ยาใหม่สำหรับมะเร็งเต้านม: น้ำมันปลา? - เธอรู้ว่า

โรคมะเร็งเต้านม คิดเป็นมากกว่าร้อยละ 25 ของมะเร็งในเพศหญิงทั้งหมด นอกจากนี้ยังเชื่อมโยงอย่างมากกับ ความอ้วนซึ่งหมายความว่าในขณะที่วิกฤตโรคอ้วนกำลังเร่งตัวขึ้น เราสามารถคาดหวังได้ว่าอัตราการเป็นมะเร็งเต้านมจะเพิ่มขึ้น การรับประทานอาหารต้านการอักเสบที่ดีต่อสุขภาพสามารถลดโอกาสในการเป็นโรคอ้วนและช่วยลดความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมได้ในที่สุด นี่คือวิธีที่การกินไขมันที่เหมาะสม - โอเมก้า 3 - สามารถช่วยให้คุณป้องกันโรคที่คุกคามชีวิตได้

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. 8 สาเหตุที่เป็นไปได้ที่คุณมีอาการปวดข้อ

สาเหตุของการอักเสบในร่างกาย

ทั้งมะเร็งเต้านมและโรคอ้วนมีความเชื่อมโยงกับการอักเสบของเซลล์ที่เกิดจากอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตขัดสีและกรดไขมันโอเมก้า 6 รวมถึงผักและผลไม้ต่ำ พูดง่ายๆ ว่ากรดไขมันโอเมก้า 6 ที่มากเกินไปทำให้คุณอ้วนและเพิ่มโอกาสเป็นมะเร็งเต้านม ในขณะที่กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีสำหรับคุณสามารถช่วยให้คุณผอมและลดโอกาสในการพัฒนาเต้านมได้ โรคมะเร็ง.

อาหารต้านการอักเสบ

ฉันได้แนะนำอาหารต้านการอักเสบมาโดยตลอด ซึ่งประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ (ผักและผลไม้) เป็นหลัก ซึ่งสมดุลกับโปรตีนในทุกมื้อ นอกจากนี้ การจำกัดการบริโภคน้ำมันพืชที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 6 อย่างมากยังช่วยรักษาอาหารเพื่อสุขภาพอีกด้วย หากสิ่งนี้ยากเกินไปที่จะนำไปใช้ ให้ลองใช้การเปลี่ยนแปลงที่ง่ายกว่านี้: พิจารณาเพิ่มอาหารเสริมที่ทำให้บริสุทธิ์

ปลา เพื่อการบริโภคประจำวันของคุณ

โอเมก้า-3 ลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านม

ตามบทความจากฉบับเดือนพฤษภาคม 2553 ของ วารสารคลินิกอเมริกัน โภชนาการผู้ที่มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นมะเร็งเต้านมได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3 ในปริมาณต่างๆ ตั้งแต่ 1 ถึง 7 กรัมต่อวันเป็นเวลา 6 เดือน แม้ว่าระดับกรดไขมันโอเมก้า 3 ในเลือดจะคงที่หลังจากผ่านไป 30 วัน แต่ปริมาณของโอเมก้า 3 ในเนื้อเยื่อเต้านมยังคงเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องใน วิธีการที่ขึ้นกับขนาดยาในช่วงเวลานี้ - แสดงให้เห็นว่าขนาดยาที่สูงขึ้นมีผลกระทบมากที่สุดในการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของกรดไขมันใน หน้าอก.

การวิจัยก่อนหน้านี้ระบุว่าความสมดุลของกรดไขมันโอเมก้า 6 ถึงโอเมก้า 3 ในเนื้อเยื่อเต้านมค่อนข้างชัดเจน ยิ่งมีโอเมก้า 3 สูงเท่าไร ความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านมก็จะยิ่งลดลง จากการศึกษาใหม่นี้ ปรากฏว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 บริสุทธิ์ 5-7 กรัมต่อวันเป็น ต้องมีผลกระทบต่อระดับขององค์ประกอบกรดไขมันในเนื้อเยื่อเต้านมที่มีความเสี่ยงสูง ผู้หญิง อาจไม่น่าแปลกใจเลยที่ผลลัพธ์เหล่านี้ใกล้เคียงกับคำแนะนำของฉันสำหรับกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่อยู่ในหนังสือ โซนโอเมก้า Rx

นอกจากนี้ยังควรชี้ให้เห็นว่านักวิจัยในการศึกษานี้ปฏิเสธที่จะรวมกลุ่มยาหลอกที่ใช้กรดไขมันโอเมก้า 6 เนื่องจาก ความเสี่ยงที่จะเพิ่มโอกาสในการ "เปิด" ยีนอักเสบที่อาจนำไปสู่การพัฒนามะเร็งเต้านมในสิ่งเหล่านี้ วิชา

เปลี่ยนอาหารง่ายๆ ต้านมะเร็งเต้านม

ลองเปลี่ยนอาหารง่ายๆ เพื่อลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านม: แทนที่น้ำมันพืชด้วย น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษที่มีโอเมก้า 6 ต่ำ และเติมน้ำมันปลาที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 เพื่อช่วยเสริม อาหาร.

วิธีอื่นๆ ในการลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านม

SheKnows.com ให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านมเป็นอันดับสองรองลงมา!

เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเอาชนะมะเร็งเต้านมด้วยอาหาร

• สูตรป้องกันมะเร็งเต้านม
• อาหารผู้รอดชีวิตจากมะเร็งเต้านม
• ครัวต้านมะเร็งเต้านม