ำหนักช่วยบรรเทาอาการเจ็บหลังและขาที่อ่อนล้าได้”
5
โพลโยคะ
ไม่ใช่แค่สำหรับนักเต้นระบำเปลื้องผ้าเท่านั้น แต่สามารถใช้ไม้ค้ำยันกับกิจวัตรโยคะของคุณได้ โยคะฟิวชั่นประเภทนี้ผสมผสานศาสตร์อื่นๆ เข้าด้วยกัน เช่น การเต้นรำและยิมนาสติก และแน่นอนว่าต้องใช้ความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่น หากคุณไม่ต้องการล้ม (หรือลื่นไถล) เสา Hall ไม่แน่ใจนักว่าโพลโยคะแตกต่างจากการเต้นโพลแดนซ์อย่างไร แต่โปรดทราบว่าครีเอเตอร์ทำให้เรามั่นใจว่าทุกคนสามารถลองออกกำลังกายด้วยโพลโยคะได้ ไม่ว่าคุณจะเพศหรือระดับความฟิตของคุณก็ตาม “ถ้าคุณเบื่อกับการเล่นโยคะแบบเดิมๆ บนเสื่อ หรือเพียงแค่ต้องการเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าให้กับชีวิตของคุณ ลองดูสิ!”
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโยคะ
5 ข้อผิดพลาดทั่วไปของโยคะ
ประโยชน์ต่อสุขภาพของการฝึกโยคะร้อน
เล่นโยคะออนไลน์ที่ไหนดี
